今日白露 家长注意2个不吃4个不做 孩子少生病

　　白露是秋天的第三个节气，说明冬天将近，在这个与冬季过渡的时节要做好孩子的日常防护，因为白露过后体内的阳气会更加收敛，空气更加干燥，容易导致孩子口干舌燥，感冒咳嗽，所以家长们一定要牢记孩子在这个时节什么不能吃，哪些事情不能做。

　　【4个不做】

　　第一：勿去空气污染严重的地方

　　白露时，空气会干燥。这个时候，孩子最好不要去空气污染严重的地方，因为只要这个时时候只要有一丝微风，就会大量肉眼看不见的污染物，特别是一些过敏性鼻炎的孩子。这个时候很容易感冒，所以我建议你出门戴口罩，防止各种细菌进入体内。

　　第二：出汗时不要脱衣服

　　白露时节早晚温差会比较大，孩子户外运动身体会出汗很多，最禁忌的是脱掉所有的外套，因为出汗后，皮肤毛孔会打开，如果此时脱下衣服，冷空气会迅速进入毛孔，从而降低身体的免疫力。如果你在白露时出汗，你可以休息一下，等待汗水干燥，然后脱下衣服，然后用纸巾擦拭多余的汗水，这样你就可以避免感冒，尤其是家里有孩子，不要脱衣服。

　　第三：晨雾中不要运动

　　白露正值，由于昼夜温差大经常会导致起雾。秋季运动时，尽量不要在晨雾中运动，因为雾是由一些高密度的小水滴悬浮在空气中形成的，许多污染物和有害物质会溶解在这些小水滴中。抵抗力降低的人在雾天运动，不仅会导致呼吸困难，还会降低免疫力。

　　第四：早晚不要露身

　　俗话说：“白露勿露身”，这是因为白露过后，天气越来越冷，早晚温差相对较大。从那时起，阳光光线会更加柔和，肾主藏精。因此，此时，肾脏开始储存阳气。如果孩子在早上和晚上随意袒露身躯，孩子会失去阳气，这不利于孩子的健康。在白露季节，有一点地方有35度的高温。中午，你可以穿短袖。太阳落山后，你必须及时穿上薄薄的秋衣，气进入身体。

　　【2物不吃】

　　第一：不要吃太油腻的食物

　　白露过后，是秋补的时候了。这个时候，当孩子补充身体的时候，孩子主要吃清淡的饮食，比如清淡的鸡汤、鱼汤和羊汤，这些都是非常有营养的食物。孩子必须少吃太油腻的营养汤或菜肴，因为白露过后，秋天会太干。如果孩子吃太多油腻的食物，就会容易暴躁。

　　第二：不要吃生冷蔬菜

　　在白露季节，不要吃一些生冷蔬菜。此时饮食应以清补为主，因为吃太多生冷蔬菜会使脾胃虚弱，饮食消退。建议白露后尽量多吃温热的食物，使脾胃更健康。白露后，不要吃冰淇淋等冷食。这些食物对脾胃有很大的刺激作用。

　　【白露儿童饮食推荐】

　　明日白露，建议大家：多吃这5种食物，生津润燥不上火！

　　1、多吃海鱼，滋味鲜美，易被人体消化吸收

　　2、南瓜，南瓜多糖含有一种丰富的非特性免疫力，帮助孩子提免疫力。

　　3、精瘦肉：含丰富蛋白为孩机能活动，提供热量。

　　4、多吃点豆芽，豆芽号称活体蔬菜，抗癌延寿好食物。

　　5、时令水果：如葡萄、梨、猕猴桃和大枣等。

　　秋季是孩子清补的好时节，注意采用滋养不上火，帮助孩子温润度过秋，为孩子进入冬季打好基础

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