为什么会得腰间盘突出，得了腰间盘突出应该怎么办？

下面对腰间盘突出的理解以及解决方法是昂首床垫团队研究了几年的腰椎间盘之后给出的，建议大家参考。

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因为人类的脊柱还停留在爬行动物阶段，还未进化到适合直立行走、长时间久坐，这个进化过程要万年也上，不幸的是我们在这个过渡阶段。就好比20个鸡蛋并排放没问题，一个一个摞起来放，最下面的容易碎。

腰椎间盘突出很常见，35岁以上几乎都有，只是突出程度不同，只要没有症状就不用在意，还不是病，这就是腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症的区别。并不是所有腰疼就是腰椎间盘突出引起，腰椎间盘突出症见腰部及下肢后侧或外侧的疼痛麻木、酸胀不适，多见晨起轻，午后重。

平时多做些针对腰背肌的锻炼，如燕飞、山羊挺身、四点支撑等等，动作一定不要过快，配合呼吸，每天按组规律锻练，坚持下去，只要腰背肌强大了，才有力量保护我们脆弱的腰椎间盘。

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