如何自我预防牙周炎

如何自我预防牙周炎

　　大家应该都不想让自己年纪轻轻的就缺少牙齿吧，那肯定也不想自己在老了之后一颗牙都没有吧，应该都非常的想让自己在任何的年龄段中做到吃嘛嘛香的吧，但是牙周炎这种口腔疾病却成为了阻碍很多人这个想法的最大障碍，那如何自我预防牙周炎呢?

　　导致牙周炎最大的一种因素就是因为平时没有注意到自己的口腔卫生，那想要预防肯定平时要注意口腔内部的清洁，我们的口腔内部的环境无论是从潮湿度上来讲还是从温度上来讲都非常适合细菌的滋生，那想要减少细菌的滋生平时的时候就要多清洁口腔，刷牙肯定是少不了的，每次吃完东西之后都要及时的漱口，这样能够在一定的程度上减少细菌的滋生，可以做到预防的作用。

　　在饮食方面也要多注意一点毕竟病从口入，在平时的时候一定要注意不要吃太辛辣油腻和刺激性的食物，因为这样不仅会刺激到我们的口腔内部，而且对于我们的肠胃来讲也是非常有影响的，要从根源上来减少牙周炎的产生。

　　平时的口腔锻炼也是一定要做的，在吃东西的时候要养成双面咀嚼的一个习惯，不要老是只咀嚼一面，因为这样会导致了另外不经常咀嚼的牙齿出现牙龈萎缩，严重的时候还会出现面部畸形，我们口腔内部的唾液其实有很好的一个抑菌的作用，多吃一些高纤维的食物能够很好的帮助我们分泌唾液，这样在一定的程度上能够起到很好的一个预防作用。