你身边有一直坚持锻炼身体的人吗，是不是真的比别人更健康？

我就是那个坚持锻炼的人，不知道是否比别人更健康，每天快走五公里是没问题的，柔韧性也是不错的。

五年前的一天，早上起来，脖子不能旋转还伴着疼痛，也没太当回事，以为落枕了，心想，过两天就好了。

谁知，几天过后，脖子连到后背都在疼痛，最后，又辐射到整个双臂，夜里睡觉都不能翻身，整宿整宿睡不着觉，一翻身就痛，折磨了我一周的时间。

中医按摩穴位、烤电、扎针也都只能缓解一小会的时间，之后接着痛，痛得我没少掉眼泪，我是真的不爱掉眼泪的人，那一段时间痛的我天天都是眼泪，一碗一碗的眼泪。

去医院做了CT，脖子变了型，压迫神经导致疼痛，医生给开了一盒去痛片和一周的烤电理疗，告诫我说，没别的办法，只能多运动，多活动颈部。

医生给我说话的同时，又走进来了一位年轻女士，医生把脸转向那位女士说：

“你还不赶紧的通知你家人，你的情况比较严重，搞不好会瘫痪的”

“医生，我就左胯伴着左腿疼痛，不会那么严重吧！你看我还能走路呢”

“别看你现在能走，一不小心磕一下，就有可能永远再站不起来了”

