白露节气养生小知识

滋阴润肺，防止秋燥

白露时节，燥邪伤人，容易耗人津液而出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等现象。可适当地多服一些富含维生素的食品，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对缓解秋燥、护肝益肺有良效。

早秋吃粥，调理脾胃

白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

搓耳泡脚，补养肾气

从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15-30分钟，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

同时小编推荐大家可以多做做足疗按摩，对于放松肌肉、疏通经络、祛湿祛寒很有效哦！