一夏无病三分虚，秋季更要养脾胃！中医专家带来2大秘方，让你边吃边养生

脾胃是后天之本，夏季因为气候闷热，很多人胃口不好还贪凉，到了秋天就攒下许多问题，正需要滋补脾胃。

1补中益气汤不仅是脾胃，中医认为肝克脾土，当脾运化失调时，肝气也会无法正常疏泄，各种疾病就随之而来。脾虚最严重的后果，在中医称为中气下陷，也就是脾阳虚，容易有食少、乏力、倦怠、面黄、腹泻、舌淡、虚汗、口渴、怕凉等症状。这时就可以用补中益气汤来升阳、举陷、健脾和胃，所用药材主要包括柴胡、升麻、当归、陈皮、炒白术、炙甘草、人参、黄芪等。

黄芪可以补气，固表止汗；人参大补元气；柴胡和陈皮能舒肝解郁；当归则补血养血。具体用法用量可以咨询医师。2三芽汤如果有怕热、爱上火、舌红苔黄、口苦口臭的情况，就可能是暑湿太重引起的，而补中益气汤中甘温的药物居多，服用后会让湿热之邪留在体内，加重病情，所以并不适合这类人。除了用药物，其实我们的餐桌上也有很多补中益气的食材，比如三芽汤。取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各6克，入沸水中煎煮后饮用。

可加入适量陈皮，还可以加少许蜂蜜调味，既能助消化，又能醒脾，辅助治疗厌食症。

三芽也适合煮粥，取炒麦芽、炒谷芽、炒稻芽各10克，加入适量粳米煮粥，快熟时，加一两枚大枣调味，也有很好的健脾养胃的功效。

女性朋友适合用百合，它药性温和，能健脾益胃，调节女性的神经功能。百合还是一个天然的甜味剂，特别适合在秋季与莲子搭配食用。此外，陈皮、桂皮、砂仁能缓解脾胃滋腻，有理气和胃的功效。茯苓可以健脾、淡渗、利湿，生姜能温胃止呕。将这些食材适当搭配，效果也很好。

今日小结

夏天累积下来的脾胃问题，到秋天容易集中爆发，所以我们要更加注意调补。阳虚体质用温热的补中益气汤，湿热太重的人适合用三芽汤。

（我是大医生官微）