专家推荐：秋季防燥的五个饮食法，早看早受益

秋天早晚温差大，是个阳气渐衰，阴气渐盛的季节，人们通常会感到干和燥，并随之出现一些和秋燥相关的症状，比如皮肤干燥、鼻子发干、咽喉干燥、声音嘶哑、烦躁易怒、失眠等症状。针对这些症状，除了日常多喝水外，通过合理的饮食调节，更能起到事半功倍的作用，让你安然度过秋天。

下面我们来看一下有哪5个饮食方法呢？

1.饮食整体上增加酸味食物

肺气通于秋，秋季干燥容易伤肺津，酸味有收敛作用，使肺气不过多地发散，从而起到补肺的作用，适当食用柑橘，枇杷，菠萝等酸味食物。

2.少吃辛辣食物

少食用葱，姜，蒜，辣椒等热性食材，特别是生姜，在闷热干燥的秋天去吃的话，容易产生燥气，加重我们身体缺水上火的情况，从而影响到肺部，所以入秋后，尽量少吃。

3.多选滋阴润肺的食物

入秋后易出现口干，咽干咳嗽，大便干燥等不适症状，所以滋阴润肺食物是首选，比如，梨，山药，百合，蜂蜜，可以做成冰糖炖雪梨，川贝雪梨，山药百合粥等药膳或者粥类。

4.少油腻，多吃新鲜果蔬

秋季天气转凉，人们胃口逐渐好转，对各种肉类的食欲增加，但是，贴秋膘要适量，荤素搭配，营养才能均衡。

最后，防秋燥要多饮水，大量水分通过我们皮肤挥发，特别对于爱美的女性，除了多喝水外，多喝汤也是补水的好办法，比如玉米排骨汤等。

以上就是今天给分享的5个饮食方法。

大家可以对照着来做，

希望能给你带来帮助。

如果你感觉本期视频对你有用，

您一定要点赞收藏！

也可以转发给你的亲朋好友，

说不定可以帮到他们呢，

他们一定会感谢您的！

最后麻烦您动动发财的小手给个强烈推荐，

我是小颖，更多精彩内容我们下期再见！