气色差，是脾胃虚了！在家做个小食方，养出好气色，告别黄脸婆

生活中我们经常看到很多朋友，分明年纪轻轻的，看着就是没有精神，整天瞌睡兮兮的，脸色还很差，看着病怏怏的。

脸色不好、黑眼圈、萎黄皮就是少女的颜值杀手，一秒从少女变成妇女。不要妄想用护肤品、化妆品彻底解决，皮肤暗沉、长暗斑、黑眼圈、嘴唇暗等问题，这些会让你比同龄人老得更快，这些气血不足的表现是什么原因呢？

气色不好千万不能大意，其实是是脾虚了！

脾胃虚有这些表现

要战胜这些皮肤问题，只有从内调理脾胃，疏通气血，才是取胜的根本之道！

有些人觉得气血瘀堵不通，老年人才会有？实话告诉你，现在年轻人的各种生活习惯，导致脾胃虚弱，身体不通、气血瘀堵的年轻人太多了！

看看你身上有这些表现吗？

1、皮肤干

血瘀的人会局部运行障碍，身体各部位粘膜得不到充分滋养，会变得干燥，有些人一到冬天、换季时候，腿部就会有鱼鳞样的皮屑，这就是局部微循环障碍造成的皮肤干燥。

2、情绪郁闷、生气

生气、急躁易怒，会使气机不畅，进而引起血瘀；血瘀又会反过来加重气机不畅，恶性循环。

3、怕冷

脾胃虚弱之后，身体的抵抗力也会受到影响，夏天空调吹一会，就会流鼻涕、痰多，经常感冒。

4、油光满面

不仅脸油，头发、身体也经常出油，上午清清爽爽出门，下午就油光锃亮的。这和脾胃的运化水湿有关，一旦脸上缺水，身体就会自己调节，但是皮脂只能分泌油脂，就越来越油。

5、腹胀，大便异常

脾胃虚弱，食物不能正常消化吸收，堆积在脾胃道里，肚子摸着就会鼓鼓的，胀胀的。而食物过多的堆积，早起就会出现大便黏腻的情况。当积食越久，食物就会反复被压榨水分，让大便越来越干结，造成便秘。

脾胃虚，气血不足，这样调理

脾胃虚不是一朝一夕造成的，那么想要调理好它，必定不能一蹴而就，需要我们长期坚持。

八珍糕就是一个专调脾胃的小食方，从明朝的医生陈实功就开始食用，他说，“一个脾胃虚弱的人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。”至今已有400多年的历史了。

在清朝乾隆皇帝和慈禧太后都非常喜欢，特别是肥甘厚腻的食物吃多了的慈禧太后，逛御花园都得把它带在身边。

八珍糕由茯苓、芡实、薏仁、白术、山药、党参、莲子、白扁豆组成，研磨成粉，蒸煮成糕。

这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴，安神明目；

党参和白术是滋补脾阳的，补中益气；茯苓祛湿，药性上走，薏苡仁祛湿，药性下走，一上一下，一升一降；

薏苡仁，味甘淡，属性微寒，具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾胃症状都适用。

芡实能入脾、肾二经，有固肾涩精、补脾止泄的作用。

这样一来，整个方子阴阳有条，升降有度，性质平和。而且这些材料都是药食两用的，非常安全。难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。

中医学博士罗大伦在《百家讲坛》上称八珍糕是“医中正道”，“千年养生第一糕”。

食用两个月，就会发现腹胀的情况慢慢消失了，而且精气神儿也越来越好。

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气色不好缺乏血色，可能与贫血、肝炎、营养不良、生活习惯等有关，建议去做个检查，明确病因治疗。如果是贫血引起的气色不佳，可通过补铁补血来改善。

指导意见：

气色不好可以综合调理，要注意营养均衡，多吃补铁补血的食物，日常饮食可以吃猪肝、红枣、蛋黄、血制品、红色肉类、黑芝麻、黑木耳等食物，或者吃一些补血营养品，如铁之缘片，每天补充几片来增加铁和蛋白质营养，面色萎黄或苍白建议坚持调理一段时间，气色就会逐渐改善的越来越好了。平时要按时吃饭，不熬夜，保证充足的睡眠，希望对你有帮助。

脸无光泽，气不足，脸上无红润血不足。三焦经络不通畅相关。中焦为后天之本，气血化生之源。

气色不好跟心情和睡眠有关，一个人如果整天怨声载道，忧心重重，做什么事也提不起精神，势必会给生活和事业带来影响，严重了还会影响睡眠，所以整个人看上去气色不好。