我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人;喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任;所以,懂得做人，有时候比懂得做事更重要。拿破仑曾说过，“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。既然情绪如此重要，那我们该如何管理好自己的情绪呢?

及时转移注意力

及时转移注意力，可以使人们适应形势的变化，根据需要做出相应的对策。当我们的情绪不受控制或者低迷的时候，可以去做有意义的事，比如说，看书、听音乐、跑步，当一个人全神贯注做一件事情时，情绪是可以有效转移的。

反思自己的行为

每当自己产生不良情绪和冲动时，就需要去反思和总结自己的行为，制定计划逐步纠正，努力改变自己的坏习惯，才能够驾驭好自己的情绪。

学会宣泄情绪

当某种情绪积压到一定程度无法控制的时候，我们就必须要找到某种途径，把坏情绪及时宣泄出来。比如跑步、找朋友倾诉、喝点小酒。有些事情说出来不一定能解决，但能让自己的内心明亮舒服，这样我们才能进行有效的思考，做出适当的抉择。

换位思考，沉着冷静

生活中难免与别人发生冲突，然而在这时候，我们可以尝试站在对方的角度去思考，将心比心，所谓己所不欲，勿施于人。换个角度去看待问题，尊重和体谅别人想法，不仅能维系和谐的人际关系，也能让自己的心胸更加开阔，心情更加愉悦。

培养良好的习惯

如果一个人经常熬夜、不锻炼身体、也不按时吃饭，大脑和身体就得不到充分的调养，对于精力、体力、脑力的恢复有极大的影响。对身体和心理都会产生负面影响，会变得喜怒无常，而一般不易管理自己情绪的人，也会有很多不好的习惯，正因为习惯能够决定人的行为和情绪，所以拥有良好习惯的人生活也比较有规律，做事也更有计划性，这样的人性格相对也会显得稳重，更容易控制自己的情绪，不易受外界的影响。