农历八月，“燥”字当头，建议大家，多吃5种“润燥宝”，更健康

最近接二连三的防燥提示短信，让人们真真切切的相信秋天到来了。入秋后，天气转凉，昼夜温差大，气候也随之干燥起来。在这样的环境下，不论是身体素质好的年轻人，还是年过半百的老年人都能由内向外的感觉到“燥”的气息。当下的“燥”主要体现在皮肤的干燥、上火等秋燥。

不过，不论是哪一种“燥”我们都应该重视起来，以免身体出现不适。缓应对“燥”的方法有很多，其中食补无疑是最直接最有效的方式。而且，在老祖宗留下来的饮食习俗中，自古就有秋季润燥吃“5宝”的说法，今天小编总结了一番，和大家详细讲讲。

第一宝：冬瓜

进入9月后，气候逐渐变得干燥多风起来，这时候我们可以多吃一些含量水高的蔬菜，比如当下的应季时蔬——冬瓜。

冬瓜作为一种平价又营养的蔬菜，一来是价格低廉，老百姓都能负担起，二来是里面的含水量和营养元素都是极为饱满且丰富的。当下不论是用来和虾米清炒，还是和排骨一起煲汤喝，都能补水，润燥。

第二宝：青驰菊茶

最近，总是听到身边人说，感觉自己要上火了！那可不是嘛，秋天干燥，是最容易出现上火的，这时候除了要吃蔬菜外，润燥败火的菊花茶也是不能错过的。菊花茶，作为我国的传统再加工花茶，种类高达千种。其中，以黄菊花为主的青驰菊则是色香味俱佳的菊花。

青驰菊，种植在开封市，当地不仅有着四季分明的气候，而且还有着天然黄河水源的灌溉，这让长好的每一朵菊花都吸收了20种有益成分。而且，茶农们在培育、加工时不加任何添加物，经人工除草和自然晾晒等工序制成，品质和口感回归天然。

饮用时，取1朵青驰菊，加入90度的温热水，等到菊花瓣散开，香味飘出时即可品尝。一口下肚，不仅能收获好心情，同时还能滋补身体。

第三宝：梨

入秋后，身体干燥的现象也是极为明显的。此时，除了用护肤品来补水外，还可以多吃一些香甜可口的梨来润润身体，消散秋燥。

梨，作为当下的应季水果，有着“天然矿泉水”之美称。刚上市的梨不仅品种多，价格便宜，而且其中所含有的营养元素对我们而言大有裨益。进入农历八月后不论是用来生吃，还是炖梨汤喝，都非常的滋补清爽。

第四宝：华中医红枸杞

枸杞，作为一种经济又实惠的食材，因口感和内质所含的营养物质，深受大众的喜爱。随着秋天的来临，不论是经换季的折磨，还是受寒冷干燥天气的影响，我们的身体都会有些虚弱，这时候若是能用枸杞泡杯茶，或者煲个汤喝，或能更好的让大家消散秋燥，充满活力。

既然是入口的食材，我们在挑选时一定要选择品质好，口感好的枸杞，如华中医红枸杞。这款枸杞，是从枸杞园直接采摘下，然后通过除杂、晾晒等传统工序加工而成的，而且为了能更好让大家体会到原汁原味的口感，不会经硫熏，滋味和品质都是绿色正宗且无污染的。

制成的枸杞，如大家所见，均为饱满，暗红，白尖明显的。不论是煲汤喝还是入茶后，都能感受到其本身的清甜。

第五宝：南瓜

金灿灿、黄澄澄的南瓜可以说是秋天里的“滋补润燥第一瓜”。因为刚刚上市的南瓜不仅个头饱满、口感软糯香甜，而且其中还含有丰富的维生素、膳食纤维等成分。这些营养物质对我们而言，可以很好的润燥，贴秋膘。

南瓜的吃法也有很多，如蒸南瓜、煲南瓜粥亦或者是烙南瓜饼，口感都是一绝。不过需要提醒大家的是，南瓜本身就带有甜味，在烹饪时可以不用再添加额外的糖。