皱纹“害怕”6种水果，女性多吃点，滋养肌肤，更年轻态

爱美是每个女人的天性，尤其现在生活条件好了，女性朋友更加注重保养，不过对于女性朋友来说，最担心的事情就是衰老，最害怕皱纹爬上自己的脸庞。

不过我们谁都无法阻挡住岁月的脚步，随着年龄的增加，胶原蛋白逐渐流失，皮肤越来越松弛，这个时候就很容易出现皱纹，所以大家可以在平时多做一些护理工作，减少皱纹的产生。

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人为什么会长皱纹？

人体的皮肤衰老一般是从面部最先开始的，因为面部的皮肤比较薄弱，皮肤变薄，皮脂分泌减少就会越来越干燥，弹性降低，而且日渐减弱，失去光泽，逐渐变得松弛，甚至出现一些细微的皱纹。

人体面部皮肤出现皱纹，虽然是人体生理发育的必然规律，但仍然有一定的规律和原因可循。

面部皱纹出现的早晚，多少，深浅都与人的年龄，体质，遗传因素，生活环境，工作环境，心理情绪，工作状态，营养条件以及全身性疾病等多个方面的情况差异而各不相同。

人体皮肤老化一般是在30岁左右，首先会出现的是前额抬头纹，既然是上下眼睑以及外毗角区出现鱼尾状皱纹，40岁左右上述皱纹明显，50岁则面颊部分出现鼻唇沟加深或面颊凹陷，60—70岁以后，则上述皱纹增多、加深，面部皮肤与颈部皮肤也松垂。

70—80岁左右出现口周纵行纹口角放射形皱纹，满面深而多的弧形纹，甚至手、足、全身也呈现皮肤松垂及严重皱纹。

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皱纹“害怕”6种水果，女性多吃点，滋养肌肤，更年轻态

1、木瓜

木瓜属于热带水果，在生长的过程当中结合了太阳光线的照射和温差的生存，所以木瓜的营养价值是比较高的，木瓜当中含有木瓜酵素，能够分解蛋白质。

吃木瓜能够加速人体对蛋白质的吸收，木瓜当中的木瓜酵素还能去除皮肤当中的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻。

2、樱桃

樱桃也是一种美容果，樱桃当中含有丰富的铁元素，是山楂的13倍，苹果的20倍，可以预防缺铁性贫血，让女性的气色更加红润。

樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白红润，去皱清斑，是不少美白产品的原料，樱桃当中还含有平衡皮质分泌，延缓老化的维生素A，可以帮助活化细胞，美化肌肤。

3、石榴

石榴的抗氧化性是非常强的，石榴当中含有一种鞣花酸，可以使细胞免于环境中的污染，UV射线的危害，可以滋养细胞，减缓机体的衰老。

鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”，可以有效减缓皮肤老化，杜绝皱纹的产生。

4、葡萄

葡萄当中含有大量的葡萄多酚具有抗氧化的功能，能够阻断游离基因增生延缓衰老，葡萄当中还含有丹宁酸柠檬酸，有强烈的收敛效果以及鞣酸保湿作用。

葡萄果肉蕴含维生素B3以及丰富的矿物质可以深层滋润抗衰老，促进皮肤细胞更生。

5、芒果

芒果当中含有丰富的维生素a，能够有效激发肌肤的细胞活力，还能够使肌肤排出废弃物，重现光彩活力。

芒果中含有的p—胡萝卜素和独一无二的酶，可以帮助活化细胞，促进新陈代谢，防止皮肤粗糙干涩，令皮肤更有弹性，有效对抗衰老。

6、柠檬

柠檬也被称为“益母子”，柠檬中的物质能够起到美容养颜的效果，柠檬当中含有的柠檬酸可以祛斑，也可以防止色素沉着，柠檬不仅可以内服还可以外敷，做成面膜也能够达到美容的效果。

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每天坚持做2个小动作，真的可以抚平面部皱纹

1、提拉颈部

先目视前方，然后头朝后方慢慢养，用手指顺着脖颈轻抚下滑，当手到达锁骨时，停留抬起下巴并抿住下嘴唇，然后每天多重复几次。

2、塑造下颌轮廓

同样先目视前方，然后再尽量嘴角朝两边咧嘴大笑，再用舌尖按住口腔上方，向斜上方抬起下巴，并且吞咽再转向，另一边重复这一个动作，每侧重复做4次。