民国时期上海电影圈，有两位大美女阮玲玉和蝴蝶：前者因为太在意别人的闲言碎语，喊出了那句著名的人言可畏，自杀了；后者活得洒脱、通透，即便是被大特务戴笠扣押好几年，出来后依然与丈夫复婚，一直活到解放之后，七八十岁才去世。

只有内心的强大，才能让自己活得坚强，而不是活在别人的评价当中，人言其实并不可畏，主要是看你的心理承受能力有多强了。

让自己心里强大起来，其实是需要刻意练习的主要分为三步走：

第一步：不要对自己期望过高

我们都有这样的生活经历，下雪天在地上滑倒，摔了一跟头。如果正巧是上下班高峰期，街上人头攒动，你摔倒之后，会觉得特别丢人，恨不得钻进地缝里；而你摔倒时恰巧是深更半夜，街上一个人都没有，连一条狗都看不见，那么你摔倒之后，站起来拍拍身上的雪，心理上一点压力都不会有，照样走路回家。

同样的事情，对你心理造成的压力，却是天壤之别，那么只能说明你自己对于你自己的形象期待，是有很大不同的。

第一次站在舞台上演讲，你紧张的可能腿发抖，嘴抽筋儿，一句话都说不出来，手脚冰凉。除了是你缺乏经验之外，其实潜意识里你对自己的外在形象要求太高了，你觉得你只要站在舞台上，就要表现出12分的精彩，压倒所有人，所以你才会对自己要求极其的严格，所以你才会紧张，你才会发抖。

假如你对自己的演讲水平，没有要求那么高，只是将演讲进行完毕即可，至于是第一名还是倒数第一名，你不是很在乎，那么你可以试试，反而你会很自然的将演讲进行完毕，搞不好还会取得一个很好的成绩。

第二步：不怕出丑，脸皮练厚

你在街上观察，往往你会发现：美女身旁的男友或者老公，条件并不是那么优秀，反而会经常给人一种鲜花插在牛粪上的感觉。为什么美女偏偏嫁丑男呢？

其实，实际情况是当我们面对美女时，往往心里会产生自卑、害怕的感觉，不敢主动上去搭讪，表白更是不可能了。而丑男往往敢于正面出击，反正他条件也不是那么好，最关键是脸皮比较厚，即便给美女拒绝了，也无所畏惧。

而且在这里可以理性，分析一下，你主动上前搭讪美女，会有三种结局：一是被美女直接拒绝；二是美女并不反感你，但也没有答应什么，可以交往一下；三是被美女接受，答应你了。你看只要你胆子大一点，厚着脸皮去主动搭讪美女，居然会有三分之二的机会，直接被拒绝的概率只有三分之一，你为什么不去尝试一下呢？

第三，终极杀招：超级自信，唯我独尊

其实作为一个人，真正强大的地方绝不是外在的优势，比如我的身材高，比如我的肌肉壮，比如我有钱，都不是。只有真正的内心强大，那才叫真正的强大。

心理素质强大的外在表现，其实只有一条，那就是内心里真的觉得：我是最棒的，别人都没有我厉害。说的难听一些阿Q精神，说的好听一些叫超级自信。更多的时候，都是在一念之差。其实，人和人之间的差距都是极其微小的，并没有一个客观存在的标准来证明人和人之间的差距，更多的时候真的是心理上觉得你强你就强，心理上你觉得弱你就弱。

所以，你要不断地每天都暗示自己：虽然我的个子不够高，但是我的头脑很聪明；虽然不会打篮球，但是我会当裁判；虽然我没有考上北大清华，但是我选择的专业更吃香；虽然我长得没有你好看，但是我娶的老婆是天下无双。

看到了吧，如果你每天都这样看待自己的话，你一定会变得最强大，根本就不在乎周围的任何闲言碎语。你会活得非常的健康，非常的自信，也会非常的幸福。

1、一个人变得强大，就是杀死内心所有的恐惧，怕什么就去做什么，怕什么人就直接去面对，能直面这些恐惧，是一个人强大的开始。

2、当你看透一切人际关系，人情往来，不再把任何一种感情当做依赖。不相信公平，但是明白只有强者才能得到公平，内心才能真正强大起来。

3、自我价值的实现，当自己一个人有自身的价值，把自我价值和社会价值联系在一起的时候，一个人的格局和胸怀都会变得很大，就根本不会在乎别人的闲言碎语。

4、嘴巴越来越紧，想说和不想说的话都不再说。执行力越来越强，有的事马上去做，从来不拖延。说话越来越慢，越来越谨慎，从来不讲一句对自己和对别人都无用的话。

5、跟任何人都不要去较真，重要的人不值得较真，不重要的人没必要较真，较真除了让自己累之外，毫无意义。

6、让自己变强，总得被一些人伤害过一次，被她们恶毒的嘴当众骂过一次，都没有关系。或者人生熬过一次低谷，都没有关系。这种直面人性，三观崩塌，举步艰难，都能坦然接受，不悲不喜就是成长。

