孕妇为了胎儿的营养使劲吃，而专家却说孕妇的“下脚料”就够胎儿的营养，真的是这样吗？

是的，专家的观点是正确的。孕妇在怀孕期间确实需要为胎儿提供充足的营养，但并不意味着要大量进食。事实上，孕妇只需要适当增加热量摄入就足够胎儿的营养需求了。在饮食方面，重点应该是均衡和多样化，以确保摄入足够的各种营养素。

我建议你在怀孕期间关注食物的质量而非数量。保持健康的饮食习惯，摄入丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，这样才能满足你和胎儿的需求。同时，保持适当的体重增长也是很重要的。过量的体重增长可能会导致孕期并发症以及对胎儿的发育产生不良影响。

总之，孕妇应该注重食物质量和营养平衡，而不是过度进食。适当的饮食和体重控制有助于保证胎儿的健康发育。如有需要，请咨询医生或营养师，制定合适的孕期饮食计划。

我孕前120斤，生孩子之前150斤，长了30斤，现在生完宝宝快三个月了，体重114斤，宝宝很健康，从7斤长到了13斤。

因为孕期一直在上班，所以我整个孕期正常吃饭多数是三顿饭，半晌饿了吃点儿水果，牛奶，面包，面包饼干一般都在面包店买现做的。我们办公室一个同事的弟妹，和我差不多，她在四个月的时候就一天吃五六顿饭了，因为中午值班不能回家，我都是带饭在学校吃，有次他见我吃饭说，你这才吃一个馒头就饱了吗，我弟妹一顿吃三个大包子……所以他弟妹很早就满肚子的妊娠纹了，我是最后两个月才有，也不多。后来听说刨的，孩子八斤。

我觉得孕期也没必要吃的太过分，孕早期宝宝很小，需要的营养应该也不会太多，作为孕妈最主要的是吃多样食物，而不是很多碗。等到后期宝宝越来越大的时候可以稍微增加饭量，但依然要多样化。

说说我某一天的吃食，孕期吃饭一定要清淡。我一般都是早饭蒸鸡蛋或水煮鸡蛋，很少煎炸。小米粥，炒个青菜，孕期没有要求，好几种蔬菜放一起，能吃就行。中午可以稍微多吃点儿肉，一般都是清炖，啥都清炖，只放盐，偶尔加点儿酱油，然后大米饭或者馒头。晚上吃的清淡一点儿，青菜面条，青菜疙瘩汤…

我觉得我们都按正常标准来就行，不要觉得怀孕要好好享受就狂吃，最后把自己和宝宝补得太胖了也不好，胎儿不是也有个健康的体重范围么。

很多孕妇为了胎儿的营养，每天使劲吃各种美食。有的孕妇吃了吐，吐了吃，生怕孩子营养不够，长不大。

可是，专家却说孕妇的“下脚料”就够胎儿的营养，没必要这么吃。

真的是这样吗？

我觉得非常有道理。

现在的人不比之前，我妈妈怀我的时候，她说她整个孕期连一个苹果都没吃到过，更不用说肉了，一日三餐能吃饱不饿，就非常不错了。所以，我当时生下来又瘦又小，很不被人看好。

