高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗和控制，会给身体带来不良影响。以下是高血压患者需要注意的几点：

1. 饮食调整。患者应控制钠盐和饱和脂肪酸的摄入量，增加膳食中的膳食纤维和低钠盐的食物，如水果、蔬菜和全麦面包等。同时，减少酒精的摄入量和戒烟可以有效降低高血压发生的风险。

2. 适量运动。适量运动可以有效地降低血压，可以选择步行、慢跑、游泳等最好每天进行30分钟左右的中等强度的有氧运动。

3. 处理心理压力。高血压患者面临许多心理压力，如工作压力、家庭问题等，都有可能影响血压，造成生理方面的影响。找到适合自己的放松方式，如冥想、瑜伽、太极等，可以有效缓解心理压力，降低血压。

4. 按时服药。对于已经被确诊为高血压的患者，一定要按医嘱规律服药，不要随意更改药物种类和用量，以免产生不良后果。

5. 定期检查。高血压患者需要定期检查血压，检查肾功能、心电图、超声心动图等还可以帮助了解病情的变化，及时采取相应的治疗措施。

总之，高血压患者需要调整生活方式、进行适度锻炼、控制情绪并按时用药，以控制或降低血压，并避免因高血压引起的心血管疾病。

高血压需要注意什么?

高血压患者需要在体重、饮食、药物及其他等方面提高注意。

1.体重：加强锻炼，控制体重。

2.饮食：高血压患者应当进食合理化，平衡膳食。可以增加如新鲜蔬菜、水果和豆类等的摄入，减少钠盐摄入，每日食盐摄入量降至5g以内。

3.药物：如果需要药物控制血压，一定要做到不私自减量，不漏服，定期检测血压，严格遵医嘱。

4.其他：彻底戒烟，不饮或限制饮酒，每周保持一定强度的运动，（如果有心脑血管高位因素，则运动前需要进行专业评估），减轻或避免压力，保持心理平衡。

如果有头晕、头痛等不适情况，应及时就诊。

本内容由武汉大学人民医院 心血管内科 副主任医师 吕永楠审核

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回答‬高血压要注意什么‬？我们首先‬得‬了解‬“高血压‬”。

高血压‬是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。

高血压‬一般常见表现‬有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等，呈轻度持续性，多数症状可自行缓解，在紧张或劳累后加重。也可出现视力模糊、鼻出血等较重症状。

血压‬变化‬的‬特点‬：血压随季节、昼夜、情绪等因素有较大波动。冬季血压较高，夏季较低；血压有明显昼夜波动，一般夜间血压较低，清晨起床活动后血压迅速升高，形成清晨血压高峰。患者在家中的自测血压值往往低于诊所血压值。

高血压常见的并发症有冠心病、糖尿病、心力衰竭、高血脂、肾病、周围动脉疾病、中风、左心室肥厚等。

高血压患者需要注意什么？

1、注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

2、高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

3、若服药后‬出现‬血压升高或过低，血压波动大，出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等立‬即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。　　

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根据不同个体，合理进行降压。保护好重要的器官（心，脑，肾）功能，不抽烟喝酒，遵守生活规律，按时睡觉，适当的参加个人爱好的运动，合理膳食，不吃刺激辛辣油腻食物，定时到医院就诊检查身体，防止并发症发生。

第一 改变不良生活方式。戒烟戒酒玩，避免熬夜，低盐低脂饮食，减少腌制品、卤制品、调料等的摄入，控制体重，适度锻炼，调节情绪缓解压力。

第二规律吃药。降压药需要规律服用，不能吃一顿落一顿，遵医生嘱托定期服药。

第三推荐家庭监测。勤监测了解血压水平，以便调整用药方案。

第四定期门诊复查。定期门诊监测有无不良反应，随时调整方案。