一般建议老年人三餐固定，只吃两顿可能会引起消瘦、营养不良等，但是有些老年人吃两顿饭可能会有一定减轻胃肠负担、减肥的好处。

1、减轻胃肠负担

有些老年人由于年龄增加、消化功能日益降低，食物的消化和吸收功能逐渐下降，如果按照年轻人一天吃三顿，可能会导致食物潴留在胃内，引起积食和消化不良，如果根据个人饮食习惯，每天只吃两顿饭，可减轻胃肠负担，使得食物更好的消化和吸收，从而避免消化不良的发生。

2、减肥

有些体型肥胖的老年人，每天如果只吃两顿饭，可减少热量的摄入，使得摄入总量小于消耗量，从而帮助减肥。

实话实说，你让有些老年人吃三餐饭的话，那时间上是真有点排不开，也只能是一天吃两餐的，而且从健康养生的角度说，一天吃两餐，对老人的身体是没有坏处的！

现在的老年人有两种类型，一种就是晚上睡得晚，早上起的晚，这是属于夜猫子型的，或者就是早上醒来之后，再睡一个回笼觉的，等这个回笼觉睡醒的时候，大约也就是上午9点左右钟了，这个时候才会吃这一天第一顿饭的，由于老年人活动量比较少，体力消耗的也少，他们也不饿，所以老年人在早上9点左右钟吃第一顿饭是比较合适的，到了下午4点钟左右，他们感觉稍稍有点饿的时候，正好吃第二顿饭，对于这种类型的老年人，一天只能吃两顿饭，如果让他们一天吃三顿的话，他们也消化不了的！

第二种类型的老年人，是晚上睡得早，早上起得早，甚至一般情况下，天不亮他们就起床了，起床之后，他们会出去运动锻炼去，运动锻炼之后，是会消耗体力的，他们也就有点饿了，所以他们是必须吃早餐，也就是正常一天三餐吃早餐的时间，到了中午在吃午餐，到了晚上六七点钟的时候吃晚餐，所以，对于这类的老年人，一天必须是要吃三餐的！

在我们老家东北的农村，秋收之后就没有什么农活了，从秋收之后到春天种地这一段时间，是有很大一部分家庭，每天吃两餐的，因为没有农活干，他们也不用起的太早，一天吃两餐也是比较合适的，即使早上起的早，也是喂喂鸡鸭鹅，打扫一下子院子，也不会饿的，也是在早上八九点钟左右吃第一顿饭的，晚饭的时间，也就是在下午四五点钟才会吃的！

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很明确地告诉你，好，非常好。

对于老年人来说，每天两餐大饭，对身体非常有益，也符合生活的节奏。

说说我自己

我已经六十有余，头发白了一半，自从退休后，每天都是两餐大饭，但是零食吃个不停。

儿子是开超市的，想吃什么自己去拿就可以，没有什么吃不到。

我一天要吃一个苹果，二个香蕉，三个核桃 ，四个草莓 ，五个桂圆，六个栗子 ，7个红枣 ，八个花生，九个松子，十个枸杞。

凌晨五点钟左右就醒了，醒来之后就睡不着 ，起床 上厕所 ，抽一根烟 ，上完厕所后 泡茶 ，吃零食 再煮两个鸡蛋 。

边吃东西边喝茶 ，一边看今日头条 ，再泡上一杯蜂蜜 ，吃些卤牛肉 或卤猪耳朵 ，或花生米 ，或香干和麻辣豆腐 。

玩到早上9 00左右 ，出去买菜 ，大概10点多钟左右 ，煮饭 炒菜 ，炒上一盘肉炒辣椒 ，排骨炖萝卜 ，炒一盘花生 米，再来一盘青菜 ，然后再来一瓶青岛啤酒 。

酒醉饭饱之后 出去晒晒太阳 ，带上钓鱼杆到河边钓鱼 ，大约下午6 00左右 ，吃第二顿大饭 ，吃完晚饭后出去散散步，逛逛超市 ，从儿子超市拿一些零食饿了又吃 ，晚上11 30准时睡觉 。

这就是我的生活模式 ，老爸比我大二十多岁 ，现在已有八十多岁 ，也是吃两餐大饭，身体也很健康 他还每天坚持跑步 只是睡眠比我多一些 。

老年人每天吃两餐 对身体好不好 ？

因为人到了老年 ，胃的消化功能慢慢减弱了 ，不比年轻人 ，早饭尽量少吃 ，中午吃好 ，晚上吃饱 ，尤其是退休的老人 ，新陈代谢慢了 ，少吃点有好处 ，尽量吃清淡一些 对身体有益 ！

写在最后

老年人每天吃两餐 对身体很好 ，粗茶淡饭 ，尽量少吃多餐 ，要养成一定的生活习惯 ，对 养生非常棒 。

我就是每天吃两餐，十几年了，没觉得有什么不好。

说起这个每天吃两餐啊，也不是无缘无故就吃两餐，肯定是有原因的。

年轻的时候我这个人喜欢做饭。而且还会不断创新，关键是我不会的，只要在外面吃过，自己回家一琢磨就可以做出来。

这主要得益于从小就帮着父母做饭做家务，记得八岁就开始学习做饭，我是我们家的老大，父母都忙于上班工作，我又是个女孩子，自然要承担家里面的家务做饭，所以我的厨艺就是这样慢慢练成的。

