人的体质是有差异的，有人容易感冒，有人容易上火……

2009年，中华医学会基于流行病学调查发布《中医体质分类与判定标准》，把体质分为9种（8种平和体质和1种偏颇体质）。不同体质的人，在饮食、进补方面均有不同的方法。

如果还不知道自己的体质，那我告诉你，十有八九你补错了。

根据舌苔辨识体质

1. 平和质

舌苔症状：舌淡红，苔薄白

2. 气虚质

舌苔症状：舌色淡红，舌体胖大，嫩边有齿痕

3. 阳虚质

舌苔症状：舌色淡，舌体胖大，嫩边有齿痕，舌苔润

4. 阴虚质

舌苔症状：舌红，少津，少苔

5. 痰湿质

舌苔症状：舌体胖大，舌苔白腻

6. 湿热质

舌苔症状：舌质偏红，舌苔黄腻

7. 血瘀质

舌苔症状：口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张

8. 气郁质

舌苔症状：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻

9. 特禀质

舌苔症状：形式多样，可见深大裂纹、花剥苔

9种体质的食谱推荐

平和质——红枣姜茶，沟通表里，维持平衡。

气虚质——蒸食红薯，补益气力，益气健脾

阳虚质——羊肉豆腐汤，补肾壮阳、暖中祛寒。

阴虚质——枸杞沙苑甲鱼汤，壮阳气，补益阴虚。

痰湿质——白萝卜，清热生津、凉血止血。

湿热质——薏仁，健脾益胃，清热，祛湿”

血瘀质——山楂梨丝，消食健胃，活血化瘀。

气郁质——驴肉，解心烦，止风狂，改善气郁。

特禀质——蜂蜜，益气固表，促进身体新陈代谢。