身体好不好，脾胃说了算，脾胃受伤，五脏遭殃，为什么脾胃如此重要？如何养护脾胃？今天1次说清。

脾胃好不好，从脸就能看出来

中医讲“望闻问切”，脾胃好不好，其实从脸上就能看出端倪。

如果脸色暗黄，眼袋重，鼻头经常有粉刺、黑头等，嘴唇干，舌头有齿痕，人总是疲乏没力气，睡觉不少但就是没精神，基本就可以断定这个人脾虚了。

赶紧照镜子看看，你的脾，健康吗？

身体好不好，脾胃说了算

脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。

之所以说“脾为后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健康，能让身体气血充足，保证各个器官的正常运转。

脾胃受伤，五脏遭殃

脾胃出了问题，就会累及五脏。养脾胃就是养元气，养元气就是养生命，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

心脏与脾

脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

肝与脾

吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。

肺与脾

肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚则肺气虚，所以脾虚的人更容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

肾与脾

人的精力充沛，肾气就充足。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

损伤脾胃的6种行为

1. 饮食不规律，饥一顿、饱一顿；
2. 喜欢重口味，总吃重油、重盐的食物；
3. 饮食贪寒凉，不仅是冷饮、冰品，也包括过多吃生的水果蔬菜；
4. 刺激的食物，主要是辛辣的食物和饮酒；
5. 熬夜；
6. 猛吹空调，穿露脐装等等。

四季如何养脾？

除了避免损伤脾胃的行为以外，我们可以通过适当运动，调节情志的方式滋养自身阳气，也可以通过四季饮食，调养我们的脾胃。

春季少吃酸，多吃甘味食物，如山药、香蕉、大枣等。

夏季多吃豆类健脾利湿，同时少淋雨、少贪凉。

秋季多喝杂粮粥，强健脾胃。

冬季寒冷，平时最好早睡晚起、多晒太阳，保持温暖别着凉。

养好脾胃很重要，你学到了吗？