睡眠不好经常做梦的适合喝些什么茶调理啊？

失眠导致皮肤差衰老加快，长期失眠，可以导致一系列的疾病，高血压，糖尿病，要想有个好的睡眠，首先要对食物正确的使用。

我们生活中有很多的食物，比如说莲子，古人呢认为经常食用莲子可祛百病，常吃莲子，可以治愈多梦，失眠健忘，心烦口渴。

在生活当中，可以做一个黑米莲子粥喝。

莲心，比较寒凉，有苦味，如果是脾胃虚弱的人，可以最好把莲心去掉。

吃食物？是一个长期的过程，再一个失眠？就是说白天还是要少想一点烦恼的事情，让自己的心情要静一下，把钙也要补上。

这样的粥，每周吃上一次到两次。晚上睡觉前呢，少看一些战斗片，或者是悲伤的电视剧，要听一些舒缓的轻音乐，让心情比较静。

人的睡眠好了，身体就会好，试一试这些方法吧！

[握手]只要是活人，都会有做梦的时候，也是一种正常的现象！这个世界上还没有谁因为睡眠不足，不好，甚至是失眠而死掉的！所以不必……！[送自己一朵花][祈祷][作揖]