47岁的我用亲身经历告诉你：你的好皮肤，都是自己亲手毁掉的

其实，护肤这件事，我是比较“后知后觉”的，作为一个70年后出生的人，记得小时候，只用热水和香皂洗脸，洗完后只抹郁美净。

我和我女儿的老照片VS现在的照片

后来到了我奔3的时候，市面上出现了很多热门的护肤品。。。什么洗面奶，精华液，抗皱霜。。。这些现在看来平常的不能再平常的产品对那时的我来说都是新鲜词。但我一直没尝试过，因为我觉得自己就算什么不涂，皮肤一样不错。但那个时候比我小个5、6岁的年轻小姑娘，就已经开始挤身到各种买买买试试试的行列中去了。

上周末和女儿去郊游拍的照片哈哈

结果，我真的发现一个奇怪的现象，就是所有花了大笔银子的在“脸”上的人，往往皮肤都不好，甚至是越用越差，越差就越买，陷入一种恶性循环。而且一旦你开始往脸上加一种东西，你就会觉得，不涂就是“少”了什么，就对不起自己了。。。所以，正是这种心理作祟，让你一旦开始用，就很难放下。
当时每次和朋友聚会，那些20出头的小姑娘总会忍不住问我：“你的皮肤为什么这么好？用的是什么护肤品？”当得知我用的是国产品牌时，所有人不约而同地诧异表情我至今还记忆犹新。。。但是，当她们冷静下来的时候，每个人似乎都是这个感觉：“我也觉得，自从买了这些名牌护肤品之后，皮肤就反而不如从前了。。。”

当然，只用郁美净这种勇气也是我30岁之前的事，当皮肤走向衰老的时候，还是需要借助更多护肤产品的帮助维持好状态。但为什么越用护肤品皮肤的状态越糟糕！？其实是你没有选对，用对！今天想给大家讲一个道理，是很简单很简单，但是却被无数人忽视的道理。或者可以说，是在众多护肤品广告的洗脑中，你已经无法理智地去认知的一个道理：

这就是你最容易忽视的：皮肤健康的“真相”！

有人可能会说：这有什么的？不就是皮肤健康嘛，这谁还不懂？

那么我先打个比方，如果咱们每天汉堡，牛排，油炸食品的吃。。。你觉得你的身体会健康吗？？我们可能都明白，吃得太多，是对身体有害无益的。但是，换到皮肤上，这个道理很多人就不懂了。

大多数人在对自己皮肤做的，其实无异于“填鸭”式的护肤。这这那那得涂了一堆，就好比你每天都在喂你的皮肤吃进去超过它实际所需的营养。而比较坑爹的是，你自己吃多了知道说：“我吃饱了！吃不下了！”但你的皮肤不会这样告诉你。

它们只是永远被动的接受着你“塞”给它的食物，被迫一口一口的吞进去。当我们把片状面膜盖在脸上的时候，无异于粗暴地告诉自己的皮肤：“张开嘴！！把这些精华液都给我都喝进去！！”

久而久之，我们的皮肤就会在营养品中丧失原本该有的抵抗力，这道理就好比我们在一天天的胡吃海塞中，身体的抵抗力越来越差，日渐肥胖患上高血压糖尿病的的道理一样。皮肤来不及做自我修复的工作（因为一天24小时都在“消化”你强加给它们的营养，于是开始变得脆弱，敏感。平时明明可以轻松抵御的细菌侵害，现在却变成过敏，痘痘，粉刺。。。

也就是说，我们的皮肤，不健康了。。。

所以保养皮肤，其实和保养身体是一个道理。我们自己不能吃的太多，那么也别给皮肤吃的太多。当然我并不是鼓励大家现在就扔掉自己所有的护肤品。肌肤需要营养和保护，这点毫无疑问。但是，只有选对产品，用对产品，才能不毁掉肌肤原本该有的“健康”！

下面给大家简单总结下自己的一点心得，告诉大家如何才能让肌肤更健康。更健康的肌肤，自我修复能力更强，抵抗力更强，水油更加平衡，不容易长粉刺，痘痘，不容易有斑点。而所有这些，绝不是每天使用昂贵的护肤品可以达到的。

01

不选贵的，反而越纯净越好

护肤品对于肌肤的意义，就好比食物对于身体健康的意义一样。而市面上很多价格不菲的国际大牌，都在标榜自己的科技有多么先进，功效有多么强大，成分配方有多么复杂，而实际上，你的肌肤需要的不一定是这样一桌“满汉全席”。

