出伏后，接下来的20天，做好润、补，坚持饮“3茶”，平安入秋

前几天，三伏已正式结束。对我们来说，一年中最热的天气终于熬完了，秋天已慢慢到来。

然而，出伏后到秋天这段时间，气温波动大，秋燥容易出现，对身体影响也比较大。因此，建议大家在出伏后的20天内，好好养身体，做好“润、补”，坚持饮“3茶”，平稳入秋。

饮“3茶”：

1、祺牧金桔百香果茶

进入秋天后，我们能感受到空气中的干燥，不仅身体会受到影响，皮肤变得干巴巴的，影响心情。为了应对这一情况，许多人会吃些水果来补充维生素、水分。

同时，大家还可以尝试喝些水果茶，既可以直接达到补水目的，还能让身体补充到水果中的营养成分，对我们好处极大。秋季，可以喝些祺牧金桔百香果茶，最主要的原料属于应季水果，适合秋天时补充。

它在选择原料时，选择新鲜、维生素丰富的水果，再将它们均匀切割，保持大小基本一致。之后再使用冻干技术，保持住水果中的成分，最后再添加些冰糖之类的，让茶包味道更佳。

入秋后，若能经常饮用些水果茶，可以适当消散秋燥的不适，让皮肤更透亮光泽。冲泡后，我们能闻到一阵浓郁的水果香气，经常喝几杯，能让人元气满满。

2、白鸡冠

白鸡冠是有名的青茶，茶叶卷曲，叶片较薄，颜色有些枯黄，为黄绿色，表面有白毫，与鸡冠有相似之处，因此被叫做白鸡冠。

它种植于武夷山区，是著名茶区所产的优质茶，同时也是历史名茶，明代时便有记载。

在冲泡白鸡冠茶时，我们首先需用沸水温热茶具，既能清洗的作用，也方便后续茶香溢出。再向杯中投入7g左右茶叶，用沸水洗茶，浸泡后立即倒出。

之后便正式开始泡茶了，再次向杯中添入沸水，加盖捂上10秒左右，茶汤就完成了，应立即倒入茶杯中，将茶、汤分离。并且，白鸡冠茶也非常耐泡，泡上七次茶汤味道仍鲜浓，颜色不减，十分诱人。

经冲泡后，茶汤为金黄色，十分透亮，口感微甜，十分清新，能让人心情宁静，冲泡后的茶叶颜色变浅，余韵悠长。

青茶性质温和，秋季喝也不会影响身体，反而能为身体补充水分，滋润身体，我们可放心饮用。

3、青驰菊

虽然已逐渐入秋，但摆脱不了的是干燥，我们每天必须要做的就是补水。不过，若论起作用，白开水肯定没有茶水营养高。因此，为了一劳永逸，我们不妨直接饮用些健康的菊花茶。

我国地大物博，花草种类众多，其中的菊花非常适合此时饮用。从菊花出现，到现在已有上千年，长期的发展中，菊花也从最初的观赏价值增加到饮用价值。菊花中所含的营养成分丰富，秋日里常饮几杯，对我们人体大有帮助。

饮用菊花茶时，我们要考虑到菊花的质量，尽量饮用高质量菊花，像青驰菊，经过许多朝代变更，发展历史非常悠久。现在，青驰菊的产地在开封，属于平原地区，年均气温适中，夏季降水量还丰沛，让菊花拥有了很好的生长条件。

而且，菊花在种植过程中，全程绿色无添加，成熟后也手工摘取，最大可能地保存了菊花的完整性以及营养成分。

经过冲泡后，茶汤微黄，茶香清香喜人，平常没事多喝些菊花茶，有利于我们平安度秋。

另外，出伏后，建议大家不做3件事，身体更好

1、不做不开心的事

对于我们来说，若是心理上不开心，实际上也会影响到身体，更容易引发身体问题。而且，若是带着不开心的情绪做事，事情也容易搞砸。

2、不熬夜

出伏后，身体经常慵懒，这是因为在三伏天时，我们在高温天气下消耗过多，现在才会感到困。因此，若想身体恢复活力，晚上一定不能再熬夜，一定要按照身体自然规律来休息。

3、不洗凉水澡

秋天到来后，空气中的炎热已悄然褪去，晚上时温度较低，若是再像夏季时不管不顾冲凉水澡，对身体极为不利。