建议女人：坚持“行3事、吃2物”，调养自身状态，秋天少生病

提到秋天，许多人想到的都是凉爽舒适的天气和漫山红叶的美景，当然还有很多其他美好的事物，所以我们也常说秋天是丰收的季节，所收获的也不止是成熟的食物，还有满满的幸福感。

然而秋季的干燥气候也会给人的身体带来一些负面影响，尤其是对于女性而言，长期的缺水状态会使皮肤和身体状况受到影响。在这种情况下，建议女性在生活中坚持做到“行3事、吃3物”，或对调养身心有较大帮助。

“行3事”

1.认真护肤

秋季的干燥会使空气中的湿度减小，而经常性的缺水状态就会使皮肤紧绷，甚至起干皮、皮肤屏障受损等诸多问题，肌肤的衰老速度也会随之加快。

所以女性在平时除要多喝水之外，也要及时做好日常的皮肤管理。从洁面到护理，都要选择适合自己肤质的产品，认真完成每项护肤步骤，给肌肤补充足够的水分，从而缓解各种季节性肌肤问题。

2.早睡早起

一个人的睡眠质量往往会影响其整体的身心状态，所以如果要想拥有好气色，看上去更显年轻，那么女性在平时就要养成早睡早起的好习惯，保证充足且优质的睡眠，对身心状态的改善都有极大的帮助。

女性本就心思细腻，所以难免会有因负面情绪而睡不好的时候，这种情况下可以选择在睡前吃两粒三川归酸枣仁丸，它所含有的酸枣仁和莲子成分有一定的安神作用，能够帮助缓解人的焦虑情绪，对提高人的睡眠质量有一定积极作用。

金箔纸包裹着的三川归酸枣仁丸也很便于贮存，充分保鲜，小小一罐放在床头也不占地方，睡前食用入眠更快，睡得安心，气色状态自然也会有所好转。

3.坚持锻炼

人们常说“世界上没有丑女人，只有懒女人”，而大多数女性看上去状态不佳，就是因为在运动方面犯“懒”。久坐不动常会使人的代谢速度变慢，导致脂肪堆积，身材走样，精神状态也会变得不好。

规律性运动锻炼的好处体现在多个方面，提高各部位机体活力的同时也能使人的心情得到放松；而且经常性地运动会加速人的代谢，带走体内毒素，从而减轻身体负担，对皮肤的改善也有一定帮助。

“吃2物”

1.黑豆

大多数女性都会忽略的黑豆其实是一类非常好的滋养食物，它含有丰富的营养物质，其中蛋白质含量也要比其他豆类高出很多，经常食用不仅可以帮助增强体质，而且对面部气色的改善也有所帮助。

建议女性平时可以经常喝些黑豆浆，更加利于身体吸收，对此我也推荐大家入手直接冲泡就能喝的三川归黑豆浆粉，它在黑豆的基础上还添加黑米成分，营养含量更高，喝的时候口感也更加顺畅。

而且三川归黑豆浆粉不含蔗糖添加，以麦芽糖醇代替，冲泡出的黑豆浆甜而不腻好吸收，女性朋友们可以放心喝，不会给身体造成过重负担。

2.红枣

对于女性而言，气血的补充尤为重要。红枣作为有名的滋补食物，经常食用能够起到调养气血的作用；而且它还含有多种营养物质，对净化身体内部环境也有积极作用，可以由内而外地来帮助改善身体状态。

味甜的红枣吃多会腻，所以女性朋友们也可以吃些七度方益颜糕来换换口味，它另外添加红豆、枸杞、花生等成分，皆选自对人体有益的营养食材，能够更加全面地提供人体所需要的养分。

在此基础上，七度方益颜糕还采用低温烘焙的方式，充分锁住食材养分的同时也控制热量的产生，香甜软糯的口感吃起来也非常可口，清爽美味又营养。

对身体的保养大多需要考虑生活中的各个细节，所以建议女性从日常生活习惯入手，在平时坚持“行3事、吃2物”，能够更好地调养自己的身心，更显年轻态。