男人3大“耗阳”行为要节制，建议：常饮3种营养茶，补足精力

阳气对于人体来说十分重要，尤其是男性，与女性相比需要更多的阳气。若是阳气不足，身体能量不足，方方面面都可能受到影响。现在正是深秋，天气逐渐变冷的时候，我们更应该注意。

在日常生活中，男性有3种常见的“耗阳”行为，若是经常做，对身体损耗大，建议大家少做。另外，可以多饮3种营养好茶，补充精力。

3大“耗阳”行为：

1、经常熬夜

与女性相比，男性熬夜的更多，有些是为了工作，有些是熬夜打游戏，有些是喝酒。然而，我们的睡眠时间是经过千万年的发展而形容的，具有规律性。若是男性朋友长期熬夜，颠倒或延迟睡眠时间，很可能对人体阳气造成影响。

2、工作劳累

倘若工作压力过大，男性应付吃力，此时会产生疲惫感，这样一来阳气也会过度被消耗掉，若是不及时放松，会形成恶性循环，影响身体中的阳气。

3、长时间吹空调

即便现在到了秋季，但仍有很多人喜欢吹空调，认为冷些也比热到好。不过，虽然空调风可以让我们感受凉爽，但也容易得到更多寒气，损耗阳气。因此，迈入深秋，如果不是必要，我们可以不开空调。

常饮“3茶”：

1、华中医红枸杞

枸杞，是一种经济实惠的食材，食用方式多样，容易补充，是人们补充营养的热门食材。男性若是阳气损耗过多，在秋季喝些枸杞茶也是非常不错的做法，可以补充水分、滋养身体。

因为枸杞常见，所以市面上的枸杞产品也多，我们需要仔细挑选，才能找到足够营养健康的，大家可以看看华中医红枸杞。从原料上来看，它是直接从枸杞园摘下的新鲜枸杞，除去杂物晾干后再进行加工，全程精心制作，不随便添加成分，保持了枸杞中的天然营养。

最终制成的干燥枸杞颗粒，不再像新鲜枸杞果实一样饱满，颜色偏暗红色，既方便保存，饮用时泡茶又方便，只需用60度左右的水进行冲泡，就能得到一杯营养丰富的枸杞茶，口感清甜，营养也高。男性若是经常喝一些，能补充元气，精力更旺盛。

2、青心乌龙茶

青心乌龙茶是传统的野生茶，本身质量优，营养丰富，有茶多酚、儿茶素、多种氨基酸等，都是人体需要的。香气特别，能闻到桂花香、茉莉香等。茶叶本身有黄绿红褐等颜色，卷曲成颗粒。

青心乌龙茶种植在台湾地区，海拔较高，在1000米以上，茶树所在地区云雾不散，因此这里产出的茶叶比较紧实，在经过茶农的采摘、烘炒，最终成为了我们现在看到的样子。

冲泡时，首先要挑选好茶具，根据饮用人数的多少自行决定，茶具应使用陶瓷性质的，泡茶水选用矿泉水或纯净水。

像常见的半球状茶叶，我们投放1/3~1/4即可，然后用100℃的沸水冲泡，使茶叶的香气及营养物质充分散发出来，乌龙茶通常45秒就能泡好，第二次就要60秒起步，之后应每次适当增加冲泡时间，一般冲泡7次就该换茶了。

冲泡好的茶汤颜色为淡黄色，透亮清澈，秋季没事多喝几杯，有助于男性养足精力。

3、青驰菊茶

最近入秋，空气干燥，若能在此时泡上一杯菊花茶，那是再好不过了。菊花茶清香淡雅，口感上佳，经常喝几杯，营养价值非常高。

我国现存的菊花也有几千种，种类繁多，让人眼花缭乱，其中，大家可以品尝一下青驰菊，它在多种菊花中品质十分优异，于宋代出现并成为贡品茶，，当时就是优质的菊花茶了。

现在经过发展，工艺更成熟，品种更优秀。而且，青驰菊价格也十分亲民，绝大多数人都喝得起。

青驰菊是当之无愧的纯天然植物，其中零添加，而且在后期进行烘干时，技艺也十分纯熟，不破坏菊花的花朵，同时也将其中的营养完美保存下来，使得青驰菊有较高的品质。

男性朋友若是经常困乏，可以适当喝些菊花茶，冲泡后菊花恢复原来大小，具有观赏价值，而且此时菊花香气浓郁，喝起来也香，对身体也好处多。