一副处级领导，多年前一大烟枪，睁开眼就一根接着一根，办公室一般人进不去，烟雾缭绕能把人呛出来，后身体感觉不舒服，害怕，就把烟戒了，为了对抗长胖的身体就开始打乒乓球锻炼身体，戒了5年又复吸了，但养成了锻炼身体的好习惯，今年退休，精神矍铄，虽然复吸，但比之前有节制。

还一领导，年轻的时候烟量很大，后感觉身体不舒服，就把烟给戒了，喜欢喝酒，戒烟不戒酒，身体也发胖了，就经常骑赛车锻炼，没有彻底瘦下来，但身体各项指标均正常，今年68岁了，在家看孩儿弄孙好不幸福。

本人以前烟量也不小，每天两盒半，烟龄20年，8年前因孩子上高一，答应孩子，只要孩子努力学习，我就给孩子带个好头，做个自律的榜样，就把烟戒了，说到做到，酝酿了一天后，回家把烟和火机都扔了，将近8年了，一口没吸，孩子也说到做到，考上了如意的大学。

自从戒了烟，食欲畸增，很快就长了15—20斤，从此我也开始了锻炼，打羽毛球，乒乓球，后来坚持跑步，最后增长的体重完全减下来了，身体各项指标均非常理想。

身边也有很多下不了决心戒烟的，有个别的因肺癌早已不在人世，有的还是烟不离手，身体状况每日欲下，咳嗽加到处吐痰，真令人恶心，明知吸烟没有一点好处，却没有意志对抗心瘾，任由香烟掏空自己的健康。很庆幸自己戒了烟，要不也是令人讨厌的吸烟人。