喜欢做饭，本来是件好事，但是任何事情他都会有好的方面，也有不好的方面，热爱美食，爱吃它难免就会身体发胖。难免就会身体不好，难免就会各种各样的疾病找上你。

我那时候身体也开始发胖，几乎到了130多斤，我身高只有一米六，130多斤，对我来说已经是很胖了。

其实这时候我也没有意识到有多难看，那时候我又喜欢打麻将。我可不是像别人那样打麻将，只有下班了，偶尔打一打，我又不用上班，在家又没事干，别人上班的时候，我们几个家属就会凑到一起打麻将。

打麻将也是有瘾的，一打就是一上午，一下午，跟人家别人上班没什么两样，一座就是几个小时不动，有时候还会熬通宵。

有一天早上起床的时候，身子刚坐起来，突然腰部一阵刺痛传来，腰不能动了，一点都动不了，特别的疼，钻心的疼。

老公急忙把我弄到了医院，医生赶快让我去拍了CT。CT结果很快就出来了，医生说我得了腰椎间盘突出症。

医生明确的告诉我，这个病主要是一因为身体太胖容易引起，二就是运动少坐的太多了。

经过了一段时间的治疗，腰椎间盘突出症慢慢好了，但是医生说以后还会经常复发，自己要特别注意。

我第一想到的是，麻将我是不能打了，没办法呀，打麻将只能坐着打，时间一长，我的腰就会疼，那我只有不打了，说不打就不打，从此后我就没有再打麻将了。

可是这个减肥，我着实费了一些功夫，麻将可以说不打就不打，但减肥却不是那么容易的事情。

我吃过许多减肥药减肥，但效果都不好，吃了人非常难受，主要是胃不舒服，整天就像得胃病了一样，关键是也减不了几斤，就算减几斤，偶尔一吃饭，他立马就反弹回来了。

都说减肥管住嘴，迈开腿。迈开腿还好说，稍微多运动运动，可是只有管住嘴，一说起让少吃饭或者不吃饭，总觉得根本就做不到呀。

你说人吃饭这个东西，哪一顿不吃饱呀？别人总说吃七分饱八分饱，我觉得不吃饱好难受啊！

反正让人看着那些好东西，而不去吃饱，能够主动的不吃饱，这是真的非常难做到的。

可是，如果不在饮食上做文章，这个肥肯定是减不下来了。

我不能做到顿顿不吃饱，那太难受了，最后狠狠心，我决定晚上这顿饭我不吃了，其他两顿还可以吃饱。

就这样，我开始了晚上不吃饭的减肥，一开始是最难的，就看你前面几天能不能坚持下去了，如果能坚持下去，那么你就可以一直坚持下去，如果前面几天你坚持不下去，那这个办法就不好使了。

还好，前面几天我坚持了下来，尽管饿得前胸贴后背，尽管饿得眼冒金花，尽管一遍遍的走向冰箱，但我还是坚持了下来。

很快，自从不吃完饭后，我的身体一天天见瘦，也挺明显的，没几个月我的体重就到了110多斤，从此后，我的体重就一直保持在110多斤。

这个习惯也被我一直保持了下来，不是我刻意要保持下来，而是只要我恢复吃完饭，我的体重就会往上增，即然这样，那我只有一直不吃晚饭了吧，这一不吃，就有十几年。

如今我已经50多岁了，依然保持这个习惯，体重也一直没有什么变化，我也挺庆幸有这个好习惯，首先我的腰椎间盘突出症很少复发。再就是到了这年龄，我没有像大多数女人那样身体发福。

虽然不是像年轻时那么苗条，但年龄毕竟在这放着，我觉得这个体重对我来说还是比较合适的。

而且我的身体也一直不错，除了有腰椎间盘突出症，其他的也没有什么毛病。每年我都去体检，没有许多老人有的那些慢性病，比如三高呀，糖尿病呀，心脏病呀，高血压呀，这些我都没有。

要知道我们家是有肥胖基因的，我的妈妈就特别胖，我的弟弟们都胖，他们都有糖尿病。

我感觉，我之所以没有得糖尿病，是因为我把体重控制得非常好，而且在饮食上，我也很少吃精米精面，尽量吃一些杂粮。

这么些年我不吃晚饭，也没觉得晚上会饿，半下午时我会吃一些水果或者干果或者小零食，吃的不多，也不敢吃多，吃多了，照样会长胖。

题主问。很多老人一天吃两餐，身体会不会好？

就我自己这么多年不吃晚餐的经验，我认为身体会很好的。

首先不吃晚饭，让我的腰椎间盘突出症得到了缓解，这么多年很少复发。

另外，那些老年病也没有找上我，这肯定因为不吃晚餐有很大的关系，俗话说，病从口入嘛，肥胖是万病的根源，那我既然不胖，是不是减少了患病的风险呀。

还有很重要的一点，因为不吃晚餐，我的身材保持的很好，也让我自信了不少，至少在同龄人中，因为身材保持的好，让我也显年轻了不少。

我有这么多的受益，这个习惯我会一直保持下去的。[大笑][大笑][大笑]

俺们这里很多离退休人员都是每天两餐！

每天上午睡个懒觉，起床后洗漱，然后出门锻炼两个多小时，主要是散步、跑步，踢腿、扭腰，晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，大约十一点回来做中午饭，吃过饭后睡两个小时午睡，起来后吃点水果，聊聊天，喝喝茶，下午五点左右开始做饭饭，大约六点半开始吃晚饭。吃过晚饭开始看看新闻，再看电视剧，晚上十一点开始洗澡睡觉！

采用这种生活方式，我们的生活都很健康愉快！不信的话，你也试试呗！