俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，那什么时间洗澡好

洗澡算是生活当中的清洁行为，对身体好处很多，不仅可以去除身体上的污垢，同时也可以有效缓解白天工作带来的疲劳压力。

洗澡可以滋润肌肤，为身体肌肤补水，也可以对全身的经络进行按摩，但是有人却表示洗澡必须控制一定的时间，早上洗澡灭阳气，晚上洗早上湿气，那么一天当中，到底什么时候洗澡更合适？

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“阳气”是什么意思？

从中医的角度来说，阳气是指具有温阳组织器官，维持生理功能和固位体表等作用，并且充盈于全身之气，因散布部位不同，其具有的作用和名称都是不一样的。

阳气也是真气，储藏在肾脏里，也就是我们所说的元气中医所说的元气大伤就是伤了阳气，在《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。

阳化生成身体所需能量，如果身体没有了阳气就成了一副空壳，可能会死亡，阳气外泄不能固本，也代表着身体无法抵御外邪。

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“湿气”是什么意思？

从中医的角度来说，湿气又被称为湿邪，主要分为内湿和外湿：

外湿与自然界环境有关，你长时间呆在潮湿的环境中，在水里身体就会出现一些不适症状。内湿是日常生活中较常见的湿气，主要与脏腑的功能失调有关，其中起关键作用的是脾。

脾脏主要是运化水湿，一旦脾脏功能失常，吱吱鞋就会在体内堆积泛滥，身体就会出现一些症状，最常见的就是肢体沉重乏力，皮肤油腻，舌苔增厚等，内湿更是一种病理产物，常于人体消化功能有关，再加上脾胃运化，水湿一旦失衡便产生了内湿，两者是既独立又关联的。

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俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，那什么时间洗澡好

——早上洗澡

早上人体阳气生发，如果这个时候你选择早上洗澡，会失去活力，而且洗澡本身就是个体力活，更容易消耗阳气，在一天当中，刚开始就已经筋疲力尽，往往会影响一整天的工作和学习，再加上不吃饭洗澡消耗了更多的能量，对一些低血糖本身体质虚弱的人可能会导致昏厥。

然而美国哈佛大学有一项研究发现，早上洗澡的人，工作能力很强，他们拥有着一种独特的创造力和精力，因为早上洗澡之后可以放松人的精神状态，但是冬天气温比较低，早上毛孔处于打开状态，体温下降，容易感冒，或许西方人跟中方人体质不一样也是原因。

——晚上洗澡

大部分的人都是工作了一天之后，晚上回到家洗澡，这个时候冲个热水澡，可以让自己冲去一天的疲劳，要更加的安稳，关于晚上洗澡会产生湿气，其实这种说法太过片面。

如果晚上洗澡没有及时地吹干头发，湿着头发睡觉，可能会让湿寒之气进入体内容易导致感冒，所以晚上睡觉之前必须把头发吹干，擦干身子更有利于健康，晚上洗澡也非常有利于减肥，它可以促进血液循环，放松你的肌肉，身体进入深度睡眠之后，更容易释放睡眠激素。

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那什么时间洗澡最好呢？

虽然大多数的人都习惯晚上洗澡，可以洗去身体上的污垢，对于个人卫生，当然也有的人习惯早上洗澡，比如欧美国家他们通常都是早上起床之后洗澡，提神醒脑，特别是天气，热的时候早晚各洗一次，所以洗澡的时间也并没有严格的要求。

对于致病或者是自身强身目的比较强的洗澡是有一定区别的，如果你体质本身虚弱，可通过泡澡来达到养生的目的，可以用温热的水来温养你体内的阳气，会选择下午两到三点这个时候日光强，人体阳气最为充盈，用温水泡澡更好地促进排出人体内的寒湿之邪。