现在我成了戒烟宣传者，建议身边的人戒烟，并以自己为例，向吸烟者介绍戒烟的经验及戒烟的好处。

戒烟有利于他人健康，更利于自己健康，无论什么时候戒烟都不晚。

你身边戒烟的人，后来都怎样了？

说实话，喜忧参半！

有的一戒烟，没多久，便走到了人生的终点。

有的一戒烟，重拾健康的体魄，生活更加幸福美满。

而我经过努力，也已成功戒烟，并且也有自己的切身体会！

二叔，虽然戒烟成功，但结局却令人悲痛。

提起二叔，他可是村里边的风云人物。家家户户无论红白喜事、大事小情，他总会热心地给人张罗安排，人送外号张总管。

就是因为这层关系，烟和酒对于二叔来说便是家常便饭。

所以，无论二叔走街串巷到哪家门前，都会受到热情的招呼。

故此，每次见到二叔的时候，不仅仅是烟不离手这么简单，很多时候连耳根子里边都夹着。

当然，对于二叔来说，烟和洒也的确是他人生最爱，特别是烟。

他不光饭后抽，睡前抽，早上起来抽，就连半夜醒来都要抽。据二婶说有一次半夜醒来，发现烟没了，愣是翻来覆去没等到天亮，连夜起来去把人家小卖部门叫开拿烟。

关于对烟的感情，二叔也从不否认。

他总是说：饭少吃一顿没关系，烟不能不抽！抽烟、喝酒乃人生一大幸事，如果没有烟酒，那人活着还有什么意义？

这就是我二叔对烟酒的态度！

直到有一天，给一家街坊操持完婚事之后，在酒桌上突然吐了两口血。

到了医院，胃镜一检查，说胃穿孔需要做手术。

谁知道大招在后面。

在做术前检查的时候，医生发现二叔不单单胃有问题，同时伴有严重肝硬化，更要命的是，发现肺部有明显肿瘤，并且情况不容乐观需要立即手术。

就这样，当我再见到二叔时，已经是两个多月后了，听说此次在省城住院连同手术费花了将近20万。

当时刚刚过完春节，我远远看到二叔在和别人聊天。第一眼，感觉人明显比生病前胖了许多，皮肤也白了，精神状态还不错。

我走上去，从口袋里掏出烟来，递上前去，说：二叔状态不错啊，看着人都比以前胖多了。

二叔看到后，连连摆手：不抽了，戒掉了。胖是肯定的，不胖才怪呢，住院的这两个月吃的营养品，比前半生吃的都多，能不胖吗？

我见二叔把烟挡了回来，半开玩笑地说：不可能吧！你还能把烟戒掉。我记得你曾经说过，饭可以不吃，烟不能不抽，对吧？

二叔笑着摇摇头：没办法，医生已经下通碟了，想要多蹦哒两天，烟酒是绝对不能碰的。

看到了吧？这就是现在的二叔。曾经烟不离手，半夜醒来都要抽烟，而现在……

后来又过了半年左右，突然接到老妈电话，说：二叔不行了。

我说：不可能吧？春节的时候我见还好好的，人精神状态还不错，怎么说不行就不行了？

老妈说：还是之前的病情又恶化了，医生说这次没得救了，准备后事吧。

二叔临终前，拉着堂弟的手说：儿子，赶快还去省医院吧，让那里的医生再救救我，我不想死！

就这样，二叔戒烟后才半年，便走到了人生的终点，那时还未满60岁。临终前给堂弟说的那番话，让当时所有在场的人，感到既悲痛又无可奈何？

人生有时就是这样，有些事当你做的时候，完全没有感觉，突然有一天，你发现自己确实错了，想要挽回的时候，其实已经完全没有机会了！

所以，有些事要想不后悔，必须要趁早改，不要等到无法挽回的时候，才追悔莫及！比如说：戒烟！

老韩资深老烟枪，成功戒烟，跑步、登山成了最爱！

03年是我第一次接触老韩，那时我去公司应聘，而负责面试我的正是部门主管老韩。

提起老韩给我的第一印象：那绝对是个老烟枪。

办公室作为公共场所，男男女女同事七八个，别说抽烟了，就算是大声说话，都生怕影响到别人。

而老韩作为主任，对我进行面试的时候，第一件事便是从抽屉里拿出烟来，随手递到我面前：来抽一根！

我顿感不好意思，犹豫了一下，心想：这家伙怎么这样？真的假的？

老韩敏锐的目光，立马感受到了我的顾虑，说道：没问题，尽管抽，在这个办公室里边我有特权，这个老板也是知道的。

这便是我初次见到的老韩。

时间久了，我发现，老韩除了车间之外，任何一个地方，随手就是一颗烟，并且那抽烟的姿势及神韵，一看就是非一日之功。

有时，我们去办公室开会，老韩打开抽屉就是烟，并且都是整条的。

有时，我们外出吃饭，他口袋里最起码装两包烟。

另外，最显著的就是咳嗽声，凡是接触过的人，一听就知道是老韩来了。

突然有一天，老韩在上班途中出车祸了，导致胯关节骨折。

手术前我去医院看望他，谁知见面的第一件事：便问我有没有带烟。

我说：你没搞错吧？伤成这样了，还能抽？不怕你老婆和医生发现骂你？

老韩忍着疼痛哭笑着说：放心，我把烟藏起来，等到实在忍无可忍的时候，我就去厕所解决一下。

