怎样防止癌症“盯”上你？

现如今，癌症越来越偏向年轻化，现在年轻人的压力巨大，长时间坐在电脑桌前、缺少锻炼、经常熬夜、为了方便吃腌制食品或方便食品……

据研究，这样的行为会升高许多癌症风险，并且癌症的发生是一个长期的、渐变的过程，正常细胞变成癌细胞需要十几年甚至更长的时间，这就需要我们在日常生活习惯中多加防范，养成一些有益身体的好习惯，尽量避免生活方式对身体带来不好的影响，对朋友们提出以下建议：

1.保持健康体重，因为身体脂肪过多可能会导致睡眠呼吸暂停，身体不能正常新陈代谢，容易增加患癌几率。

2.积极参加体力活动，多参加体力活动能提高免疫力，而免疫力就是与癌症抗争的主力军，免疫力提高可减少患癌几率。

3.吃富含全谷类、蔬菜、水果和豆类的饮食，可以帮助保护体内细胞免受可能导致癌症的损伤。

4.限制摄入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品，有益于控制热量摄入，保持健康体重。

5.限制摄入含糖饮料，含糖饮料会导致热量过多摄入，食物的血糖负荷也会升高子宫内膜癌的风险。

6.少吃红肉和加工肉类，过度食用红肉会导致结直肠癌，但适量食用红肉并不会显著升高结直肠癌风险。

7.限制饮酒，任何形式的酒精都是强致癌物，它与6种不同的癌症有关。担心癌症的人最好的建议就是不喝酒。