晨起后喝一杯温水，相当于喝细菌？建议：养成良好的生活习惯

水作为生命之源，占到了人体重量的70%左右，在人类生活当中，生产当中都占到了主要的地位，更是与人类发展紧密相连。

在生活当中很多人会选择接一杯水放在床头，或者是早上起床之后直接饮用一杯温水，这都是良好的生活习惯，同时也有助于身体健康。

对于这样的习惯，有人却持反对意见，觉得清晨起床后喝水极其不健康，这种行为等同于喝细菌，特别是清晨还没有刷牙，喝上一杯水会把这些细菌直接冲入体内。

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早晨醒来喝水，对身体有哪些好处？

1、对水分进行补充

人体经过一晚上的睡眠休整之后，对水分的需求也会随之降低，但是水分的蒸发却仍然在继续，且跟白天频繁补充水分不同，夜间处于睡眠状态没有机会。

所以早上醒来的时候，人的身体往往是处于比较缺水的状态，这个时候及时地补充一杯水，可以有效缓解这个问题，同时也有助于冲刷人体的血管。

2、对血管健康有益

早上醒来人体处于比较渴的状态，这个时候喝水身体对水分的吸收概率非常的高，饮用的水会很快地进入你的血液循环当中，人体血液得到水分的补充之后会得到稀释。

尤其是对于本身血浓的人来说，会变得不再那么黏稠，同时也可以有效地避免血管内壁出现斑块，所以早上起来及时地补充水分，有助于预防血管疾病的发生。

3、对消化系统有好处

夜间人们的肠胃会处于休眠状态，由于胃里面没有食物可进行消化，胃酸会在胃中相对含量上升。

胃酸过多可能会导致人体胃黏膜受损，胃壁受到胃酸腐蚀之后会严重影响你的消化能力，甚至会出现胃胀胃痛等情况出现。

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晨起后喝一杯温水，相当于喝细菌？建议：养成良好的生活习惯

大多数人觉得晨起之后不刷牙就喝水，等同于把口腔当中的细菌冲入肠胃当中，经过一晚上的睡眠，即使你在睡觉之前刷过一次牙，第2天早上口腔当中也会出现口臭的现象，其实这是正常的生理状态，大多数都是由于肝脏排毒代谢所造成的。

不刷牙直接喝温水面对这个问题，早已经做过相关研究，研究结果显示喝温水=喝细菌，这一类说法完全是错误的。

人体当中的肠胃功能具有一定的解毒攻毒之作用，就算晨起之后不刷牙直接喝水，肠道也会把这些细菌毒素给消灭掉，而且经过一晚上代谢，口腔当中难免会有细菌，早上一杯水也有助于促进肠胃蠕动，将口腔当中的细菌毒素给排泄掉，不用担心给身体健康造成伤害。

同时研究发现，不管早上晨起之后有没有刷牙，口腔当中都会有细菌，所以喝水不等同于喝细菌，如果你本身有洁癖，可先刷牙再喝水不迟。

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早上喝水我们要怎样喝？

1、不喝冰凉的水

早上起床之后，体内器官正在慢慢复苏，这时候饮用大量的凉水会对身体器官产生伤害，更容易出现肠胃痉挛，很多人喜欢把热水放到冰箱当中快速降温，这个时候要注意可能会有细菌掺杂在水中，进入人体之后更容易出现腹部胀痛拉肚子的情况。

2、不喝碳酸饮料

有一些人特别喜欢喝碳酸饮料，家中甚至买上很多早上起床之后懒得烧热水就直接喝碳酸饮料解渴，这些碳酸饮料当中含糖比较多，高早上，本身器官就刚刚恢复期，碳酸饮料更是会对人体肠胃造成负担，时间长了不仅影响消化而且容易肥胖。

3、不要喝淡盐水

很多人都了解淡盐水，尤其是运动过后更喜欢喝淡盐水缓解身体压力，但是针对早上刚刚起床的淡盐水，不会对身体带来好处，反而会加重负担，特别是血压偏高的人一定要谨慎，这样的饮水习惯很容易诱发体内病变，尽量多地去喝白开水。