脾有病，人就废了一半！伤脾的习惯趁早改，脾或会慢慢变好

人体内的五脏六腑，是需要我们养成好的生活习惯来养护的，不同的季节养护的重点不同，比如说春天宜养肝，但有个部位大家可能对其关注度比较少，它就是脾，而一年四季都要养的就是脾。脾是后天之本，人体所有的生命活动都需要它的运化，脾一旦病了，人或许就废了一半，它还很“娇气”，很容易变得虚弱，所以对其不利的事，别再做了，自查下，若中招还望尽早改正。

脾怕湿，脾是主运化的，体内的水湿需要它来运化，如果体内湿气太多的话，脾的代谢就会失常，被湿邪打扰，水湿只会更多，多余的水分就难被及时排出去了，脾就会越来越虚，而人体内的湿气也会越来越重。如果经常呆在阴冷的地方或者穿衣不注意保暖、经常吃冰的食物，就会加重湿气，引起脾虚。

还怕甜，倘若经常爱吃过于甜腻的食物，就容易加重湿气，这就回到了上面一个原因上了，进而就会影响到它的正常运转。

经常久坐不动，也会伤脾，特别是上班族要注意，长时间久坐不动，会影响到正常的血液循环和代谢，周围的血流不同、代谢减慢了，就会压迫到脾，影响到脾气的运行，长此以往，也会变得虚弱。

不良的情绪也会影响到脾的健康，动不动就生气或总是让自己处于焦虑、紧张、抑郁的情绪中，人的健康状况也容易跟着下降，不仅会影响到脾的正常运转，肝气的运行也会受阻。

如果这几点你都忽略了，可能它已经出现问题了，只是你还浑然不知，自测一下，若占一半，最好要抓紧养脾了，防止时间久了，牵连到其他部位，引来更大的隐患。

看舌头是否又白又厚腻？若发白且厚腻，舌体两边还有齿痕，提示你脾虚了；看身材胖不胖，尤其是腹部是否突出？减肥还越减越肥，这或不是真正的肥胖，而是脾虚引起的虚胖；再看大便是否成形？如果难以成形，经常黏在马桶上冲不走，也需注意调养了。

想要养好脾，日常饮食的调理很重要，生冷、甜腻和寒性的食物最好少吃，应该多吃些有助于健脾和除湿的食物，例如赤小豆、芡实、薏苡仁、山药、百合、枸杞、红枣、粳米、小米、鲫鱼等。

还得动，每天坚持锻炼30分钟，适当出汗，逼出体内的湿寒之气，减轻脾的负担，也能促进机体的吸收与消化，血液循环和代谢也都会加快。除此之外，也要注意自我调节情绪，保持一个好心态，经常开怀大笑，才有利于脾气的运行。

总的来说，脾的健康对身体健康至关重要，十人九脾虚，是时候做出改变了，以上几件脾害怕的事，希望中招的人以后别再做了，应该及时改掉这些坏习惯。如若不知道自己的脾好不好，可看舌头、身材和大便自测一下，若符合上述特征，以上几个养脾方，最好牢记并坚持做一段时间，你的脾或能逐渐好转。