90%的皮肤问题，其实都是可以自我修复的，我们要做的，是为皮肤提供修复工作的这些原料和营养。就好比一碗米饭，一盘小菜，有时候便足矣。而你吃的是食物是否天然，远比是否“珍贵”更重要。如果你长期吃受到污染的食物，对身体健康的伤害可想而知，而只要是纯净食物，哪怕只是五谷杂粮，比起什么鲍鱼海参，可能对身体更有好处。

我自己其实对那些宣传具有某某惊人效果的产品都有小小的抵触心理（因为功效吹得越大，为了达到效果添加有害成分的可能性也越高）。所以护肤品，我们不一定选择最贵的，但一定要是最纯净的。

之前我一直在说甘华露玻色因原液，因为它是我真实用下来最“干净”的精华，仅仅有5种成分，全是天然又健康的，30%的玻色因成分帮助抵御衰老足以，再没有别的活性物，甚至防腐剂都不添加，不是广告，我就是单纯觉得它应该被更多女性看到。

02

“少食多餐”，才能养好皮肤

永远不要往脸上一次涂太多护肤品！！这就好比人暴饮暴食一样，对皮肤的健康没有丝毫益处，而只会造成肌肤的负担。所有护肤品的用量，都应该以“少”为宜。就是皮肤刚好可以吸收的量。适量使用护肤品后皮肤会感觉滋润但不油腻。如果你在护肤使用中出现“搓泥”，“泛白”等情况，只能说明你用得太多了！就像少食多餐可以养胃一样，减少用量，而提高使用频率（一天有条件时，可以多进行几次护肤），达到的效果比一次用太多，一天用一次要好的多。

03

敷面膜=让皮肤喝“防腐剂”

面膜敷完脸马上有种白里透红的感觉，这往往并不是面膜的什么功效，而因为敷面膜的过程是对肌肤毛细血管的一种刺激，在短时间加速了血管末梢的血液循环，血管更充盈了，肤色马上就好了。对于缺水的肌肤来说，面膜可以帮助你补充失去的水分，让皮肤在短时间内看上去更饱满。但是，这些效果都是无法持续的。有些人为了追求这种效果，天天敷面膜甚至一天敷几张！其实，片装面膜里一般都含有比一般护肤品高得多的防腐剂。每天强迫肌肤把这些防腐剂大量地喝下去，久而久之，必然伤害到肌肤的健康。所以，面膜一周1到2次足以，多而无益！

04

断食疗法，你敢做，皮肤就敢变好！

我们可能都听过“辟谷”这个养生之法，就是在一定时间内不吃食物或者少吃食物。人体每天都在不可避免地通过食物摄取到各种毒素，而同时我们的各个器官也在把这些毒素排出体外。最理想的状态，就是排出的和摄取的达到平衡，那么，我们身体内就不会有毒素的累积。但很可惜的是，我们摄入的毒素，往往超过我们身体可以排出的。辟谷，其实就是截流住毒素的入口（也就是食物），而通过身体器官的继续运作把之前积存的毒素排出体外。

对于护肤来说，其实是一个道理。

我们每天用的护肤品再天然，也难免会有一些化学成分，有些成分会进入血液由器官代谢，而有些成分可能就需要通过肌肤角质层的自我代谢而排出。给肌肤辟谷，就是尽可能地停用一些护肤品，而只做最基本的防护和保湿，从而给皮肤“放个假”。通过这种调理，让肌肤排出积存的毒素，恢复原本最佳的水油平衡，这其实是对很多皮肤问题最好的一剂良药。

皮肤“辟谷”具体该怎么操作？感兴趣的朋友可以先关注我，已经有很多粉丝通过“辟谷法”真真实实让皮肤获得了益处，后面我会做详细演示。

总的来说，皮肤的保养，其实和身体的保养没有什么本质的区别。这世间没有长生不老的灵丹妙药，同样也不可能存在什么真正能逆转年龄的护肤产品。而最关键的，是要保持“健康”。护肤品，就像是肌肤的“食物”，只有科学的选择和摄取，才能达到最好的效果。过量和不适当地使用护肤品，其实是现代人皮肤问题的主要原因，但是很多人不明白，不自知，不停的在用一个产品弥补另外一个产品的犯下的错，形成恶性循环。偶尔让我们的肌肤歇一歇，你可能会看到不一样的改变。

我是露露姐@露露姐说护肤，扎根护肤行业10余年，专研抗衰，致力于与30岁+的女性姐妹一同科学护肤，掌握更多变美小技巧！