什么是良好的生活方式？

1、和谐的夫妻生活一直有。

2、每天提肛五十次，长期坚持下去。

3、每天清早按时排便，可以帮助人体有效的排毒。

4、从来不喝冷饮，也不暴饮暴食。

5、吃饭七成饱，少吃多餐。

6、坚持长期做有氧无氧运动。

7、每天早上坚持喝一杯温开水，可以有效补足身体里流失的水分。

8、每周安排一次郊外活动，可以更好地亲近大自然，淘冶自己的情操。

9、坚持裸睡的习惯，几十年依旧，有利于深度睡眠，使白天精力更充沛。

10、每天保持有个好心情，每天出门前对着镜子笑一笑，调整好自己的心态，乐观面对生活中的每一天。

11、不攀比，不嫉妒，更不会心态失衡。

12、坚持洗冷水澡，一年四季如此，睡前烫下脚，喝袋温牛奶。

13、日常生活中多吃新鲜水果蔬菜，多吃粗纤维的食品。

14、不吸烟，每天喝一小杯酒，对一些来历不明的物质从来不试吃。

15、在单位，善于处理和同事之间的关系，同事之间关系融洽，互帮互助。

16、不透支身体赚钱，更不会长期熬夜去赚钱，君子爱财，取之有道。

17、对自己不懂的投资，自己从来不参与，即便是别人说得再好也不行。

18、夫妻恩爱，互相包容，体贴，每天有说不完的情话。

19、想吃啥就吃啥，从不偏食也不贪食。

20、善于助人为乐，帮助弱势群体。

21、有病及时医，每年会安排一次健康体检。

22、学会断舍离，定时去清理一些无用的家具，无关紧要的人，余生很贵，要为自己而活。

23、坚持足部保温，百病从脚起。

24、不管做什么事，从来不会斤斤计较，知道吃亏是福。占小便宜吃大亏。

25、每天顺时针逆时针按摩腹部一百次。

26、从来不生气，也从来不生闷气。

27、不管遇到什么事，会站在对方的立场上去考虑，做到得饶处且饶人。

28、遇事不慌张，做到沉着冷静，三思而后行。

29、即使再渴也不会喝碳酸饮料，喝白开水最解渴。

30、平常不吃油炸食品，远离“痛风套餐”。

31、眼睛是心灵的窗户，平常做到爱眼，护眼，坚持做眼部保健操。

32、爱护自己的牙齿就像爱护自己的生命一样去爱护，如果牙齿不好的话，很容易对我们的饮食健康造成危害。坚持每天餐后刷牙相当重要。

码字不易，感觉写得还可以，就点个赞再走吧！再次谢谢大家的阅读！愿大家每天都有一个好心情！

1.长期坚持裸睡。

2.经期不洗头洗澡。

3.性生活一周1～2次。

4.手机不带上床。

5.家里定期做断舍离。

6.早睡早起不赖床。

7.一家人一周开一次家庭会议。

8.只和白开水。

9.坚持不染发不烫发。

10.睡前把小便排干净。

11.不在床上吃零食。

12.上厕所不带手机。

13.每天吃一个苹果。

14.饭后坚持走一走。

15.每天多微笑。

16.不跷二郎腿。

17.没口饭嚼10下再吞。

18.不熬夜，长期坚持早睡。

19.每天存100块钱，养成存钱习惯。

20.不憋屎憋尿。

21.不抱怨生活，心态保持乐观。

22.不吃甜食不碰冷饮。

23.多吃鱼肉，牛肉，高蛋白的食物。

24.不吃宵夜，饮食要规律。

25.正视金钱，不要视金钱如粪土。

26.男人多喝绿茶、女人多喝红茶。

27.在孩子面前不玩手机。

28.不在孩子面前吵架。

29.不提伤心事。

30.保持一颗好奇心。

31.要有一颗空杯心态。

32.家里的厨房每天都要开火做饭。

33.远离烂人烂事。

34.多看书，多学习，多充实自己。

35.控制体重，不要成为胖子。

36.不聊别人的事，管好自己。

37.不提前消费，不乱消费。

38.学会夸人，不要吝啬对别人赞美。

39.远离虚伪的人，不陪对方演戏。

40.重视生命关爱健康。

41.孝顺父母，珍惜眼前人。

42.生气的时候学会闭嘴。

43.不在冲动的时候做决定。