我一听，想笑又觉得不好意思笑，心中暗自说道：你这个家伙，真是个老烟枪！都这个时候了，还想着抽烟。你完蛋了，迟早要毁在这个烟上面。

就这样，在他住院的一个多月的时间里，偷偷地给我打了几次电话，主要就是让我帮他送烟。

你们说就这样的人，他能把烟戒掉吗？

但是：天下无难事，就怕有心人！

后来，不知从何时起，我突然发现老韩无论走到哪里？总是嚼着口香糖。

怎么会这样呢？难道他戒烟了？为了解开这个迷惑，我故意拿包烟，在他面前炫耀。

谁知他很快识破了我的意图，说：你小子，别在这里装了，我已经戒了。

我说：真的假的？你要能把烟戒了……

话还没说完，就被老韩打断了，他哼哼的笑了两声：骑驴看唱本，咱们走着瞧！

就这样，从那以后我特别留意，但是还真的没见老韩抽过一次烟。

反倒是在他的朋友圈里，总是看到跑步、登山的活动。

并且，我发现自从他戒烟之后，身姿越来越挺拔了，走路好像也有力量。以前经常咳嗽的声音也不见了。

所有同事都在背后纷纷议论说：戒烟后的老韩整个气质都变了，越来越来精神了，这状态仿佛年轻了十岁。

而这时的老韩，每当看到抽烟的同时，总会说：少抽点吧！对身体不好。

再说说我戒烟后的感受

我烟龄20年，平时两天一包烟，烟瘾说大不大，说小不小，遇到心情异常时一天一包。

多年的抽烟历程，让我清楚于知道到，喉咙有异物，慢性咽炎是什么感觉？

每次大量烟酒之后，嘴巴里面总是苦乏无味，那种难受感令我自己都讨厌。

因为抽烟引起的口腔溃疡，牙龈肿痛，隔三差五总要对我折磨一番。

因为抽烟，身上所自带的烟草味被老婆无数次提醒。

于是，一次感冒之后，我暗自下定决心，一定要戒掉烟瘾。（其实之前也有过无数次这种心理暗示，但每次都无功而返。）

从那以后，我扔掉了家里所有火机，平时休息，看到同事们在抽烟，我一般不会凑上前去，实在忍不住的时候就去喝茶，另外，平时真的要多运动……

就这样，我想尽一切办法，努力去克制自己的烟瘾。

一转眼已经两年多了，我可以十分骄傲地告诉大家，在两年多的时间里，我真的一颗烟都没抽过。

而且现在的我，慢性咽炎也好了，口腔溃疡也少了，感觉空气都清新不少，更重要的是老婆对我的感觉也越来越好。

这就是我戒烟后的感受，特别爽！

以上便是我身边的人，以及我本人戒烟后的真实情况。

吸烟有害健康！尽早戒烟，肯定是对我们健康有百利而无一害。

综合种种我认为：戒烟不仅仅是对自身健康负责，而且也是对家庭幸福的一种积极贡献。想想二叔去世前的那种渴望与无奈，再想想老韩戒烟后，由健康体魄所带来的那种自信与洒脱。

真的，戒了吧！

因为：大家好才是真的好！

你们说呢？大家对此有何看法？欢迎留言评论

医生，尤其心血管医生会对每个患者说:“要戒烟啊！”

家属也会偷偷告诉医生:“医生，你吓唬吓唬他别让他再抽烟了！”

可是结果呢，能够真正戒烟的人寥寥无几，即便是心肌梗死、老慢支、心衰等等一些患者，还依然抽烟。

有人总说，看没抽烟不是照样会得肺癌，没抽烟照样会心肌梗死，脑梗死。以此为理由，认为抽烟没坏处，戒烟没好处。有这种观点的人不在少数，几乎每天都会有这样的留意。给您举个简单的例子，我们都知道穿红灯不对，可是每天无数人骑车闯红灯，大部分人都没事。但对于不闯红灯的人来说，只要闯红灯那么出车祸的危险就会增加，离死亡就近一步。但不能说闯红灯都会出车祸，更不是说大家闯红灯没出事就继续鼓励大家每天闯红灯。

抽烟一样，抽烟会增加疾病的危险，但不是说抽烟一定会导致某种疾病，这也是为什么抽烟的人也可能活100岁，不抽烟的人也可能活几十岁，影响寿命的因素很多，对于一个人体要综合判断。对于某一个因素只能只讨论这一个因素。

大规模调查显示:

1、吸烟者冠心病发病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明显高于不吸烟者。

2、中风是不吸烟者的3.7倍。

3、冠心病患者如果戒烟，死亡率可以降低36%。

4、吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。

5、吸烟是癌症最大的发病原因。

从大数据看，吸烟对于整个人群是有害处的，这些数据都是由我们每一个个体组成的，我们不能因为自己身边某个人抽烟没事，就说抽烟没事。你身边有人抓彩票还能中500万，你也能中吗？你身边还有人是富豪，你是吗？我们看待一件事只能整体来看，而不是只看到了片面的，就振振有词说:不抽烟的照样得病，抽烟的照样没事，这只是个别现象。

