产后秋冬季如何养生（2）从理解“秋冻”到内化增强自己的能力

文/言午

在秋天这个气温变化较大的季节里，产后姐妹们应该怎么样穿衣来确保自己、小宝宝和家人的健康呢？

我们经常听到类似“春捂秋冻”这样的劝告，但是很多被当成了耳旁风。左耳朵进右耳朵出。当自己或家人因为穿着不当，生病遭罪的时候，就会生出“知道了很多道理,却依然过不好这一生”的感慨。

产生这种情况的原因之一，就是知其然、不知其所以然。说的再明白一点，就是思想认识只停留在表面，如蜻蜓点水一般，很快地消失了。

今天锻炼一下咱们的思考力，从三个角度来看看为什么要“秋冻”。如果有异议或是新的启发可以在评论区留言，我们非常期望与大家的互动。

1、从如何收回人体的气机角度来看

秋季的气机是往回收的。自然界中，树木的叶子开始脱落，就是为了是收住树干的精华，放弃枝叶这些次要的部分。我们需要顺天而行，也尽量收敛自己的气机。

秋天里，我们稍微少穿点，维持在微微有点凉的状态下。这时我们的毛孔会关闭、腠理会紧缩，这时候我们的气就不会散出去了，就可以更好地收住能量了。

2、从外部环境的变化规律看

秋冬季气温是往下降的，但是降的过程不是直线下降，是冷了两天，过两天又热了，再冷两天，过两天又热了，以一种波浪式的、反反复复的气温下降过程。

在这种情况下，如果我们增加衣服过快，就容易热，热了以后，我们会出汗，就不利于人体气机的收和藏了，所以要秋冻。

3、从锻炼御寒能力的角度看

秋天的气候逐渐变冷，人们只有逐渐地增加衣服，才能使机体逐渐适应气候的变化。穿的稍微单薄些，身体在承受范围内经受寒冷的锻炼，这样可以提高我们的耐寒能力。

如果在刚转凉的时候就穿上厚衣服，就会使机体和寒冷的接触机会减少，得不到锻炼，抗寒能力反会减弱，到了严寒的冬天难以适应，容易引起感冒、支气管炎、扁桃体炎等疾病。

我们今天花了一些的时间，来分析秋冻背后的道理。希望通过这样的方式将外部信息整合到自己的思维框架中，锻炼自己在面对问题时的第一反应，这就是内化增强自己能力的过程。

所以，再有人提醒我们“春捂秋冻”的时候，我们就会发自内心的感激他了。当然，自己培养出来更高的感知力，就可以自动自发了。

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