三年前，因为一次小小的感冒咳嗽差点要了我的小命。点滴打了，药也吃了，怎么都不见好，咳到第五个月的时候得了肺炎，又进医院了。关键是从医院出来以后肺好了但还在咳，于是我有了心理障碍，疯狂的又接着吃了三个月的消炎药，最后导致胃黏膜损伤，得了浅表性胃炎。胃揪心的疼，睡觉的时候感觉整个身体往下沉，全身没力气，整个人身子动都动不了。又接着去医院看肠胃病，医生开了三种药给我吃，奥美拉挫肠溶片，莫沙必利和达喜，想到又要吃药真的是生不如死的感觉，这里还没好那里又出问题了，那一年就是这样度过的。

吃药期间大便很干，一直都在便秘，上厕所很苦恼，但没办法，我连续吃了两个月的药。有一天我感觉我的胃突然就好了，啥感觉都没有了。但在这两个月里要注重饮食，光靠药物的效果不会那么好。

1、不要吃隔夜菜，因为过夜的菜会产生亚硝酸盐，对肠胃不好，不利于胃肠修复，如果是上班族建议自己带盒饭。

2、多吃绿色蔬菜，有利于胃黏膜的修复。

3、吃完饭后静坐半小时在起来活动，让胃肠道省出力气来消化食物。

4、正常吃米饭（干米饭）和易消化的菜，禁止喝粥之类有汤水的东西，反而会对胃不好，建议三餐都吃米饭和菜。

5、吃完饭后半个小时再喝汤（或者水）之类的东西。

6、每天要进行适量的运动，这样对修复肠胃有益处。

7、保证充足的睡眠很重要，不要晚睡。

8、自己在家里每天艾灸中脘穴，神厥穴和天枢穴30分钟，灸后喝一杯热水。艾灸可以直达病灶，起到很好的消炎作用，加快胃黏膜的恢复速度。

1、清淡饮食，避免生冷凉冻及辛辣食物刺激，日常可进食软烂易消化的食物，比如小米粥、软面条等

2、用抑酸药，若是幽门螺杆菌感染的，应采用抗生素四联疗法

3、应用胃粘膜保护剂

饮食疗法修补胃粘膜

(1)牛肉滋补养生粥

方式：牛肉清洗切一小块，淮山药、山楂果清洗，随后把他们一起下锅煮开汤，一个小时上下把檽米加进煮粥，每日数次服用。

(2)金橘根猪肚汤

方式：把猪小肚清除干净再切一小块，金橘根清洗，随后一起放进石锅中放水炖1钟头，调料后就可以服用了。

这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识。

“修复胃黏膜”的本身含义应该是指：胃黏膜受到炎症或理化因素损伤，细胞坏死，由幼稚细胞增生来弥补缺损恢复功能的病理生理过程。修复是人体生来具有的能力，是组织细胞损伤后自然而然发生的病理反应，其本质是原位细胞的补充性增生。

修复的方式有两种：第一种，原位主质的幼稚细胞增生。如胃腺上皮细胞坏死，但间质架构还存在，腺上皮幼稚细胞沿原有结构分裂增生，达到恢复结构和功能，实现损伤的修复。就像葡萄藤断了，但葡萄架还在，嫩枝还可以顺着葡萄架再长起来；第二种，间质结构坍塌，腺上皮细胞的增生无以依托便不能按需增生，则由间质纤维母细胞增生，从而改变了黏膜结构成分——腺体变少变小、纤维间质变多——这就是非化生性萎缩的由来。再举例：皮肤损伤了，基底层幼稚细胞增生补充缺损，爬行覆盖，表皮损伤愈合，恢复原状。假如伤口深而阔，基底细胞增生不足以覆盖表皮缺损，真皮的纤维母细胞就增生填补缺损，最后纤维化形成瘢痕。

修复是机体自身能力，但可以施加人为干预，包括饮食调养，医疗用药，这一切措施的目的都是去除损害因素，改善修复条件，维护修复环境，帮助修复更好更快地完成。因此，并不存在什么“修复的最好方式”，修复是机体组织固有的功能，不同的组织修复有他自身的规律和特点。

对修复的人为干预措施：1.细软温度适宜饮食，避免粗糙和过冷过烫对黏膜的机械性物理性刺激；2.无刺激饮食，避免辛辣重味酒精对黏膜的化学性刺激；3.心情舒畅不抑郁，使胃黏膜循血液环良好；4.饭吃八分饱，夜不积食，让胃得到休息，减轻胃的负担。5.黏膜保护剂、抗反流剂、制酸剂等，在糜烂或溃疡面形成保护层，减少胃酸、胆汁对新生细胞的刺激，形成有利于修复的微环境。6.除菌治疗，消除病原微生物引起的黏膜炎性损伤。

胃黏膜的完整和胃肠动力的正常是维持胃生理功能的两个基本条件。其中，胃黏膜的完整对于维持胃肠道功能包括胃动力是必不可少的，那么生活中我们随处可见的胃黏膜“冠军”有哪些呢？

蛋白质

从营养学来讲。蛋白质不仅是构成胃黏膜的主要营养素。同时对于促进胃黏膜恢复至关重要。如果不足。长期就会导致胃黏膜病变。所以，胃病患者一定要保证适量的蛋白质食物摄入，包括蛋类、奶类、肉类、鱼肉、禽肉、豆腐等。但蛋白质食物一次不要摄入过多，要少量多次，细嚼慢咽，如果一次吃的过多，反倒增加胃黏膜负担，加重病情。

火龙果

火龙果外边鲜艳，吹起来口感却很清爽，而且，很多人不知，火龙果里富含的植物白蛋白，具有保护胃黏膜的作用，所以很适合胃炎和胃溃疡的人食用。

番茄汁

番茄汁含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝200毫升番茄汁。另外，唾液里含有消化酶，可缓解各种胃部不适。

淀粉

淀粉能分解多聚糖，多聚糖是胃黏膜的保护剂，可以大大减少胃黏膜受损伤的几率，自然也就减少了得胃癌的几率。

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改善胃黏膜的一个很好办法就是在初期胃炎时，记住一定要按时定量吃饭，特别是早饭不要晚于七点半吃，早起很重要，早起早吃饭可以改善和预防早期轻度胃病和胆的状况。