中年女性每天游泳半小时，会有什么结果？

说一下我吧，我病了三年。

我35岁的时候，为了陪孩子游泳，也办了卡。

孩子上课一个半小时，我就在水里泡一个半小时。孩子上了十天课，我就泡了十天。

当时还是三伏天。因为一直盯着孩子，所以我自己不怎么游，我也不会游。就这样在水里泡着，感觉水挺凉的。半个小时就得去趟厕所。

后来我的月经就不正常了，到处求医问药。精神备受折磨，治了三年才好。我觉得是着凉引起的，再也没去游过泳了。

我有个女性朋友，律师，属于工作压力超级大的那种人。从年轻时就喜欢游泳，运动强度最大的时候是在四十岁那阵，每周游泳三到四次，每次一个半小时，游到筋疲力尽为止。

在她游得最疯狂那阵，我见她丝毫没有变瘦，甚至肉眼可见还胖了一点，而且多出来的那点肉好像全长在了腰上。我是个惯于哪壶不开提哪壶的人，于是尖锐地指出了她的茁壮腰身完全对不起她的艰苦运动。职业律师的诡辩素养让她用一句：“你见过哪条鱼有腰？”把我打发了。

我今年47岁，能去游泳的时候基本每天都去，但是我大部分是游40—60分钟，我的变化 ，1 心率下降，由以前的80次左右降到现在60次左右。2 全年几乎不感冒。3 睡眠改善很多，以前经常失眠。4 到现在没有任何更年期症状 5 体重下降8—10斤。这是我游泳以来的变化

医生说，每天游泳，不仅可以锻炼身体，不损害关节和腰椎，而且有助于心脑血管的健康。所以因为腰椎间盘突出，被迫学习游泳，已经在游泳馆里游了十几年，感觉心肺功能有了提高，而且也锻炼了全身的肌肉。坚持下去。

游了两年，频度，一周三次那种，每次1个小时。第一年还好，因为没控制饮食，也没咋瘦，但是腰出来了，整个人紧致。第二年开始控制饮食，瘦了10斤多，但同时，我出荨麻疹了。但游泳前喝红糖姜水就还好，否则还带着感冒。风寒感冒。后来就不太游了。同样的症状还有一个50多岁的姐，我们都游太多了。寒大了。