44.停止对自己的内耗！

45.爱要说出来，要勇于表达。

46.不知道做什么的时候，就把当下做好。

47.爱自己，一定要好好爱自己。

48.好脾气要留给家人。

49.一定不要交浅言深。

50.放弃没必要坚持的，坚持没必要放弃的。

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1，早起养元气。人活一口气，气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则废。正气归元免疫强。早上5点至8点，阳气正盛，精力充沛，要充分利用，养成早起好习惯，促成整天的事情圆满顺心。

2，三餐要合理。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少：早上莫应付，做到四多（多蛋白，多纤维，多蔬果，多水份），提供足够的营养来源。中午莫大意，必须四多（多糖类，多蛋白，多蔬菜，多养份），承上启下，补充上午消耗能量，提供下午充足营养。晚上莫暴饮暴食，要多纤维、多维生素，吃太饱最伤脾胃，七分饱就可以了。

3，养生多保健。我简单点总结就是二调（体质调护，起居调养）二健（传统健身，经络保健）四养生（饮食、药物、精神、娱乐养生），知识很宽泛，可以百度搜索。

4，敬业有热情。对人对事热心是一种生活态度，与荣誉、名利、前途休戚相关，竭尽所能服务大众，凡事有信心，就会充满正能量磁场，心情舒畅，促使工作有成就感。

5，家务多动手。家务活动最能锻炼人的情商智商，四时食事，人间烟火，柴米油盐酱醋茶，每个人离不开，会经营家庭，必定父慈母贤，儿女岀息，夫妻和谐幸福。喜烹饪、搞卫生、讲情调、小日子和顺，好运气就来。

6，闲时勤用脑。让大脑活起来，越用越灵光，闲暇时多读圣圣书，契合现实多看报，防止心理失养，防吃亏上当受骗，灵魂充实，生命有激情，忙碌有事干，疾病不来找。

7，戒烟又限酒。抽烟只是个人精神空虚寂寞的安慰反应，百害而无一利，尤其不利于家庭生态和危害健康。少量饮酒，健康之友，过量饮酒，罪魁祸首，饮酒容易乱性，降低智商和人品，确需饮用，最好是低度酒且适量。

8，好好睡一觉。熬夜危害很大，严重破坏了机体生物钟节律，扰乱了神经系统和消化系统功能，潜藏着导致亚健康和疾病的直接诱因！睡觉的过程就是给身体充电，好的睡眠最利于体能恢复和美容养颜，睡足每天8小时，中午小憩半小时，养成定时睡眠好习惯。

9，多培养爱好。多爱好、有兴趣能使人生活丰富多彩有情调，打打牌，健身操，太极拳，琴棋书画，唱歌跳舞有利调节情志，，尤其是中老年人退休后融入社会环境，扩大交际圈，有老伴、老友、老本、老窝，不愁老来乐。

10，勤喝白开水。水与我们最亲，一刻也离不了。不要渴了再找水，要养成爱喝水的习惯，建议：起床一杯温开水，十点以后喝一杯，下午三点来一杯，睡前最好喝一杯，少饮多次最养生。

11，饮食要清淡。怎么样保持清淡呢？中国居民平衡膳食宝塔最科学。我建议你：三多三少——食物种类要多，营养素搭配要多，五色五味要多；盐油糖少，放调料少，烹饪量少。食材越新鲜越好，应季蔬果莫忽视。

12，保持好情绪。世事万象，世态炎凉，你关心得过来吗，做好自己，享受当下最理智。良好的心态是你健康之源，自强之本，长寿之根，心平气和运气好，福气自来。管理好情绪，心胸宽阔，不妒不怒，乐善好施，顺其自然，不背包袱，你就会赢回健康。

13，休闲多运动。一天分成三时段（8小时工作，8小时休闲，8小时睡眠），你把8小时休闲安排好，带上老伴或一家大小多亲近大自然，逛逛祖国名山大川好风景，看看好的影视剧，听听新闻好娱乐，怎么享受怎么来！平时多锻炼身体，给自己做个硬约束：每天运动一小时。有利于增强体质，协调机能，唤醒各系统潜能，久久为功，你神采奕奕胜过同龄人。

