高血压患者，除用药外，还要注意这五件事，有助于降低血压

在正常生活中，对于高血压患者来说，通常会选择吃降压药来控制血压值

但实际上，这种血压控制方式对人体非常不利。 主要原因是所有降压药所含成分都会损害患者的头部组织和机体免疫系统，长期以来高血压患者对降压药产生一定的依赖性。

因此，高血压患者平时建议采取其他方法，使自己的血压控制在安全范围内。 那么，问题是，除了吃药，生活中还有什么方法能降低血压呢？

1、立即戒烟

对于有长期吸烟习惯的高血压患者来说，要发挥控制血压的效果，建议首先立即戒烟。 主要是因为香烟中的有毒物质。

如尼古丁、焦油等成分对患者肺部及体内多种脏器均有一定的伤害

因此，吸烟过多容易导致患者心脑血管出现病变，如常见的血管硬化、收缩异常等

另外，这些病变会使高血压患者的血压急剧上升，所以患有高血压的人建议立即戒烟。

2、注意保温

现在是冬天，外面的气温比其他季节低，所以对于患有高血压的患者来说，外出时一定要注意保暖

身体出现感冒征兆的话，容易对心脏造成很大的刺激，颅内血管的压力上升，血压也上升。3、多吃含钾多的食物

钾元素能提高人体对生物的利用率，有降低血管内压的功效，建议平时生活中多吃含钾元素丰富的食物；

例如银耳、土豆、小米、糯米、蘑菇、海米、紫菜、花生、海鱼、鳗鱼、芋头、青豆等。

4、少吃太咸的食物

咸菜、培根、咸鱼等含盐量高的食物，平时也不建议经常吃；

主要是这类食物中钠元素含量较高，患者体内钠元素含量过高，会对患者脑血管造成一定刺激；

此外，血管收缩速度加快，高血压患者的病情也可能恶化。 因此，高血压患者平时建议低盐清淡饮食。

5、少喝浓茶

对于习惯喝浓茶的高血压患者，建议立即放弃喝浓茶的习惯。 主要是因为经常喝浓茶会对患者的睡眠质量产生一定的影响。

另外，导致颅内压上升的概率会增加，加重高血压患者的不适感，建议少喝浓茶。

总之，我相信对于高血压患者来说，我知道应该马上避免的情况

另外，其他方面也建议做好高血压护理，减少饮酒，减少熬夜次数。 如果生活习惯良好，就可以抑制血压，避免急剧上升。