女人有宫寒，夏天要避免3种行为，多吃5物，暖宫排毒，子宫更健康

宫寒在女性中非常常见，是子宫受寒所致。长期宫寒会引发多种妇科疾病，造成痛经、停经、闭经、经前经期小腹疼痛等现象，还会让女性比同龄人老得快。所以我们在平时一定要注意腹部保暖，防止子宫受寒，尤其是到了炎热的夏天，不要因为天气热就放松警惕。

女人有宫寒，夏天需要避免的3种行为：

1、不吃凉食

因为天热，为了消暑，很多女性爱喝冷饮吃雪糕，但是正因为天热，身体会大量出汗，这时再吃下寒冷的食物，就会让身体内的血管急速收缩，使得寒气入侵，子宫就会受寒。

除了冷饮以外，其实有些食物属性也是寒凉的，平时要少吃。比如西瓜，本性就凉，而且人们还喜欢将其冰镇后食用，这样也会使得寒气入体，阳气损耗，从而导致免疫力下降，引发宫寒。

2、不洗冷水澡，不泡冷水脚

夏天冲个冷水澡是很痛快，但是冲了冷水澡后会让身体血液循环不畅，而女性气血运行都需要经由子宫而来，这样气血不足就会导致宫寒，甚至会引发一些妇科疾病。

用冷水泡脚同样的道理，会让毛细血管受凉，进而收缩，痉挛，引发风湿，还会导致宫寒，造成月经失调，痛经等情况。

3、长时间吹空调

夏天天气炎热，离不开空调，但是女性朋友们在吹空调时要注意，最好别让空调风直接吹颈部，可以系条小丝巾，护颈，也不要直对空调吹，或是让冷风吹到后背，腰部。这样长时间吹空调，就容易导致宫寒。

女人多吃5物，暖宫排毒

1、枸杞

枸杞可以滋阴润肺，养肝护肾，对于治疗宫寒也有一定的效果。女性宫寒可以吃些枸杞，能够滋补和治，可以用枸杞泡茶或是煲汤，坚持调养，就会见效果。不过在吃枸杞时要注意如果正处于感冒发烧时期，或是身体里有炎症，患有腹泻的人不要吃。

2、桂圆

桂圆中含有丰富的铁质，具有补血的作用，所以对于治疗女性宫寒有着很好的效果。女性朋友们可以经常适量吃些桂圆有助于改善宫寒现象。

3、冬瓜

冬瓜在生活中很常见，大家往往忽略了它的作用。冬瓜不仅营养丰富，而且对于养宫驱寒很有帮助，可以加快子宫气血流动，提高新陈代谢，帮助子宫排毒，暖宫护宫，改善女性气色。

4、红花

红花是中医中常用来活血化瘀，用来养宫的食材。红花可以清淤通脉、散瘀止疼，常用来治疗痛经，停经等宫寒疾病。

女性朋友们可以用红花来炖乌鸡进行滋补，乌鸡中富含蛋白质，铁元素，可以调理气血，温养子宫，帮助子宫排毒驱寒气，在炖乌鸡时添加上5克左右的红花，对于改善宫寒很有效果。

5、红豆

红豆中富含维生素B族，蛋白质和多种矿物质等营养成分，可以健脾养胃，清心火，补心血，行气补血，让身体强壮，很适合用来暖宫驱寒。

总之，女人有宫寒别大意，一定要积极调理，这样子宫才会越来越健康。