手脚冰凉是什么原因造成的？

手脚冰凉，大家对这种现象并不陌生，尤其是女性和老年人。即使是在炎热的夏天，他们也觉得自己的手和脚没有温度，这种情况一定要引起重视！下面给大家讲一下手脚冰凉到底是什么原因造成的？

1、情绪紧张

据了解，现在很多人手脚冰凉，跟情绪紧张，心理压力有很大关系，大部分见于性格比较内向，相对比较敏感，不能很好的处理人际关系，情绪容易激动的人群，导致神经紧张，身体也长时间处于紧绷状态，影响末梢循环，经常会出现手脚冰凉的情况！

2、不良习惯

比如穿的少，经常待在空调房里，喜欢吃冷食，赤脚走路等，这些习惯会影响手脚的温度。

3、低血糖症

体内是有温度的，这个温度取决于血液被输送到人体各个器官的情况。之后，血液中的糖分会被解读并放出热量，这样身体就会暖和起来，手脚自然会暖和起来。如果血糖低，即使血液可以到达身体各个部位，提供的热量仍然不足以自我加热。因此，手脚冰凉的人最好经常测血糖。

4、血液堵塞和循环不良

手脚离心脏最远，如果血脉不通，循环不好，手脚就会冰凉。这种情况下可以多做运动，促进血液循环！

5、体内荷尔蒙会发生变化

我们激素的变化会影响到神经系统，会导致下部血管收缩，血流量减少，导致手脚冰凉，比如女性经期、孕期。

6、阳气的不足

如果体内阳气不足，阳气不能充满全身，手脚就会冰凉，所以手脚冰凉是阳虚的一种表现。体寒时会造成肝脉偏冷，肝脏的造血功能也会受到一定影响，出现肾阳虚、手脚冰凉等。

手脚冰凉怎么调理？

1、坚持泡脚

对于手脚冰凉的现象，可以用热水泡脚，尤其是每天晚上睡觉前。脚底有很多穴位。如果我们多泡脚，血液循环会更顺畅，这样手脚就会慢慢暖和起来。泡完脚后可以再搓一次脚，效果会更好。

2、多吃温补的食物

手脚冰凉的人要注意饮食，多吃些温补的食物，如羊肉、胡萝卜、坚果等。除此之外，还可以适当吃一些辛辣的食物，如辣椒、芥末等，可以促进血液循环。

3、取暖

我们每天花半个小时晒太阳，边晒太阳边按摩，可以调理五脏气血。经常晒背可以驱散脾胃的寒气，对消化系统有好处，同时可以改善手脚冰凉的现象。

手脚冰凉的原因有很多，我们要注意，对于经常手脚冰凉的人，除了多运动，还要坚持泡脚，晒太阳，在换季时还需注意保暖，以免受刺激，阻碍机体的血液循环，使四肢无法得到足够的血液供应，加重病情。

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