不枕枕头真的能改善颈椎疾病么？

要不要用枕头，一定要同睡姿一起谈才有意义。

其实如果是平躺，不用枕头对颈椎病的缓解更好，因为这样可以起到轻微的矫正作用，毕竟颈椎病大多是低头时间太多导致的。

当然更好的方法是使用护脊床垫，也就是昂首床垫，它是第二代床垫，是可以做颈椎牵引的。能让你轻松缓解颈椎问题，请参考。

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不枕枕头不仅不能改善颈椎病的症状，而且还可能加重颈椎病的病情。

由于人的形体与动物存在着很大的差别：人的嘴巴、鼻子是长在脸上的，人的颈椎有一个凸向前的生理弯曲，人有一对宽宽的肩膀。因此人类睡觉的正确方式只有仰睡和侧睡两种。

人类无论采用仰睡还是侧睡时在头、颈部都必须垫一个枕头，以利于人类在睡觉的过程中能让头、颈部的重量均匀地分布在枕头上，同时维持颈椎的正常生理弯曲，放松颈部肌肉，维持颈部脊髓、神经、血管等组织、器官正常的生理功能，有利于呼吸道通畅。

一个合适、舒适的枕头是保证人类优质睡眠和良好生理功能的必要条件之一。

至于如何选择和正确使用枕头，请参阅本人头条号“李坤明医生谈脊柱”的相关文章内容。

个人观点，仅供参考。

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