得了植物神经紊乱怎么办？

1、规律的作息：规律充足的睡眠有利于植物神经功能的恢复。失眠会使人没有精气神，做事没兴趣。我们应该尽量早睡早起，使我们的身体的器官得到充分的休息。

2、均衡饮食:要多吃清淡、易消化食物，如米粥、稀饭以及面汤、蔬菜汤、水果汁等，患者都可以食用，有益健康。绿叶蔬菜比如菠菜、甘蓝中富含维生素C、叶酸、类胡萝卜素等，能提升副交感神经活性。

3、有氧运动：适量的体育运动能够调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，对大脑功能进行调整，延缓大脑老化。坚持长期锻炼，能够增强患者体质，使心率表慢，心血管功能得到改善，自主神经的调节功能有所增强，可以做缓和的运动如慢跑、游泳、骑单车、瑜珈等等。尽量在白天运动，避免在日落之后运动，因为天然的阳光可以促进维生素D的合成，还能改善我们的情绪。

在临床上，所谓“植物神经功能紊乱”和”神经衰弱”一样，

常常被称之为“诊断上的垃圾堆”，

亦即：

患者主观上有症状，

但客观临床检查有找不到器质性改变，

于是，很多医生就给病人戴上这样一个“标签”。

事实上，

绝大多数的“植物神经功能紊乱”和“神经衰弱”的病人，

多是轻中度焦虑症和抑郁症的患者，

只需要用中小剂量的抗焦虑和抗抑郁药物便可达到相当不错的疗效；

当然，药品的选择、剂量和用药时间把握就凭医生的临床经验了；

如果在此基础上，配合心理治疗，

帮助病人分析其成长经历、个性特点以及当前所面临的“生活事件”和心理冲突，

则可以达到事半功倍、标本兼治之功效！

谢邀回答。

心态放好，积极治疗

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保持作息正常，积极配合治疗，可以尝试中医治疗