孕妇应该尽早开始补铁，最好在怀孕前就开始。这是因为怀孕期间，孕妇的身体需要更多的铁来支持胎儿的生长和发育。如果孕妇没有足够的铁，可能会导致贫血等健康问题。一般来说，孕妇从怀孕初期开始每天需要摄入30毫克的铁。如果孕妇的铁摄入不足，医生可能会建议孕妇服用铁剂来补充铁。

可以食用以下食物来补充身体的铁质：

1. 红肉，如牛肉、羊肉和猪肉

2. 豆类，如黑豆、红豆、绿豆和黄豆

3. 绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等

4. 干果，如葡萄干、杏仁、核桃等

5. 海鲜，如蛤蜊、贻贝、鲍鱼和虾等

在食用铁质丰富的食物时，建议搭配维生素C丰富的水果或蔬菜食用，以帮助身体更好地吸收铁质。另外要注意，咖啡、红茶、牛奶等食物会抑制身体对铁的吸收，所以最好不要与含铁食物一起食用。

孕期，是女性最容易缺铁的阶段，而孕期缺铁在不同的孕期对胎儿都会有不同程度的影响。但要说起孕妈什么时候需要开始补铁，这还得看你孕前的身体状况。

孕妇缺铁有什么危害？

孕妇缺铁首先危害的是自己健康，因为铁是构成血红蛋白的重要原料，所以孕妇缺铁会导致自身血红蛋白合成减少，进而导致孕妇缺铁性贫血，孕妇缺铁还会影响免疫系统细胞的功能，比如T淋巴细胞数量生成减少，免疫反应缺陷，淋巴细胞转化不良，中性粒细胞功能异常，杀菌能力减弱等，从而影响孕妇的抗病能力。

孕妇缺铁不仅能影响自身健康，还会影响胎宝宝的发育，但不同阶段对胎儿的影响还有所不同。

孕早期是胎儿成形的关键时期，对铁的需要量不多，只有孕妇严重缺血的情况下才会对太大发育造成影响。影响胎儿的造血系统和免疫系统的发育，甚至造成不可逆转的影响。

孕中期是孕妇开始出现缺铁的时期，也是孕妇进入缺铁性贫血的时候，对胎宝宝来说，最大的影响就是影响免疫系统发育，导致先天体质下降，还会影响胎宝宝血红蛋白合成，影响胎宝宝的生长发育。

孕晚期是胎儿在母体大量储备铁的关键时刻，如果孕妇在孕晚期缺铁，会影响胎宝宝对铁的储备，会让我们宝宝出生后提前耗尽体内的铁，让宝宝提前进入铁缺乏，进而导致缺铁性贫血，影响生长发育，并出现免疫力低下。

孕妇该什么时候开始补铁？

想要知道孕妇什么时候开始补铁，还得从孕妇怀孕前开始说，如果孕妇在孕前就有缺铁性贫血，那么应该在孕前备孕开始，如果孕妇孕前没有缺铁性贫血，也应在怀孕四五个月的时候开始补铁。因为随着孕周的增加，孕妇的血浆容积也会随之增加，红细胞和血红蛋白也增加，大约在孕28周到32周时达到峰值。所以，孕妇应提前开始注意铁的补充，可以避免孕期贫血对自身和胎儿健康造成的影响。

孕妇该怎么科学有效的补铁？

说到补铁，自然要以食补为主，每周安排一猪肝，每次50到80g，每周都到两次动物全血，比如鸡血或鸭血，每次100g左右，每天安排适量的鱼禽蛋和瘦肉，动物性食物中的铁为血红素铁，也就是二价铁，吸收利用率高。同时安排一些富含维生素C的食物，比如新鲜的水果和绿叶蔬菜，能促进铁的吸收和利用。

孕妇有必要补充铁剂吗？

有，当然有必要，虽然食补最好，但受孕妇和胎儿双重需要，单纯的食补很难满足铁的需要，所以需要额外补充一些铁剂，尤其对那些血常规检查结果中血红蛋白低于参考值的孕妇，在食补的基础上还得每天额外补充一些铁剂，最好挑选二价铁的产品，比如铁成分为XX亚铁，二价铁的吸收利用率高，如果搭配维生素C一同补充能促进铁的吸收利用率。根据自身缺铁性贫血的程度，每天补充10到20mg不等。

记得我怀孕前没有贫血，到孕16周的时候血红蛋白111，，但我也开始食补，但是到了孕20周的时候，血红蛋白就只有106，随后我便出现了浮肿，这是我赶紧增加了蛋白质的摄入，可到了24周的时候，血红蛋白就只有101了，这时我知道单纯食补已经无法满足我和闺女对铁的需要，所以接下来的日子里，每天除了食补，还额外补充铁剂15毫克，直到32周的时候，血红蛋白总算回升到109了。

图片来自网络，如有侵权，请联系我删除，谢谢！

据调查，妊娠期缺铁性贫血是孕妇比较常见的合并症，一般不容易引起妊娠期妇女的重视，因为，人们普遍认为，现在生活水平这么高，只听说高血压、高血脂，哪里还能有贫血和营养不良？首先我们要知道孕妇为什么需要补铁？

妊娠期为什么孕妇要补铁？

1、孕前期就有贫血:

一些年轻女性长期月经量大，在孕前就有缺铁和贫血，以及有一直胃肠道功能不良，消瘦等。

2、孕期铁需求量增加:

随着胎龄增加，孕妇除了自身需要铁原料，同时胎儿对铁的需求量也在不断增加，如果，孕妇体内本来铁的储存量不足，加之胎儿，自然就会引起缺铁性贫血。

3、孕妇血容量增加，造成血液稀释，血红蛋白降低，引起贫血。

孕期应该何时补铁？

根据孕期生理，一般孕妇从孕早期第6周开始就应该补充铁元素了，直至孕晚期。

孕期如何补铁？

一般孕期需要补充600-800mg的铁，孕早期为15mg/天，中期为25mg/天，孕晚期为28mg/天。

孕早期:孕妇由于血液稀释，会出现生理性贫血，因此要适当增加饮食方面对铁的补充，比如鱼、瘦肉、肝脏、鸡蛋和虾，每天与蔬菜水果搭配吃。保证基本生理需要量。

孕中期（13-28周）: 上述饮食营养搭配不断增加量，每日补铁25mg为基本量，为满足胎儿生长发育对铁的需求。

孕晚期（29-40周）:每日需要补铁28mg，此时，肝脏在不断储存铁，以致出生时能达到300-400mg的量。在食物补充铁如上述食物原料基础上，可以口服铁剂来满足需要，如右旋糖酐铁。

你好，怀孕之后，第一次检查医生会给产妇做一系列的血液检查，其中就有血常规，看看是否有贫血的情况。

由于每个孕妇的情况不一样，所以补铁的时间也不是固定的，对于贫血的孕妇可以在怀孕初期就补铁，如果没有贫血现象，在日常饮食中注意食用富含铁元素的食物就可以了。比如多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄等富含铁质的食物。

在怀孕4个月之后，胎儿发育对铁的需求量会加大，所以这个时候就可以额外的补充铁，可以在医生的指导下服用一些补铁的产品。

如果你是孕妈妈，已经怀孕或者备孕中，我已自身经验告诉你，如何能不贫血，我就是这种方法，孕早期因为妊娠剧吐还住过院，但整个孕期都没有贫血。

首先饮食营养搭配要均衡，每天保证1-2个鸡蛋