7、今天要做的事一定是今天做完，绝不推到明天，每一天都有规划，一个人不变强都很难。

8、不要做心存幻想的期待，抛弃所有的无用的想象，做一个踏实的人，踏实的做好当下每一件事，而不是觉得别人希望自己活的好或不好。

1、开始锻炼身体、养生、戒掉一切不良的生活习惯。

年纪越大，越要懂得爱护自己。当我们把青春时间的资本消耗殆尽的时候，剩下的路，就都要自己的身体和意志去扛了。

2、清理自己的朋友圈，杜绝无效社交。

一个人真正能够有精力好好相处的人并不多，要把时间和精力集中到真心待自己的人身上，而不是那些可有可无、若即若离的酒肉朋友上。

3、把精力放在提升自己的外形和内涵上。

外貌是一个人的铭牌，别人会通过你的外貌判断你是一个什么样的人，会通过你的内涵判断你是否值得长期交往。

4、不再因为别人的只言片语而辗转难眠。

年轻人很在意别人的看法，社会经历积累到一定程度你就只会在意自己的想法了。所谓的流言蜚语和中伤诋毁都变成过眼烟云了。

5、对人谦和但不过分袒露。

对人谦和是有修养的体现，不过分袒露是为了保护自己的隐私不受侵犯。人在社会上既要懂得与人为善、心存善念，也要学会保护自己，关键时刻要懂得斡旋和战斗。

6、不说过激的话，不做过激的事。

人与人相处一定要留点空间和底线，千万不要把话说死了，把事做绝了，灰色地带是最好状态。

7、懂得审时度势、隐忍蛰伏。

人生不如意十之八九，没有人会永远一帆风顺，也没有人会一辈子完全不得志。高峰时不要傲娇、低谷时不要懊恼，黑夜终将过去，阳光终会来临。

8、遇到友好的人，亲善之；遇到不好的人，远离之。

人与人之间相处不要太估计颜面。合则来，不合则不来，没必要委屈自己跟不喜欢的人相处，也不要勉强别人强行接纳自己。

1：戒掉情绪，做杨幂式的狠人。

2：不怕人，但是敬畏上天。

3：脸皮要厚，不要在乎别人怎么说你，怎么看你。

4：努力让自己成为英雄，而不是去找英雄，与遇见英雄。

5：真正掌握一项技能。

6：克服自己的弱点，让自己没有软肋，无懈可击。

7：高度自律和自黑。

8：需要一个信仰。

9：不设限的思考。

10：时刻保持学习，保持让自己每天进步一点点。

11：不要和整天诋毁你、打压你的人深交。

12：不为了融入别人的圈子，而卑微地讨好别人。

13：做一个没有情绪的人，不到处诉苦。

14：积累自己的小成就。

15：减少没有实际意义的网络娱乐。

16：学会自己给自己拿主意，做个有主见的人。

17：不轻易被别人操控。

18：面对糟心事，不下任何负面判断。

19：锻炼主动出击的能力。

20：不要玻璃心，俗话说脸皮厚走遍天下。

21：找到自己的情绪，享受哪一个过程。

22：回忆一个让自己感到强大有力的时刻。

23：努力赚钱，有钱了，心里就有底气，就变得强大。

24：拒绝拖延症。

25：时刻保持自信，不自卑。

26：多经历，强大自己的内心。

27：不要跟别人吐露你的心声。

28：学会接受事实与预期不符的结果。

29：不逃避现实。

30：始终贯彻“利他思维”。

1、无论在外表和内心都要变得强大起来走路要带风，着装要得体。

2、不要把人家说的闲言碎语放在心上，可能人家早就忘记了，你还在心里倒过来倒过去，没有必要去伤害自己。

3、要学会控制自己的情绪，不要乱发脾气，不会控制情绪的人，是不能把事情做好的。那些成功的人，大部分脾气都是非常好，因为他们懂得管理自己情绪。

4、去做自己该做的事情，不必去理会那些闲言碎语，让自己充实起来，去做有意义的事情，让自己忙碌起来。

5、当有些人不怀好意的说你的时候，你要迅速的远离这样的人，不和他们打交道，这样的人不值得交往。

6、有些话不要太较真，每件事都要公平公平只对优秀的人来说的，只有好好提升自己，才能得到你想要的。

7、既然管不了别人怎么说，走自己路，让别人说去吧。

8、开始锻炼身体、养生、戒掉一切不良的生活习惯，看书学习，提高自己的知识，增长自己的见识。

9、年纪越大，越要懂得爱护自己，时间的资本消耗殆尽的时候，剩下的路，就要靠自己的意志和身体素质去顶了。

10、一个人真正能够有精力是有限的，好好相处的人并不多，要把时间和精力集中到真心待自己的人身上，而不是用在那些毫无价值的人身上。

11、一个人的外表也是非常重要，别人会通过你的外貌判断你是一个什么样的人，同时也要提高你的内涵，那么内涵的高低是交往的长久的根基。

12、怕什么就去做什么，怕什么人就直接去面对，能直面这些恐惧，是一个人强大的开始，只要你克服内心的恐惧，你就会变得强大起来。

13、当你看透一切人际关系，人情往来，不相信公平，你要记住，只有优秀者才有公平。

14、当一个人的格局和胸怀变得很大时，就根本不会在乎别人的闲言碎语。

15、该说的说，不该说的不要乱说，有事马上去做，从不拖延，做事要越来越谨慎。