说句实话，这汤喝不喝都可以！你不觉得有些人生完孩子又是猪蹄汤，又是鲫鱼汤，最后还是奶水很少吗？我生完孩子，坐月子的时候没有喝这个汤，但奶水很多，足够两孩子喝的（双胞胎）。从现代医学来说，目前，还没有任何一种食物被证实可以催奶或回奶。

其实促进乳汁分泌除了多饮用汤水，最重要的还要注意频繁的让孩子吸吮，每日至少8次，要让母亲的乳头得到足够的刺激，从而促进乳汁分泌。很多产妇总觉得孩子吸吮会让自己的乳头有疼痛，所以不让孩子吸吮，只靠着来喝一些猪蹄汤之类的来促进乳汁分泌，但最终奶水都不是很多。还有的让孩子吸吮两下，就不再吸吮，而且发现乳房总是不涨，就开始焦虑，正确的姿势应该是，不管乳房涨与不涨都应该频繁让孩子吸吮，并按摩，只有让孩子不断地亲密接触、吸吮才能促进产后催乳素的分泌。

还有的产妇发现乳汁不多，立马就放弃让孩子吸吮，开始使用配方奶粉，事实上除了乳腺先天发育不良造成乳汁缺乏或不足之外（这种极少），大都是可有的。

产妇促进乳汁分泌饮食上，要注意营养均衡，多吃谷物、水果、蔬菜、肉、蛋、奶，多喝带汤水的食物，不要只吃干的。汤水包括；菜汤、肉丝和菜都有的汤、蛋花汤、小米粥、馄饨、稀面条等等。

猪蹄，主要含胶原蛋白、脂肪、钙等矿物质，而且其中的脂肪为饱和脂肪，而对于刚刚生完孩子的母亲来说，应该吃一些易消化的食物，而猪蹄汤脂肪含量较高，比较油腻，为了下奶而去喝猪蹄汤，反而堵奶，且容易出现消化不良。

因此，不建议产妇为了下奶，马上饮用猪蹄汤，如果做不好均衡饮食和让孩子不断吸吮，猪蹄汤无论如何炖，都不会有“最下奶”一说。

汤中的猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，加上木瓜，具有和血、润肤、美容的功效。木瓜酶对乳腺发育很有助益，有催奶的效果显著，乳汁缺乏的妇女食用能增加乳汁，所以木瓜猪蹄汤最下奶！下面给大家分享一下营养又美味的木瓜猪蹄汤的家常做法！

准备食材:

木瓜、猪蹄、姜、红枣、黄豆

制作过程:

1、木瓜去皮切块，猪蹄洗干净斩块，姜去皮切片，红枣去核。

2、黄豆提前一天浸泡好，洗干净。

3、猪蹄焯水断生去掉血水，放入锅中翻炒略微黄色。

4、将猪蹄、姜、红枣、黄豆放入煲中，加入适量的清水大火烧开转小火慢炖1小时。

5、将木瓜放入继续炖40分钟，放入适量的盐，装碗即可。

小提示:

木瓜容易炖烂，所以要后面放。

一道美容下奶汤做好了，喜欢的朋友就多多点赞关注哦！谢谢阅读！

猪蹄营养丰富，含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，不但可以通乳下奶，还可以紧致肌肤，非常适合产后新妈妈食用。

介绍三款通乳下奶猪蹄汤

1.猪蹄黄花菜汤

原料：猪蹄、黄花菜、生姜、料酒、食盐

做法：

1.黄花菜用温水浸泡半小时，洗净备用；

2.猪蹄洗净，用刀剁成小块，放入砂锅中，加入适量清水，用旺火煮沸，加入料酒和生姜中小火煲40分钟；

3.加入黄花菜，用文火炖至猪蹄熟烂，加入食盐调味即可食用。

此汤可养血生精，壮筋益骨、催奶泌乳，能够有效促进新妈妈的乳汁分泌。

2.炖豆腐猪蹄香菇

原料：豆腐、丝瓜香菇、猪蹄、食盐、姜片、葱段；

做法：

1.猪蹄洗净剁小块；豆腐洗净切小块备用；丝瓜洗净切成薄片备用；

2.猪蹄放入锅中，加入适量清水和姜丝，炖煮肉熟，放入香菇、豆腐、丝瓜，并加入食盐、葱段，在煮10分钟即可。

紫菜可益气生血，养筋健骨，对乳汁分泌不足的新妈妈具有良好的催乳效果。

3.猪蹄黄豆通草汤

原料：猪蹄、黄豆、通草、姜片、食盐

做法：

1.猪蹄切块飞水捞出，黄豆提前浸泡好；

2.锅中加入适量清水，烧开后，放入猪蹄、姜片、通草中小火煲1小时，最后加入食盐调味即可；

此汤可养血下乳，主要用于产后缺乳。

猪蹄汤怎么做最下奶？

产后第3～4天，医生就建议给产妇喝催奶的食物，在我们印象中鲤鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等都是公认最有效的催奶汤，其中猪蹄汤效果更佳，也最常见。可是面对肥美的猪蹄，有很多人却不知道如何下手，今天我们就一起来聊聊，猪蹄汤怎么做最下奶？

猪蹄含有丰富得蛋白质和胶原蛋白，产后女性身体特别虚弱，而且长期哺乳就会导致皮肤松弛和营养不良，而猪蹄不仅能够补充足够的钙还可以起到美容养颜的作用。