凡是心肌梗死、支架术后复发的人，绝大多数是没有严格的健康生活，就包括戒烟。

我们在医院也总能预见“惜命的人，听话的人”，戒烟后，情况越来越好，最好的一个例子，我昨天说过，一个哥们47岁，一年前心血管狭窄70%，一年后复查50%，和他戒烟有着直接关系。

但王医生也说和戒烟有关系，没说戒烟导致了斑块减少，狭窄减轻，因为毕竟是综合因素导致的结果，其中戒烟也贡献了力量。

总之，我身边戒烟的患者，大部分病情稳定，凡是病情不稳定，反反复复住院，多次支架的患者，大部分都没戒烟。

（心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。）

戒烟是很多烟民经常挂在嘴边的一句话，我身边很多抽烟抽了几十年的老烟名也经常会说，哎！抽完这包烟，我把烟戒了算了，然后你也会看到他，那一两天的样子，他确实不抽烟，憋着，但是等个两三天以后实在憋不住了，然后又买的烟抽，那我就会开玩笑的给他讲你不是说把烟戒了吗？然后她来一句算了，不戒了，戒什么戒？

我给大家分享一个我身边真实发生的案例，那个人跟我父亲是一年生的，我们那边就是叫老庚，经常来我家里玩，跟他也挺熟的，我看到他戒烟应该不下于十次，但是，每次都是以失败告终，记得有好几次，他来我家玩。他是处于一个戒烟状态下，比如说戒了两天了，然后来我家玩，看到我在抽烟，刚开始他没吭声，忍着，然后过了一会儿，当我再点起一支或者是两支烟的时候，他就会说把你的烟给我也来一只吸一下吧，那当然像这个时候我肯定会给他的，但是我会跟他讲，我说你如果能把香烟戒掉的话，那就不要再吸烟了，他叹了一声气，哪那么容易戒哟，都吸烟，吸了几十年喽。

吸烟有害健康，大家都是知道的，而且香烟的盒子上也都会有印着吸烟有害健康，可是我们明知道它是对身体有害的，很多人依旧会选择吸烟，就拿我来说吧，我是2006年开始吸烟的，到目前为止足足吸烟吸了12年了，我曾经有过两次戒烟的经历，第一次戒烟的时候是戒了半个月，朋友家办酒席，去那里喝喜酒，对方给我发了好多烟，就这么着抽上了。

第二次戒烟是2018年11月1号开始戒烟的，加刺剑时间稍长一点，戒了35天。我记得很清楚，从一号开始戒烟，戒到第二个月的六号扛不住啦，然后去买烟吸，有些朋友看到这里可能会觉得很诧异，你都戒烟戒了一个月了，为什么还又吸上了呢？

其实我当时戒烟是为什么戒烟，因为那时候感冒感了差不多两个月还没好，但是没有吃药，反正就这么熬着，反反复复，好了又复发，复发了又好好了又复发，就这么反复折腾了好几次，当时兜里还揣了半包芙蓉王，那半包烟在我口袋里足足放了八九天，有人能说戒烟只要远离香烟，看不到香烟就能把烟戒掉，当时我并不是这么认为的。人总是要对自己狠一点。自己想要的东西，明明在身边却又不能用，这才是戒烟的最高境界。

戒烟的第一到三天，还挺好的，挺适应的，过了三天以后不要每天睡醒以后感觉呼吸都比较顺畅，用力的呼吸也感觉空气挺新鲜的，戒烟半个月以后就感觉人，比较神清气爽的那种感觉，我当时真以为自己把烟戒掉了，后来我有一个同事死活非要让我抽一支烟然后我就把烟点上了，这时候大概戒烟是20天左右，但是我没有把烟吸进去，但是感觉咽在嘴里面那个味道很难闻，后来大概又过了一个礼拜，我那个同事又给我点了一支烟，反正死活就得要我把烟给吸上，我就吸，我当时吸了一口，把烟吸进去了以后感觉头昏脑胀的，甚至有点恶心，我当时就跟他讲，我说我都借烟差不多戒了一个月了，你还让我吸烟？把那一支烟吸完以后感觉人很不舒服一样，脑袋晕乎乎的。

