建议常吃这2种食物，堪称“人体清道夫”，汤红味鲜，越辣越可口

当人到了中年，身体的各项机能都在下降，尤其是肠道功能退化严重，再加上此时受到秋燥的影响，很多中老年人都被便秘折磨得痛苦不堪，甚至不惜铤而走险去吃泻药。

但俗话说得好“是药三分毒”，如果总是通过药物来排便的话，必然会对身体产生副作用，所以我建议大家在日常饮食中多吃以下这2种食物，堪称“人体清道夫”，做好了不仅味道鲜美，而且具有排毒润燥的作用，常吃可以净化身体，少生病。

一、猪血

推荐食谱：猪血豆腐汤

做法：

第一步，先把鸡胸肉切成块，然后放入锅中，加入清水和姜片，开大火焯水2分钟后捞出清洗干净并沥干水分。

第二步，把焯好的鸡胸肉放入料理机里打成泥，再把豆腐和猪血切成块，分别放入锅中，焯水后捞出备用。

第三步，再起一锅，放入清水，再放入鸡肉泥、猪血、豆腐，开大火烧开后，放入适量的食盐、鸡精、生抽、陈醋和小米辣，调味后转小火煮10分钟后就可以出锅了。

第四步，出锅后再撒上少许生菜就可以吃了。

二、洋葱

推荐食谱：洋葱炒鱿鱼

做法：

第一步，先把鱿鱼须切成小段，然后再清洗干净，再把洋葱和生姜切成丝。

第二步，把鱿鱼须放入锅中，加入适量清水焯一下后捞出。

第三步，把鱿鱼须和生姜丝放入烧好的油锅里翻炒2分钟后，加入适量的食盐和老抽翻炒。

第四步，再把洋葱丝放入锅中，炒熟后就可以吃了。

以上就是我今天为大家分享的两种清肠食物以及菜谱，食材便宜，做法简单，建议中老年人在此时常吃，可以有效缓解便秘，还能滋阴解乏，缓解秋燥，所以如果你也有需要的话就试试看吧，或者你还有哪些想吃却不知道怎么做的美食呢？欢迎留言或者私信我，我会一一为大家解答。