文｜Bepo

朵朵妈妈问：我的女儿2岁多了，很可爱，身体素质也还行，就是天天晚上睡觉很晚，而且很难一下子就睡着，翻来覆去，有时一个多小时都睡不实，怎么能让她尽快入睡呢？

孩子每天的大部分时间都是在睡眠中度过的，他们的睡眠看似简单，其实却暗藏许多问题，对此父母要逐一解决，目的就是要让孩子睡得更香甜。

‬有仪式感的“条件反射”

在孩子睡觉前，妈妈一定不要忘记这道富有仪式感的“程序”：给孩子一个深情的吻。这是一个温柔的命令，告诉孩子要睡觉了。

妈妈的亲吻能让小家伙快速安静下来，让孩子知道你爱他有多深，而且可以让双方感觉平静和放松。

稍微平静后，助眠“白噪音”登场。慢慢养成习惯，妈妈的“吻”就是睡觉前的暗示。妈妈要有足够耐心，没有耐性的后果就是：妈妈越来越烦躁，最后娘俩都睡不着，再往后孩子睡了你也睡不着。

‬看星星看月亮，讲故事

如果孩子晚上睡不着，可以带孩子到阳台看星星、看月亮，并告诉他什么是星星、什么是月亮。

看星星的时候，妈妈可以给孩子讲一些小故事，等孩子睡着后再把孩子抱回房间。

在孩子睡觉前讲故事，这其实也是一个很好的哄睡办法。孩子在有趣的故事中入睡，一方面会获得心情的愉悦，另一方面也培养了孩子的阅读习惯。

父母可以跟孩子约定每晚睡前讲两个小故事，也能由此渐新形成一个“听故事的条件反射”：听完故事就安心睡觉。

安抚玩具陪伴‬

父母还可以允许孩子在睡觉时拿1~2个安抚玩具摆在床边，或者抱在怀里入睡，这样孩子的情感有所寄托，也满足了内心的安全需求，自然就会安然入睡。

最后，父母要注意给孩子营造一个安静、良好的睡眠环境，避免孩子睡前过度兴奋；另外吃得太饱，孩子精神亢奋或脾胃不舒服也会造成“闹觉”的现象。

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