“十个胃病九个寒”，如何驱赶体内的胃寒呢？

寒邪是导致许多胃病的常见原因之一。为了驱赶体内的胃寒，以下是一些常见的方法：

1. 餐后饮用温水：饭后喝一杯温水，可以帮助加速胃部的消化和吸收食物中的养分。

2. 吃暖的食物：避免食用过凉的食物，而是尽量选择温暖的热食，例如热汤、热饭、热面等。

3. 调节饮食：饮食中应多摄入蔬菜、水果等食物，少食用高脂肪、高糖、辛辣等容易刺激肠胃的食物。

4. 注意保暖：保持温暖是一种预防感冒和其他健康问题的基本方法，因此在寒冷的天气中，穿适当的衣服出门，用毛毯或暖水袋加热胃部来帮助驱寒。

5. 运动保健：适当锻炼可以通过增强血液循环来促进体内的热量分配，也可以加速新陈代谢，增加体内能量消耗。因此，多进行一些适当的室内锻炼，例如瑜伽、普拉提等等。

如果你的症状不缓解或者持续加重，需要及时就医并遵循医生的治疗建议。

胃寒可以分为两种，实寒与虚寒。

• 实寒是感受了寒邪，这种胃寒起病急，胃部冷痛明显，但治疗后缓解也快。治疗上以温胃散寒为基本治法，方剂可用良附丸。
• 虚寒是由于脾胃阳气不足，阳虚生内寒，导致脾胃虚寒。这类患者临床表现胃部隐痛，病程长，其疼痛遇寒加重，得温则减轻。除疼痛外，还可能有腹胀、便溏，平时怕冷，四肢不温，这类人不能吃凉的东西，稍有饮食不慎就容易腹泻，一般也没有明显口干，喝水少，食欲欠佳。治疗上，以温阳益气、健脾和胃为治法，根据病情，可以选用黄芪建中汤、小建中汤、理中丸等来治疗。

除了中药汤剂外，还可以采取艾灸、隔姜灸等外治法。

这类胃寒的人平时要注意避免受寒，尤其是腹部。饮食上要注意不食生冷、寒凉性质的食物，保养脾胃阳气，可以多食些温性食品，如生姜、胡椒、牛肉、羊肉等。

需要强调的是，所谓“十个胃病九个寒”，从临床实际看这个说法并不确切，很多胃病属于寒热错杂的情况，并非单纯的胃寒。这时就不能一味温胃散寒了，治疗需要寒温病用，中医称之为“寒热平调”。常用的方剂有半夏泻心汤、甘草泻心汤等。

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脾胃是气血生化之源，食物的消化，气血津液的生成以及体内清浊的升降全赖于此。因此在脾胃运化过程中，任何一个环节出现问题，都会影响到整个消化系统，轻则出现食欲减退、脘腹饱胀感，重则出现胃痛、胃溃疡及重度消化不良等。此外，当今社会出现得越来越多的肥胖体质也与脾胃的收纳代谢失调有关，最终导致水湿在体内的淤积而成。

脾胃虚寒 | 摩中脘

脾胃虚寒多因素体脾胃虚弱，运化失职，气机不畅，或中阳不足，中焦虚寒，失其温养而发生疼痛。

典型症状：胃痛隐隐，绵绵不休，喜温喜按，空腹痛甚，得食则缓，神疲纳呆，手足不温，大便溏。其证要点为“隐痛”，因脾胃虚寒使运化迟缓，故胃痛隐隐，脾阳不振则四肢倦怠，虚则喜按，寒则喜暖，得温热则痛减。

脾胃为仓廪之官，主受纳及运化水谷，中脘位于前正中线上，脐上4寸，或脐与胸剑联合连线的中点处。为胃之募穴，“募”，有聚集、汇合之意。此穴是胃部气血聚集之所，最善于调理肠胃。亦为六腑之会，可健运脾胃，调理气机。适合用温热刺激，摩热、热灸均可。

中脘穴被称为后天之本，五脏六腑，特别是胃的精气都会汇聚于此，所以先摩热中脘穴，让胃先热起来。

摩热中脘穴的方法是先将双手搓热，停放在中脘穴处，然后在原地摩动，注意频率要快，范围要小，不要向下用力，而是快速在穴区表皮摩动，直到感觉穴位处发热，并且热力逐渐向下渗透为止。

胃病是个很容易怕冷的病，尤其在冬季和春季，北方人特别明显的有这样的感觉。

其实从中医的角度来讲你的胃病分为几种类型，其中有一种就是脾胃虚寒型，大概的症状就是胃部疼痛比较明显，在饭后症状有缓解，饭前或者饥饿时会有不适，这种类型同时伴有手脚冰冷的症状，而且比较容易腹泻。

