如何预防冠心病？

#关爱心脏防患未然#

冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化症，也就是跟血管的狭窄或闭塞引发的症状有关，我们主要从以下几点进行预防。

第一，保持健康的生活方式：避免劳累、工作压力过大，同时要保证充足的睡眠，忌熬夜，熬夜会增加心肌耗氧量，加重心脏负担。戒烟、控酒，因为过度吸烟或者大量饮酒对血管很不友好，吸烟可降低血氧浓度，使血液中一氧化碳含量增加，这会导致动脉血管内膜缺氧。两相叠加，会加速动脉硬化形成；饮酒同样也可导致心率加快、血管收缩、血压升高，增加心脑出血的发病概率。适当运动，保证正常的体格，控制体重，因为体重越大，对心血管负担较重，运动可加快血液循环，增加体液代谢水平，把体内代谢废物尽量排出体外。

第二，饮食方面：预防冠心病、高血压的高危因素，在饮食方面需要保持低盐、低脂、清淡饮食，多吃新鲜水果，清淡饮食最主要是预防高血脂的形成，因为高血脂容易在血管内壁形成斑块，继发血管狭窄，因此要注意血脂的检测，人群血脂检测频率：40岁以下血脂正常人群2-5年检测一次，40岁以上至少每年一次，心血管高危人群每6个月检测一次。另外还需要控制血糖，因为肥胖或胰岛素抵抗以及糖尿病病人，容易引起动脉粥样硬化，诱发心肌梗死。

第三，控制药物：如果病人本身已经患有高血压、高血脂等，建议适当规律服用相关降压药物，通过改善生活、饮食方式让无法降低血脂的，那么也需要适当服用控制药物。最大程度的预防冠心病的发生。

预防冠心病，远离胸痛