昨天己去不可追，明天没到不要催，今天找点高兴事，你我品茶喝一杯！

1、早上不赖床，早起。

2、早上起床喝一杯温开水。

3、每天早餐都会吃，不应付，不敷衍。

4、下午锻炼30分钟，在家里就做健身操吧，在外面就去跑步吧。

5、多多散步。散步能够解决生活中的很多问题，达到瘦身效果，消除生活中的压力，拉近和身边人的距离，享受生活，放松心情。

6、减少吃甜品的次数，减少吃高糖分的食物，控糖，也能延缓衰老。

7、不会过多地食用重口味的食物。像火锅，串串，烧烤，烤肉，麻辣烫，偶尔吃可以，注意量的控制。

8、少点外卖，少在外面吃饭。尽量减少在外面就餐，能够自己做饭就自己做饭，自己做饭能够选择食材，保证食材的新鲜，以及做饭过程干净。

9、少烟少酒，戒烟戒酒，如果自己有这个浅酌一杯的爱好，记得不要过量。

10、照顾好自己的身体。身强力壮，精力充足，状态饱满，才能更好地面对生活。

11、适当用脑，多做益智活动，一些小游戏，不知道具体做什么的时候，可以去阅读。

12、经常做一些挑战记忆力的活动，学习一门外语，学习新技能，猜字谜，等等，提升自己的记忆能力，延缓大脑衰老。

13、每天抽出时间去学习，看自己感兴趣的书籍，也可以是技能相关的书籍。

14、闲下来的时间可以看看辩论赛，脱口秀，演讲比赛，适当锻炼自己的表达能力。

15、对着电脑屏幕久了，记得闭目养神，看看绿色植物，护理眼睛。

16、保持赞美的习惯。用心的赞美，赞美是人际关系的第一通行证。一段关系中，同学，朋友，恋人，亲人，都需要用心的赞美，鼓励。

17、相处自然。不给自己人际关系上的压力，不勉强自己，合得来就好好相处，观点不同就保持距离。

18、与朋友相处，不要过分依赖他人。每个人都有自己的日子要过，都有自己的事情要忙。不要完全去依赖一个人，自己要学会成长。

19、在意自己，而不是过于在意别人的评价。你生活在别人的眼神里，就迷失在自己的心路上。你永远无法满足所有人，不必为了取悦这个世界而委屈自己。

20、建立积极的情绪。自我鼓励，增加自己的自信心。

21、承诺有效力。做不到的事情就不会说出口，说到就能够做到。

22、对于让自己焦虑的事情，要么接受，要么改变，不要在中间摇摆。

23、保持一定的钝感力，其实这是一样比较神奇的力量，和自己无关的人和事，适当过滤，让自己不开心的消息，保持忘性，这会让自己的生活少了很多烦恼和焦虑。

24、放下比较。有钱有钱多的活法，钱少有钱少的活法，不攀不比，生活自然轻松。

25、修心养性。培养一个爱好，下棋，画画，练字，也可以把爱好看成自己转移压力的一种方式。

26、放松自己。读一本好书，饭后来一次轻松的散步，和朋友来一个热情的拥抱。

27、以欢喜心过生活。找到自己喜欢做的事情。与喜欢的事情相遇，快乐就在身边。漫长的人生，找点自己喜欢的事情去做，就能多点欢喜。

28、多保持好心情，尽量让自己处于愉悦的环境下，学会自己缓解压力。

早睡早起，多喝温水。善待生活，善待自己，勤于读书，富养自己。保持好心情，精神富足。这就是良好的生活方式。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

