寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重刚好，您达标没？

仔细观察发现周围的人越来越胖，尤其是一些人的肚子越来越大，可能你听说过“体重越高，寿命越短”。

对于体重超标的人更容易出现一些代谢性疾病，要是影响体内各个器官正常运转，增加身体代谢负担，导致身体过度健康，更容易增加患病的风险。

所以很多的老年人觉得越瘦越健康，他们采取了素食原则，以粗茶淡饭为主，但实际上过寿的老人也容易导致一些疾病。

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寿命与体重的关系被发现：60岁后，这样的体重刚好，您达标没？

可能你并不知道，对于一个人来说，过胖过瘦都不好，谈到体重很多人就会把肥胖和销售做对比，有人觉得到了一定的年纪，尤其是步入中老年之后，身体显而易见的容易变，胖主要是因为体内器官功能逐渐退化，代谢率越来越慢，随之而来的就是囤积脂肪，渐渐的被贴上了“发福”的标签。

老年人进入肥胖的范围之后，最常见的就是三高疾病，其实这都是一些慢性代谢疾病，直接影响着心脑血管健康，尤其是这些疾病，长时间没有得到控制，更容易出现一些并发症，所以很多人觉得肥胖不好，那瘦一点总没问题吧

其实不是得，过瘦的危害也不容小觑，对于一些过寿的人，大多是营养摄入不足造成的，宗泽疲劳虚弱，精神萎靡不振，重则免疫力低下，更容易造成病菌病毒感染，且不易治愈，这对老年人来说可是致命的，缺少脂肪的包裹，抗寒能力就会下降，更容易畏寒。

尤其是过瘦的人可能会形成肌少症，就是身体上的肌肉慢慢萎缩，肌力下降增加了摔倒或者是骨折的风险，这可是分分钟要人命的。

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那么怎样的体重才叫作刚刚好呢？

其实早在2021年，美国医学权威《流行病学年鉴》刊发了一项长达73年的研究成果，研究员最终发现：如果一个人年轻的时候可以维持正常体重，那么晚年体型微胖的老人死亡的概率会更低，而且还发现体重与老年人的寿命关系呈一个“U”型曲线。

如果老年人体重过低，死亡概率会增加10%，如果体重过重也就是超标，那么死亡概率会增加8%，所以最理想的状态是保持在正常偏重或者是微胖水平，这个微胖对老年人来说是更合适，而并不是所谓的越瘦越健康。

该研究使用的体重评价工具是BMI，也叫“身体质量指数”。当然计算的方法也很简单，就是一个人的体重（Kg）÷身高（米）的平方就能得到。该研究发现，老年人的理想BMI应控制在20-26.9之间。就如一个老年人的身高是1米6来说，那么他的标准体重应该在52-68公斤。

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老年人太瘦，不利于健康

很多老年人不知道自己是不是太瘦，其实有一个简单的判断方法，在一个月内体重减轻2.5~5公斤的老年人，应该检查他们是不是生病，外要注意生活当中的某一些细节也会影响身体，比如你穿不起的更宽的衣服、更宽松的腰带或更大的鞋子。

由于肌肉力量下降，导致活动量下降更容易摔倒，是骨骼肌萎缩，出现营养不良，内分泌代谢异常增加，肿瘤或者是肺炎的风险，老年人本身就容易出现慢性疾病，不加以干预更容易出现一些并发症，老来瘦，对老年人来说并不是一件好事。