颈椎病睡觉如果是平躺不用枕头是更好的方法，当然最好的方法是使用护脊床垫，也就是昂首床垫，因为它是第二代床垫，可以牵引矫正脊椎的，请参考。

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颈椎不好，脖子难受，枕头也不能不睡，可能有的人很难找到一个合适的枕头，不过这并不是枕头的原因，要考虑到是颈椎本身出现问题，不可以得过且过，应该及时的就诊去解除颈椎不好的困扰。

枕头什么样的好？

实际上，现在市场上各种枕头都有，从材质说决明子、荞麦皮、乳胶枕、黄豆枕等等，从形状说圆柱的、普通的、记忆枕头、理疗功能的等，有的相对便宜，有的非常贵，动辄几千块钱以上的也不在少数，不过也没见着睡了好到哪里去！

为什么枕着难受？

记得甄子丹上过一期节目，里面提到始终找不到一个合适的枕头，换来换去怎么都不舒服，其实，这不怪枕头，这是颈椎病的表现之一，主要对应的是两个方面，一个是枕大神经受到刺激，一个是颈椎小关节紊乱。

1.枕大神经

在头部后侧有一个神经叫枕大神经，这是头部重要的传感器，如果肌肉紧张疼痛，可能会刺激到枕大神经诱发相应的症状表现，其中之一就是“夜间睡觉，后脑勺挨着哪里都不舒服”，这个时候要做的是找到卡压点做好处理。

2.颈椎小关节紊乱

有的人在触摸后脑勺区域和枕骨下方肌群发现并没有肌肉的紧张和疼痛，但是依然会出现上述的感觉，这个时候就要考虑到可能有颈椎小关节紊乱的可能性，这个单纯按摩效果不好，必须要准确判断之后进行正位。

推荐的枕头

一般来讲，枕头用荞麦皮的就可以，便宜也普遍，睡觉之前挖个坑，把后脑勺枕进去，然后身体放松，睡着之后随着姿势的变化，枕头也会有相应的改变，唯一要注意一点，那就是枕头的高度，不可以过低或过高。

枕头的高度

有很多人问，枕头到底多高才合适？每个人习惯不一样，可以接受高低不一，但是多数人还是要遵循一个原则，就是背靠墙站立，后脑勺和后背贴墙，颈部和墙壁之间的距离，加上3~4指，一般是这样的。

要睡枕头

之所以枕着的枕头不舒服，这不可以怪枕头本身，是颈椎出现问题，应该及时的调整，休息的好也不可以替代较重问题的治疗，长期不枕枕头可能会有短期舒服，但是，时间久了颈椎生理曲度会变直，退变也会加速。

脊柱有四个生理性弯曲，颈椎曲度是前弓式结构，如果晚上睡觉不枕枕头，无论是侧睡还是仰卧，颈椎都非常需要支撑保护，如果不用枕头，会导致颈椎曲度变直，小关节紊乱错位，甚至椎间盘突出，最终引起颈椎病。

每个人体质及高低胖瘦不同，需要枕头的高低大小不同，正是因为这个原因，由于枕头高低大小不合适，很多人枕着枕头颈椎会不舒服。

总之，睡觉时颈部一定要有支撑，选择合适的枕头很重要，而且枕头是枕在枕部的，切记不是枕在头上。

如果习惯性仰卧位或侧卧位睡觉，枕头的高低大小判断标准为：枕上枕头后，自觉舒服，睡眠好，或颈椎不适症状改善。

据说颈椎病患者，晚上平躺睡觉效果好。

您好，如果没有颈椎病，偶尔不睡枕头还是可以的，如果说有颈椎病，是要睡枕头的。这是因为合适的枕头可以使患者的颈肩部肌肉放松，这对于颈椎病的治疗有很大的辅助作用。所以颈椎病患者不仅要睡枕头而且还要选择合适的枕头，枕头的高度大概在患者的拳头高度，而且要选择软硬适中的枕头。希望帮到您。