当时我身边的朋友，还有我的同事，他们都说看来你这次真的是把烟戒掉了，其实我的烟瘾很大，每天最少要两包香烟，但是戒烟戒一段时间以后，我就有那么一种冲动，想去买一包烟，但是有时候忍住了，后面时间一长，发现自己特别想去吸烟，总想着抽烟的时候那感觉挺好的，一直都想着香烟的好，尤其是吃饱饭以后特别想吸一支烟，正所谓饭后一支烟，快活似神仙。

就这么早着跟内心斗争了一段时间以后在戒烟的第36天，把烟买回来，继续复吸，我当时复吸烟的时候，很多人很诧异你既然戒了那么久的烟，好不容易熬过去了，为什么又吸上了？其实我也不知道为什么，有可能是为自己想吸烟在找借口吧，也有可能确实不想把烟戒掉，也是迫于无奈，因为那时候已经重度感冒了，很多朋友说把烟戒掉需要一定的毅力，其实我并不是那么认为。

我打个比方，比方说一个人去医院检查，医生告诉那个病人，你如果再吸烟的话可能就会死掉，那么我相信这个人一定会把烟给戒掉，人往往就是这样子的，当有某种潜在的东西危害到你身心健康的时候，那么这个人一定会把烟给戒掉，当然，如果说身体好了以后很有可能会继续去吸烟。

我们不会考虑到长久，如果说考虑到长久的话，那我们应该会明白吸烟吸多了肯定对身体不好的，但是我们吃完饭以后就很想吸一支烟，那个时候我们也不会考虑那么长远了，我只想得到眼前的利益，至于以后身体好或者是不好，管他呢，今天先满足了自己的欲望再说。

所以我暂时不会考虑把香烟给戒掉，至于戒不戒烟以后再说喽，像那些想把烟戒掉的朋友们可以尝试一下，戒烟有时候也并不是说那么一件非常难的事情，但是如果说常去长期坚持下去的话，这就有一定的困难，希望各位烟民朋友们能够戒烟成功。

有人说戒烟身体会发生变化，这个没错，但是我们要记住，戒烟后身体会发生好的变化，而不是坏的变化，吸烟真的有害健康。

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最直观的表现和印象就是长胖了，肤色变好，细腻有光泽，精神状况极佳，做事情热情有干劲，比较注重健康卫生，对养生的方式方法和对健康方面的知识关注比较积极，身体变好了。

我身边就有几个这样的人

1：第一个就是我同事，做餐饮的，抽了二十多年烟，大概在他45岁左右不记得那一天开始他就不抽烟了，他说戒了，大家在一起分烟给他，他也不抽，大家以为他不舒服或者什么的，也没在意，可日子一天天过去了，大家经常在一起继续分烟给他，他也不抽了，大家才慢慢的意识到他说的是真的，他真的下决心把烟戒了，慢慢的大家就习惯了，知道的人就再也不会分烟给他了。他成功的把烟戒掉后上面所说的表现他都有，慢慢的长胖啦，肤色好啦…

这是我第一个接触的戒烟成功的人。

2：第二个是我的堂叔，做建筑的小包工头，比我们大10岁左右，我从记事起就记得他在抽烟，从开始的乡下卖的烟丝（自己卷那种）到抽商店卖的卷烟，抽了三四十年，因为大家都在外工作，见面很少，偶尔春节大家都回来过节的时候才见到面，不是同一年回家过春节的话，有时几年见不了一面，直到前5年前的2015年回来过春节见到他，分烟给他，他说戒了，我很惊讶！抽了三四十年的烟都可以戒掉，这份毅力真的是佩服了！最直观毫无疑问的是他长胖了，精神好多了。

3：第三个就是我的一个中学同学，一直以来大家年龄相仿，离家近，互相有来往，大家都知根知底，也知道他在中学出来之后就一直抽烟的，大概在40岁左右他也是成功的把烟戒掉了，不容置疑的也是长胖了…，从100斤左右的瘦竹竿到了现在130斤左右。

这几个就是我认识的戒烟成功的人最直观的表现，没有戒烟的朋友赶紧行动吧！把烟戒掉！对身体好！真的。

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