饭吃得越少，对糖尿病控制越有利吗？

说说我吧，我是上年体检查出血糖高，十一月住院一周做强化治疗，血糖目前平稳，米饭改成杂粮，偶然知道绞股蓝对降血糖好，吃了一个月绞股蓝菜人瘦了十几斤，但没感觉累，一天就中午饭一粒卡糖，目前测空腹4.7餐后二小时6.8，基本上什么都吃，希望能把血糖控制好[大笑]

我已经糖尿病快二十年了！大毛病没有，身体弱也算正常，刚得病的时候，确实不敢吃多，饿的哭唧唧的，后来我就谁的话也不听了！以前挑食的毛病也彻底改了，凡是有营养的食物，来者不拒，也不挨饿，定会吃饱，啥都吃，水果也几乎都吃，我爸妈看了都害怕，自己饭前解馋，吃了很多西瓜，吃饭时，主食就少吃或不吃，葡萄有时候真是忘乎所以，吃多了，正餐就不吃了！当然不是经常 我只有一个原则，身体有病，就要好好吃饭，绝不能挨饿和忌口，一定要营养均衡是身体维持健康的基本条件

以鄙人二十多年抗糖体验，以为：

1、饭吃得越少，对糖尿病控制越有利的现象是暂时的，撑三四天后，要么没力气、要么头昏脑涨、要么低血糖，甚至危及生命安全。

2、饭吃得越少，不如将“越”改为“较”，与自己以前的饭量比较，一点一点降下来，最低一天不少于150克饭，保证自己四肢有力，身体能正常运转。

3、饭吃得较少，是指饭的重量，饭量不变的情况下，把吃饭的顺序排在汤___菜___肉之后，或者细嚼慢咽、饭吃一会儿停一会再吃，可利于控糖。

4、饭量不仅指重量，还包含总热量的含义，学会“交换份”换主食，让饭的总热量受控，更利于管理血糖。

5、总热量一定的前提下，尽量选择多品种，例：杂豆、色米、麦类、薯瓜、干果等。

6、饭食宜硬、稍凉、少水，煮的时间短一点儿，材料混入蛋液，少添加油盐。

7、进食虽是控糖的基础方法，但是快速降高糖不可取，故不宜饭“越少”或无饭，有计划得吃饭，让糖慢慢低到合理限度，反而利于身体健康，保命须严防低血糖。

8、控糖是系统工程，还包括运动、药物、压力、情绪等，控糖只是手段，提高整个身体的综合素质才是目的。

我是一个糖尿病患者，已经十二年，刚开始什么都不敢吃，每天主食改荞麺馒头，青菜，以杂粮蔬菜为主， 甜食想吃也不敢动，吃了一个月 ，浑身没劲，血糖也不是那么稳定，反而给家庭全家生活带来不便。后来让一个中医去调理，中医说，这病是需要营养，而不是挑选食物，什么都敢吃，就是关键一点，吃八成饱，尽量少吃甜味较强食品。后来我就听中医话，家人吃啥，我吃啥，就吃七成饱，按时服药，中药 调理，直到现在，血糖稳定，一切都好。

不是的，吃得太少了，会适得其反。

我大姑，她是一名医生，患糖尿病去世很多年了，当时对待糖尿病的理念就是少吃 ，饿 ，降低高血糖。

我大姑就是严格控制饮食，吃得非常少，瘦得皮包骨头，血糖是降下来了，但是身体垮掉了，最后，糖尿病的并发症发生了，先是尿毒症，靠透析排毒，后来眼睛也看不见了，受了很多罪。

我感觉大姑就是严重的营养不良造成的，62岁，就去世了。

我小姑，也是糖尿病人，是大学老师，她和大姑虽然是姐妹，又是一样的病，但小姑是微胖，喜欢吃喝，她得了糖尿病以后，只是控制碳水化合物的摄入，其他的什么都吃，身材一直是微胖，现在依然健在，已经80岁了，没有任何糖尿病并发症发生。

我感觉，糖尿病患者 ，不是饭吃得多了 ，而是饭吃得营养不均衡造成的，糖尿病患者不但不能少吃，而且要吃够各种营养食品，才可以满足你身体的需要，有利于控制糖尿病并发症的发生。

我也曾经血糖高过，我现在的做法是，碳水化合物每天不能少于150克 ， 鸡蛋一个，肉二两，水果上下午吃一点，蔬菜随便吃 ，吃饱，各种各样的食品，包括有的甜品，也可以偶尔尝尝，满足自己的味觉，你可以试试你吃的每种食物对血糖的影响。

千万不能干 ，为了好看的血糖值，饿自己的傻事情，尤其是老年糖尿病患者 ，血糖高点也不要紧。