它是天然“叶酸”，隔三差五吃一次，美容养颜又滋补，2元钱一斤

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导语：它是天然“叶酸”，隔三差五吃一次，美容养颜又滋补，2元钱一斤！

相信大家也知道这个季节在当年，天气越来越热的时候，但是温差却很大，这个时候，小编就非常建议大家多吃一些营养价值较高的食材，尤其是一些应季果蔬和一些鲜肉食品，可以多吃一些。这类食物富含优质蛋白质、钙、磷、铁等矿物质、氨基酸和微量元素，不仅能帮助我们改善食欲，促进胃肠运动，增强免疫力，补充身体所需的营养物质和水分，还能起到一定的滋养作用。

所以，在当下这个季节，大部分朋友可能是在味觉差食欲少，状态差的情况下，有些朋友，可能是皮肤会越来越差，所以在当下这个季节，小编非常推荐吃这种食物，因为这种食物，它一直被称为叶酸中的天然，除了富含大量的叶酸外，还含有我们人体所需的多种矿物质、氨基酸和微量元素，还有大量的水分和膳食纤维、维生素，这些营养元素，都对我们的身体有好处，而这些成分在目前这个季节比较常见，如果你不知道，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！

其实，小编今天跟大家分享的所谓“天然叶酸”，就是指我们最常见的大白菜。

说起白菜，相信大家一年四季都可以在市场上直接买到，而且价格很便宜，在市场上两块钱就能轻松买到一斤，同时，它的吃法也很简单，要么直接炒，要么直接炖，要么就是直接用来包饺子，要么就是正在包饺子等等都很好吃。

今天小编也给大家分享一个我们自己在家做白菜炒粉的方法和技巧，很简单，如果在菜市场遇到白菜，一定要适当地在家里买一些吃，很有营养价值，尤其是女性朋友应该多吃。

第一步，首先我们需要准备好要用到的食材，白菜、粉条、蒜末、蚝油、生抽、盐、鸡精、油等常见的厨房调味品和用具。

第二步，我们将准备好的白菜清洗干净，放在菜板上切成丝，放入水中继续清洗几次，然后拧出水备用。

第三步，再将事先准备好的扇子用温水泡软，泡软了再拿出来拧干水，再加热油，油温升高，这个时候我们切一些蒜，将蒜直接放入锅中，炸出香味。

第四步，有明显的香味了，这个时候我们将刚切好的菠菜和铁丝一起在锅中翻炒，直到看到白菜有点变色，然后扇入锅中，同时为了加入生抽、蚝油、盐和鸡精，用锅铲拌匀，直到所有食材在锅中翻炒，炒熟就可以直接出锅了。

这样一份好吃又下饭，营养又好吃，便宜的炒白菜范儿就做好了，有兴趣的朋友可以适当在家做，这种吃法很好吃，比外面更好吃。

以上，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起参与讨论，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持！