肚子胀气怎么办？

经常肚子胀，这种情况多半就是体内气机不畅导致的。

什么是气机呢？《黄帝内经》关于人体气机运行的描述说：“出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。”

意思就是气机升降是我们人体生命活动的根本，当气机的运动减弱，我们的生理功能也会减弱。

胃胀，就是体内有两股气混乱了，清气和浊气，也就是脾气和胃气，

正常情况下，脾气是主升清的，胃气是主降浊的，当脾胃虚弱时，吃下去的东西就运化不动，消化不了，消化不了停在胃里就导致了腹胀。

所以应该怎么调理呢？我们就要消气滞，让气机升降恢复正常状态。

拟方：大黄，猪牙皂，牵牛子，香附，槟榔，五灵脂。

大黄，牵牛子和槟榔，利水祛湿。大黄主归脾胃和大肠经，药性苦寒，可以泻下利水，把身上的水湿排出。还能在行气的同时，增加气机推动水液的作用。

猪牙皂药性辛温，可以发散，所以可以散结化痰。五灵脂，有消积的作用。大黄是泻下攻积的药物，一切有形之积，都可以靠大黄导积。

　生理性原因

　　1、吸入空气、吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，这是引起肚子胀气的原因。这类情况胀气时间不会太久。

　　2、食物发酵、正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。一般情况下是胃肠出了问题，导致消化不好。

　　病理性原因

　　1、胃部疾病原因、可引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等，这些炎症典型的症状就是肚子胀气及腹痛，且很容易病变，为此当患者发现有腹胀或腹痛时首先要想到自己胃部是否有炎症。

　　2、肠道疾病原因、肠道的一些疾病也可导致腹胀，如便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、十二指肠炎等，这些炎症均可导致胃肠道蠕动慢，使食物潴留，引发腹胀。

有哪些方法可以缓解治疗呢？

1、腹部热敷或涂驱风油等：

在腹部热敷或者滴2-3滴风油精在肚脐上，然后将手掌搓热，顺时针按摩，再逆时针按摩，每天早晚各一次，每次5到10分钟，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀，但是孕妇及婴幼儿因体质特殊，不适用此法。

2、细嚼慢咽：

嗳气是肚子胀气的一部分原因，而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。另外，尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。

3、多喝水：

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便，从而达到排气的效果，缓解肚子胀气不适。建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需，防止肚子胀气。

4、注意饮食：

避免食用或少食易长气的食物，如豆类、白菜、包心菜、面包、土豆、芋头、茄子、香蕉、玉米等，这类食物中含有容易产生气的植物蜜糖或菜豆糖等。另外，少饮产气的饮料，还有增加食物中纤维素的含量，加速肠道蠕动，从而有利于排气。以及多食促进排气的食物，如萝卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。

5、适度补充纤维食物：

高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。摘录。