注意这3点，糖友中秋节也能吃上美味月饼

中秋节马上就要到了，市面上各式各样的月饼也多了起来，香甜软糯的月饼，人们都会忍不住想多吃几口。然而糖友们又要开始犯愁了，“糖尿病患者到底能不能吃月饼？”“糖尿病患者吃月饼需要注意什么？”“市面上的无糖月饼是否真的无糖？”今天就来为大家解答下这些问题！

通常来说，月饼作为高糖、高热量、高脂肪的食物，是不建议糖友们进行食用的。但是时逢佳节，月饼拥有着“团圆”的美好寓意，为了能够和和美美的度过佳节，病情不是很严重的糖友，可以进行少量的食用，"稍微意思一下"。

在我们吃月饼的时候，除了要控制好食用月饼的量之外，糖友们还需要注意以下3点。

01.注意查看配料表

在选购月饼的种类时，糖友们应注意查看月饼的外包装袋上的材料表，选择一些配料简单，糖分含量和油脂含量都比较低的月饼，这样对糖尿病患者的健康危害会小很多。对于市面上标注的“无糖月饼”，糖友们没有必要专门去购买，因为无糖月饼中的淀粉和脂肪也会造成血糖波动。所以，糖友们尽量选择对血糖影响小的月饼，并严格控制吃月饼的量就可以了。

02.注意控制食物总量

其次，吃月饼时一定要控制食物的总量。

糖友们要遵守糖尿病的饮食热量计划，把吃进去的月饼热量算进一整日的总热量中。在吃月饼的同时，必须减少米饭及油脂的摄入，吃多少月饼，就要少吃多少饭。不要因为害怕浪费就一次性把月饼全吃光了，过节固然重要，但是身体健康对糖友们来说才是最关键的。

03.注意不要在晚上食用月饼

最后，糖友们想要吃月饼的话，最好在白天食用。

中国有一句古话，那就是“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”一般白天吃的东西，可以很好的被消化。但是晚上吃的话就会对胃造成很大的负担，不利于血糖的控制。另外，品尝月饼时，可搭配一壶清茶或热茶，来帮助消化，去除油腻。

特别提示：在品尝月饼后，建议糖友们自行测量血糖，以掌握自身病情，确保血糖保持在正常范围，如果控制不住，应立即到医院就诊。