第九集 皮肤差的原来是这样，怪不得皮肤越来越差

每天都在护肤，反而皮肤越来越差，可能正是你生活中的一些护肤习惯毁了你的皮肤。

那你知道哪些护肤习惯不能做吗？

今天我们一起来看看你皮肤差的原因到底是什么吧~

一、日常不良习惯导致皮肤差：

挤黑头：这样容易造成毛孔粗大

经常熬夜：影响人体分泌系统使得肌肤早衰

经常用手摸脸：让肌肤变得干燥，容易将细菌带到脸上，造成肌肤屏障损伤

缺乏锻炼：长期不运动会导致肌肤新陈代谢下降，老化角质堆积无法正常脱离，造成皮肤粗糙

挤痘痘：容易造成皮肤发炎，细菌深入真皮层

二、不当的护肤导致皮肤差：

不护肤：随着年龄的增长，肌肤自身条件逐渐衰退，不去保养，自然会比同龄人老很多

不去角质：容易堵塞毛孔！诱发粉刺、黑头甚至皮肤衰老

不卸妆：加速皮肤衰老，毛孔粗大，冒痘痘！

过度清洁：日常中我们最容易犯的错误，对于脸部来说任何都有一个度，过了会直接损伤肌肤屏障，导致皮肤抵抗力下降易过敏

不当护肤品：错误选择一些重金属或激素护肤品，使得肌肤受损，皮肤也就越来越差了！

三、不良饮食习惯导致皮肤差：

低脂饮食：脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥和皮肤早衰

不爱喝水：水分摄入不足，皮肤容易缺水而干燥粗糙、脱水，皮肤衰老加速

酗酒：酒精会提高血管发炎的几率，同时也会加速皮肤松弛

偏爱糖食：不仅会害你变胖，还影响皮肤健康；糖会加速皮肤变老，出现皱纹和色素沉着

辛辣食品：火锅、辣条等辛辣刺激的食物可能导致血管扩张皮肤浮肿，甚至出现斑点、痘痘，容易引起各种肌肤问题

四、外在因素导致皮肤差：

有色物质沉淀：会导致脸色蜡黄，也就是别人常说的“黄脸婆”

肌肤保水度不足：引起DNA损伤导致突变，使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜，引起衰老

黑色素过度生成：紫外线照射会刺激黑色素过度生成，引发肤色暗沉、斑点等问题

胶原蛋白大量流失：年龄增大，皮肤胶原蛋白不断减少，皮肤锁水能力逐渐变弱，皮肤会逐渐衰老

老废角质堆积：老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢

五、内在因素导致皮肤差：

自由基积累：引起细胞DNA损伤及突变，使细胞中的多种物质发生氧化，无法正常增殖，导致皮肤不断衰老

细胞修复能力弱：由于护肤不当及外界破坏，细胞代谢能力减弱，长期细胞出现凋亡进而引起衰老

内分泌失调：会影响皮肤的健康，皮肤变得越来越粗糙，暗淡、痘痘

气血亏损：女性熬夜、例假、孕育、生产等都会容易出现气血亏损

血中含氧下降：肝火较旺或是肝气郁结都会造成气血不畅，导致血液携带氧气的能力下降，也是肤色暗沉的原因

六、如何改善皮肤差？

护肤习惯大转变：

开始涂身体乳

开始涂护手霜和唇膏

防晒纳入每日护肤

做好长期修复准备

洗脸温柔点，别把脸当盘子洗！

卫生习惯：

衣服常换洗

手部要卫生

定期清洁床单被套

运动方式：

拉伸

每日运动量

有氧运动

饮食方式：

多吃锌

多吃维生素B

多喝水

多吃优质蛋白

少喝牛奶

少吃糖