但是现在，大家生活水平都很高，营养很足，即使不怀孕的时候，一日三餐鱼蛋奶都没有任何问题。所以，即使是“下脚料”也是质量非常好的料！

相反，如果怀孕了使劲吃，把自己像个气球一样吹起来的人（比如我），大多都只是满足了自己的口腹之欲，肉都长在了自己身上。无论身体吹得有多圆，胎儿都没怎么受到影响。

而且，我发现：

一般孕妇疯长肉的，到头来就像个包子，皮厚馅少，孩子小。

一般孕妇只长肚子、身上没长肉的，就像饺子，皮薄馅大，孩子大。

我在怀孕前干吃不长肉，从来是想吃什么就吃什么，从不会为体重而担忧，十几年体重一直都在108斤左右。也一直是身边同学同事羡慕的一点。

但我爸爸常说：瘦人十人九胃。

干吃不长的人中，十个人里有九个人肠胃都不太好。我高中的时候确实胃病伴随了我一年多，不太舒服，吃了不少的中药西药。现在虽然胃好多了，但我的肠胃吸收还是不好。

可是，怀孕后，体质大变，吃一口长一口，生之前长到了154斤，长了将近50斤！可是孩子生下来只有6斤6两，肉都在我身上。

（网络图）

我姑姑家的妹妹，也是怀孕前干吃不长肉。（估计家族特点）

但是她与我不同的是，人家怀孕了依然还是干吃不长肉，每次见她，小脸蛋还是之前的那么小，身材除了肚子变大之外，还是小细胳膊小细腿儿。

生之前她一共长了20斤，但是，她儿子生下来居然8斤多。

我在怀孕初期因为恶心吃不下东西，曾经问过医生，会不会影响胎儿的生长。

医生说，孕妇即使因为孕吐吃不下饭，原来身体中的营养也足够孩子在肚子里生活三个月。

所以，不用担心孩子的营养不够，而去特意的大吃特吃。

按照自己能接受的饭量，正常吃饭即可。孩子那么小，能需要多少营养啊？！

正常成年人的胃，他的胃容量大约仅仅为50毫升，也就是相当于一个人的拳头大小，如果在进食后，胃部的容量可能会达到1500毫升左右。

而孩子的胃也是如此，每个人胃的大小，都与自己拳头的大小差不多。

生出来的孩子胃部这么小，那么在孕妇肚子里的胎儿胃部就更小了，需要的营养就更少了。

我们在怀孕期间，其实吃饭的“量”的大小并不那么重要；

倒是吃的“质”的好坏更重要。

孕妇要保证自己营养的多样化，给孩子提供充分的营养，就要将饮食多样化，不要只吃单一的那两三种自己喜欢的饭菜，而是要蔬菜、水果、鱼蛋奶都吃一些，这样营养才能均衡。

饭量大小不重要，营养均衡更重要！

确实是这样的。有的孕妇怀孕之后，就使劲儿的吃，生怕宝宝的营养跟不上，结果，整个孕期自己胖成了“球”，孩子生下来却并不大。所有的肉都长到自己身上去了，生完孩子也不一定能瘦的下来。而且，孕期大量进补，还会给自己和胎儿带来健康隐患。

我整个孕期并没有特别进补（一是孕吐严重，吃不下，二是知道没必要），真的是“长胎不长肉”，孕期除了肚子，哪里都没长肉，而且宝宝生下来并不轻（早产一个月，5.4斤，这个体重都达到足月出生的宝宝的体重标准了），可见所有的肉都长到宝宝身上去了。

宝宝需要营养不假，但一个胎宝宝，他那么小，需要的营养其实并不多（宝宝出生之后一天才吃多少食物）。而且，宝宝的营养够不够，要看他吸收了多少，而不是孕妈吃了多少。所以，孕期大量进补，完全没必要。

确实是这样的，怀孕的时候不用一个人吃两个人的饭，正常吃饭就可以。但是要想宝宝长得好还得讲究荤素搭配，粗细搭配，能做到不挑食不厌食，不节食不暴食。

我当时怀大宝的时候，饭量没长，but特别爱吃葡萄，每天上班都会提一兜至少一大串到单位，偶尔吃点干果。等到26周的时候测糖耐量，喝完糖水后两小时不合格，血糖高。那天在医院营养科做的食谱：根据我的身高体重判断每天所需的营养，把所需的营养分到一日三餐里，做这个食谱并不是让节食，相反肉、蛋、奶、豆类、粗粮、细粮、水果、蔬菜包括一些坚果类都有，只是给规定了量，这个量这个量远远能满足母体和胎儿所需，肚子也能吃的饱。宝宝出生离预产期十天左右，出生时6斤。

二宝的时候大夫就说，一胎血糖高二胎血糖也会高。自己就在家按一胎的食谱吃饭，26周测完血糖也是高，大夫给看了下食谱，就一直那样吃到生，预产期那一天生的，6.5斤，大夫说是很标准的新生儿体重。后来想如果大宝不提前出生在肚子里多长十天差不多也能到这个体重。

和我一起怀孕的一位宝妈，补得很厉害，胃口很好每天鸡鸭鱼肉不断，主食也吃的多。但生下来宝宝并没有大太多；还有一位孕妈宝宝生下来8.6斤，顺产是不可能的剖出来的，在医学上叫做巨大儿，生下来就喂糖水，怕宝宝血糖低，大夫说是因为孕妈营养过剩导致的。

生两胎都是自己没怎么长肉，孩子不算大也不小，身高体重都达标的。所以现在好多血糖高的孕妈问我这样吃饭会不会长不好，有的怕麻烦就想怎么吃怎么吃。我会把我的亲身经历告诉她们，说这些并不是炫耀或者幸灾乐祸，我真心觉得那种食谱规划的很好。

所以，怀孕了并不是一定要吃出两人份的来。只要在保证不饿肚子的情况下做到均衡营养，宝宝就有足够的营养长得够好！使劲的吃除了满足口欲并在孕期把自己养的肉肉的，真的是对胎儿并没有多大好处。