孕妇在怀孕晚期，怎么睡才能舒服健康呢？

当产妇到了孕晚期的时候，肚子已经很大了，行动起来很不方便，甚至睡觉也成为了一件难事。那孕妇在孕晚期的时候，要怎么睡才能舒服健康呢？睡觉的正确姿势应该是怎么样睡呢？

先说明下错误的睡姿。最错误的睡姿就是趴着睡，这点应该不要太多解释，因为趴着睡非常压着宝宝了，肯定是不行的。其次是仰着睡，孕晚期的时候，由于肚子变大，仰卧着睡容易压迫血管，导致血液流通受阻，从而引起孕妇恶心不适。

那仰着趴着都不行，那不就只能侧着睡吗？确实，孕妇在孕晚期的时候，应该左侧着睡，但是不建议右侧卧着睡，因为怀孕晚期，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，子宫临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转， 如果孕妇这时再采取右侧卧位，会加剧子宫向右侧的旋转，这样容易导致胎儿的缺氧，不利于宝宝的健康。

所以，排除了错误答案，那我们就孕妇在孕晚期的正确睡姿，就是左侧卧着睡了。左侧睡有利于维持正常子宫动脉的血流量 ，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。还能避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。左侧卧睡姿还可以改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血 流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育。所以孕晚期的妈妈，舒服健康的睡姿，推荐左侧卧着睡。

有人说，左侧卧着根本睡不着怎么办？有很多妈妈也许以前喜欢其他睡姿，一时间左侧卧不习惯，根本睡不着。其实这可以从孕中期就把习惯调整过来，一般情况下，坚持一个月左右，就会习惯了。而且除了不能趴着睡外，其他睡姿也是可以短暂睡的，只是要以左侧睡为主，如果孕妇或者家人，晚上起来发现睡姿不对，要及时帮忙调整。保持好正确睡姿，对妈妈跟宝宝的健康都会有帮助！