这时候你的饮食调理就应该经常吃温热的食物，帮助祛除寒气。所谓“十个胃病九个寒”，这类型的人群最多了。那么这类人群怎么办？

食疗调养是最好不过的方式了！好了下面就推荐几个方法。

首先在平时调养的时候一定要注意比如在胃部要不适的时候喝上一杯温热的饮品就会马上缓解这样的不适，建议随时准备一些这样的食物，比如温热的牛奶、一杯热杏仁茶、一杯热巧克力，当然也可以是很好喝的美味的水果茶，水果茶可以选择比较容易促进食欲的水果，比如美味的奇异果、百香果还有可以帮助胃肠道消化的菠萝茶，然后之后开饭时你会觉得胃部很舒服。

除此之外，需要注意的是你需要准备一些帮助保暖的东西，比如热水袋、热坐垫，一旦觉得胃部不适马上让温热的感觉包围起来是非常棒的选择，快试试吧。

好了，再来说说食疗方

小茴香是一种具有温中散寒的食材，选用小茴香具有很好的暖胃效果，我们经常会吃到美味的茴香水饺，这是非常不错的一种驱寒暖胃的食材。觉得胃部不适快来试试！

这里推荐一个党参大枣茶，取党参15克、大枣2个、陈皮适量泡水代茶饮。功效：党参具有理气健脾的功效，而陈皮具有和胃的效果，两者搭配可以缓解胃部不适，大枣则对脾胃虚寒很有帮助。

【营养海贼团】依一：医院营养科工作

分享个身边亲人的案例。一个中医小方，调理好了我爸多年的胃寒，材料厨房就有。这个方子不仅对胃寒有用，对解决体寒怕冷、宫寒痛经等体寒问题，也非常有帮助。

大概从我爸40岁开始，胃病一直断断续续的发作，老胃病的症状他都有，主要有三点：

生冷一点都吃不了

夏天天气再热，爸也从不喝冰啤、冷饮，因为喝下去胃痛很容易发作。甚至凉菜、西瓜之类的生冷吃多了，也容易拉肚子和胃痛。

消化和吸收功能差，怎么吃都不长肉

我爸年轻时有130多斤，看起来甚至有点发福。但自从肠胃出了毛病，经常饭后腹胀，消化和吸收功能也有了问题，几年时间就瘦到了100斤上下。我妈着急，我也着急。

胃痛成了家常便饭

在我的印象中，我爸吃了辛辣胃痛，天气冷了胃痛，吃饭不按点儿也胃痛。他胃痛时捂着肚子，整个人呈现出一种病态的蜷缩，看起来非常痛苦。现在回想起这段记忆，依然能刺痛我。

我爸的情况，让我对胃寒相关的信息非常关注。后来我到《养生杂志》工作，在采访一位中医药大学的老教授时，我和他聊起我爸的情况，他分享了一个治疗胃寒的小方子，效果出乎意料的好。

这是国学大师南怀瑾在《我说参同契》中分享的一个小方：桂圆肉一颗、花椒六七颗和艾绒一起打烂，在睡觉时放小指甲盖面那么大一块到肚脐里，用橡皮贴封住就好了，在道家叫灸脐法。南怀瑾大师对肚脐贴的评价是：这是个真正的好方子，老年人和阳虚体寒的人、湿气重的人、心肾不交引起失眠的人很适合。

桂圆、花椒和艾绒在农村很常见，我妈就自己收集材料捣碎，给我爸做肚脐贴。第一天贴肚脐贴时，我爸说感觉肚脐周围有些温热，觉得很神奇。第二天一早，平时雷打不动蹲半小时厕所的老爸，几分钟就很流畅地排空了肚子。他跟我说，感觉很舒服。

当时，我爸感觉这肚脐贴可能是有作用的，就坚持贴。

后面几天，我爸的肚子开始咕噜噜的响，有时还拉肚子。我又找老教授咨询，老教授耐心跟我解释说，我爸的胃寒太久了，就好像结了一层冰，而肚脐贴是热性的，贴上就把这些冰融化了，其实是在排寒气。出现这种情况，说明是有效果的，要坚持贴。

事情已经过去五六年了，我爸以前吃完饭胃胀，吃了生冷拉肚子和胃痛，这些毛病几乎没有再犯过，身体也恢复到了120斤左右，比以前健康很多。也是久病成医，我爸一旦觉得胃有点不舒服，就会让我妈做肚脐贴。前段时间，我4岁的儿子大便前老是会肚子疼，我用肚脐贴给他贴了几次也好了。

最后，再跟大家讲一下几个注意事项：1.每天贴的时间要在8小时以内；2.贴三四天就间隔两天不贴，防止引起上火；3.排湿还可以贴上脚底的涌泉穴。

这真心是一个治疗胃寒的好方子，有类似症状的朋友可以试试。