1、每天八杯水，到老也不老！（我姐看上去比我小很多，就是爱喝白开水）

2、走路胸膛要挺起来，平视前方，培养自己的气质和自信！

3、莫久坐，尤其是中老年人，容易口臭，痔疮，还伤肾，颈椎也容易出问题！

4、每天站着的时候，脚后跟抬起来，脚尖着地，坚持15分钟，尤其是女人，铅笔腿就是这样出来的！

5、年龄上来了，细嚼慢咽，有汤有水，肠胃好，负担轻！

6、哪怕3000块钱的工资，也要坚持存钱，让自己养成存钱的习惯，这就是一个良好的生活方式！

7、早吃好，中吃饱，晚吃少，这就是养生之道！

8、心烦，莫碰酒，莫聚会，多出去走走！

9、不要熬夜，伤肝又伤肾，睡前手机最好不要放在枕头边！

10、没事儿，对着镜子多微笑，会微笑的人，心态真的不一样！

11、遇事，别抱怨，抱怨得越多，负能量越多，越不容易解决事情，而且容易让自己的面部扭曲，相由心生！

12、给任何人打电话，提前规划好自己所说的内容，很有必要！

13、要学会赞美人，多夸人，有利于人际关系，而且看到别人身上的优点，也更容易学以致用！

14、和人说话要平视对方，这是对别人的尊重，而且可以根据对方的面部表情来判断什么话该说，什么话不该说！

15、每天坚持看书半个小时，这是定投，时间久了，看书的习惯也就养成了！

16、发表意见之前，先停顿几秒，再放慢语速，这样可以给自己更多的思考空间！

17、辛苦了一天，每天坚持用热水泡泡脚，去湿，又舒畅！

18、坚持早起，不赖床，你能做到，就是孩子的好榜样！

19、不开心，就多做做家务，家里焕然一新，心里也就释怀了！

20、有时间，别刷剧，多学学厨艺，手艺见长了，什么时候自己也有口福，而且还会少受很多委屈！

21、该记的账一定要记，尤其是礼尚往来，错了，就容易得罪人！

22、任何年龄段，都不要放弃学习，请教别人；依靠别人，始终会受一些没必要的委屈！

23、要秒动，不拖拉，拖拉的人，做人做事都会犹豫不决，瞻前顾后！

24、晚上睡前，复盘自己，多总结，多反思，不至于在一个坑里面连续跌倒好几次！

25、有好事的时候，就要犒劳一下自己，增强自己的幸福感！

26、放那里，两年没有动的东西，要果断地断舍离！

27、主动和身边优秀的人接触，不要怕别人拒绝，要相信近朱者赤，近墨者黑！

28、每天早晚刷牙，盐水漱口，越老越有口福！

29、远离有不良嗜好的人，他们说的话给的承诺，不可信！

30、愤怒的时候，不做决定，开心的时候，不承诺！

31、别人的事，不好奇，不问，不打听；自己的事，不说出去！

32、每周，一家人有说有笑地搞一次家庭会议，更有利于家庭的和谐！

33、晚饭之后，夫妻出去走一走，身体锻炼了，夫妻关系也更好！

34、晚上不吃零食，不吃夜宵，年龄越大越要这样，就怕身体受不了！

35、家里有老人，有孩子的时候，夫妻不吵架，有气也憋着！

36、过去的事不提，未来的事不担心，活好当前，活在当下！

37、经常用的东西，会买好一点的，比如沙发，床，鞋，不会因为它们而影响自己一天的心情！

38、爱别人之前，先爱自己，不会爱自己的人，往往会很痛苦！

39、不和任何人攀比，没必要，还浪费自己的精力，让自己过得很压抑！

40、不喜欢的人，就保持距离，没必要为了迎合，而痛苦自己！

41、不会因为自己喜欢，而改变别人，让其也喜欢；人永远改变不了别人！

42、每年一家人都会出去旅游一次，增长自己的眼界，对孩子对自己都是有好处的！

43、坚持每天用梳子梳好几次头，睡眠好，脱发少，发质好！

44、不长时间地盯着电脑或者手机的屏幕，多看看外面的绿色！

45、多和大自然接触，不管是人的心情，还是身体的舒适度，都是相当的好！

46、不找人诉苦，诉苦的人往往没有什么隐私！心里痛苦就培养一个自己的兴趣爱好！

47、男人到了中年，戒烟戒酒，很有必要，否则连老婆都会嫌弃！

48、站有站相，坐有坐姿，别站着抖腿，坐着翘二郎腿！

49、越熟的人，越没必要争对错，争论就有可能结怨！

50、不烫发不染发不纹身，尤其是男人，黄皮肤黑头发是最帅的！