医生接着吩咐助理拿来那位女士拍的CT片子，又仔细看了一遍说，必须住院……！

医生与那位女士的对话，惊到了我，确切点说，吓到我了。

回到家，我端详着镜子里的脖子，外观看并无大碍，可它确确实实在痛呀！总不能靠吃止痛片来缓解疼痛吧！况且，我还不算老，我还年轻……！

第二天，我就从网上下载了颈部练习操，每日15分钟练习，三个月过后，脖子后面微微凸起的富贵包没了，于是，我报了瑜伽班，一周两次瑜伽课，外加每天早晚的户外活动。

时间过得真快，两年的运动，让我觉得精力旺盛了很多，以前走一点路，腿痛身体乏累，现在没有了，最为关键的是，我的脖颈部再也没痛过，止痛药过了期，让我扔掉了。

后来，疫情来了，为了安全起见，我在家自己天天练习瑜伽，疫情三年，从未间断过。

坚持锻炼五年的时间，背薄了许多，脖颈部再也没痛过，腰部的游泳圈没了，腿能穿铅笔裤了，也很少感冒了。

坚持锻炼还真的不错呢！不如您也试试？

我有一个同事坚持长跑几十年，他跑得比较远，每天都是凌晨四点半开始跑，到七点回家后，先洗冷水澡，然后吃饭，吃完饭就上班了。

因为他经常参加市里举办的长跑运动会，在我们那里大家都知道他。

他六十岁退休后，单位组织退休人员体检，当时体检结束后，我们听他自己说，医生说他的心脏功能特别好，说他是六十岁的年龄，三十岁的心脏。

退休后，他还是每天坚持长跑。只是跑得比原来路途短了一些。

他七十多岁的时候，有一次碰到他，我问他现在是不是还是跑那么远?他说，不是了，现在每天就跑一个小时了。

他的老伴早就得癌症去世了，后来他小儿子提议让他和自己岳母领证结婚了。但是，结婚没多久，他的亲家老伴就又回自己家了。

我听他亲家老伴说过，他在经济上和老伴分得非常清，她感觉一点都不像一家人，所以不想和他过了。

他因为双方都有几个孩子，怕亲家老伴算计他，所以不愿意把钱交给亲家老伴，两个人还是分开了。

老伴走了以后，他身体明显不好了，也不出去跑步了，没多久，他就住进了养老院。

我认为人的身体好不好是多方面因素决定的，锻炼只是其中的一个方面。这个同事在他四十多岁时爱人就去世了，这对他肯定有打击。

第二次婚姻虽然是和他的亲家母结婚，但他已经没有了初婚时的一心一意，所以婚姻维持的时间太短，对他也是一种打击。

今年，他九十三岁了，是我们单位在世年纪最大的。目前在养老院也好几年了，能活这么大年龄，可能和他过去的锻炼以及心胸开阔有关系。

但是我们单位也有几个从来不锻炼的人，他们现在也接近九十岁了，有两个甚至还是老两口都健在，而且生活还能自理。

这两对不锻炼的人，可能他们在家里也采取了不同的保健方法，有一对夫妻每天坚持从头到脚按摩；另一对夫妻坚持每天出来散步，但他们走的时间不长，也就是半小时左右。

锻炼身体要适度，过犹不及都不好。一个人能不能长寿，是多方面原因促成的，锻炼身体固然重要，但好像又不是决定因素。

我就是坚持锻炼的那个人，曾经也很懒，懒床，懒得动弹，除了上班，一有闲工夫就想眯在床上，过着猫一样的生活。周末别人叫我去这儿，去那儿，我都提不起兴趣来，就想多休息。

渐渐地，身体出状况了，晚上睡觉睡得不踏实，还有例如明天早上要去远行，按道理早睡便于早起，可是偏偏事与愿违，睡不成。而且随着年龄增长，感觉身体更加倦怠，成天懒洋洋打不起精神，身上没劲儿，尝试着早起锻炼身体，操场上跑二圈，跑完之后更累，不是神清气爽，反倒成了负担。有人建议练太极拳，周末时间报了个名，学吧，好像也不得法。前年一个偶尔的机会，在网上浏览到了某瑜伽视频，一下子来了感觉，尝试着练习起来，难度系数不大，也不用出门，在家买个瑜伽垫，跟着老师指令练就行。万事开头难，刚开始有几个动作就想划过不做，太难了。大约过了几个月的时间，感觉干家务活之后，没有那么累了，练得时间再长了以后，大约一年吧，脸部的皱纹好像也舒展了许多，再好的化妆品也抵不过气血的疏通，这是毫无疑问的，我本人现在基本不用化妆出门也有自信了。

如今我一天不练瑜伽，感觉缺少了点东西，而且不再有睡眠困扰，白天有精神头，连续干二个钟头家务活能顶下来了。这个对我来说，是个很大的进步，对的人遇上对的锻炼方法，受益良多。只要身体好了，身心才能真正的愉悦起来，没有了健康，其它都是浮云。

有啊，我家那口子。

每天5点半，雷打不动去跑步，打拳。6点半回家，洗澡、上班。就连疫情小区被封闭也没耽误过一天，人家去小区的地下车库去锻炼。

他身高一米七多，体重120斤，人精瘦，力气很大，白天精力充沛，他不吃肉但吃得很多，一顿能吃五六个大包子。他血压不高，也没脂肪肝之类的毛病。

有时候下夜班晚了，他去接我，兜里会放一条钢鞭。虽然他不威武也不高大，但却能给人以足够的安全感。

我家老爷子就是。

老爷子今年68了，坚持锻炼，现在除了血糖有点高，啥毛病没有。

其实血糖的问题应该算是我家的遗传病因，我爷爷，还有他的祖辈好像都是血糖高，到了我老爹这一辈，也是血糖高。老爹以前吃喝不太注意，四十来岁体检，查出了血糖高，空腹血糖8点多，之后饮食控制了一段时间，但是因为要工作，好多时候坚持不了，一直到50多岁还是老样子，但是一直没有吃药。

事情转折发生在母亲离世，母亲以前身体特别好，基本没生过病。但是忽然查出病因，再到住院手术，再到离开，仅仅一年时间。老爹那一年为了照顾母亲，顾不上自己，感觉身体状况下降了一大截。忙忘母亲的事，老爹意识到身体健康的重要性，去医院做了个全面体检，血糖已经超过10了，医生建议吃药，再加上饮食和锻炼控制，但老爹不太想吃药，就决定管住嘴迈开腿控制一下，从那之后，就开始了运动之旅。

老爹不跑步，就是坚持快走，每天早晚各一次，一次几公里吧。我们也担心岁数大了怕运动量太大对他有损伤，但是老爹坚持自己的身体自己清楚，坚持这个锻炼量，十几年如一日，真的是一天都没断过。最让我佩服的是下雨下雪，举着把伞仍坚持出去，回来鞋都湿了也坚持着。

这十几年下来，老爹真的收获了一个好身体，体重很瘦，一米七二身高体重110多斤，但是精神特好，空腹血糖控制的基本在7以内，虽说也是高但是这个成果基本已经到极限了。现在老爷子心态也特好，每天晚上还跟院里的大爷们打会乒乓球，老人这样，真心给子女省了大事。